空气炸锅烤鹰嘴豆的精选大全

过年之后，各式巧克力和糖果塞满在零食柜里面，令小朋友乐不思饭。今天学做一个低脂高蛋白的零食，来取代它们。听说鹰嘴豆有助儿童智力发育，孕妇也能吃，有利于胎儿发育，还助于降血糖，而且熟的鹰嘴豆粉糯粉糯，带着类似板栗的香气...

用料鹰嘴豆250克盐少许辣椒面少许孜然适量花椒少量葱一段姜几片八角两个香片2片干辣椒五段香烤鹰嘴豆空气炸锅版的做法鹰嘴豆250G，洗净用水泡12个小时12小时后取出。锅中加水，放葱段、姜片、花椒、大料、香片、干辣椒🌶...

时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2条用料鲫鱼2条生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g孜然粉2g辣椒粉2g五香粉2g小葱根据口味添加小米辣适量芝麻根据口味添加空气炸锅烤鱼的做法鲫鱼表面划开三个口子。用孜然粉、五香粉、...

爱吃鹰嘴豆泥的人需要注意这道食谱了！我保证：每个爱吃鹰嘴豆泥的人都会爱上这道烤甜菜版本的鹰嘴豆泥！使用飞利浦空气炸锅用料甜菜根300克蒜瓣1菜籽油1汤匙盐0.5茶匙罐装鹰嘴豆265克胡椒粉1撮孜然粉0.5茶匙柠檬1芝麻酱（芝...

鹰嘴豆的好处不用多说了呀，低GI、抗衰老、平衡荷尔蒙、控制血糖。高蛋白低脂肪，健身人士的好选择，做成小零食吃起来超满足，而且负担小，和吃薯片没差简单快手没难度，个人感觉空气炸锅很方便，也可以选择用烤箱做【100%无油脂系...

最近被同事种草了鹰嘴豆，各种科普了，高蛋白低gi关键还能代替主食抗饿，后彻底爱上了它……于是小红书各种查做法……烤水煮直接吃凉拌煮粥炖菜……昨天泡的今早一半空气炸锅炸了另外一半煮熟后屯冰箱待用用料鹰嘴豆橄榄油...

炸鸡的家庭做法，先把鸡洗干净放两茶匙盐焗鸡粉，两勺酱油一勺老抽一勺鸡汁一小勺糖把它按摩均匀放置20分钟入味，200度烤30分钟反面再烤10分钟就完成了用料鸡1只盐1克糖3克生抽2勺蚝油2勺鸡精1勺空气炸锅烤鸡的做法家庭小...

自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小...

看电视总是想要吃零食，尤其是香香脆脆的锅巴之类。自制香酥鹰嘴豆，做一次吃很久，简单经济快手而且没有心理负担～鹰嘴豆富含丰富优质蛋白和多种营养元素，高钙高氨基酸高铁，绝对是嘴馋又怕长胖的不二人选～用料盐克孜然粉辣椒粉...

减脂期又想吃点小零食，来个空气炸锅版的高蛋白小零食。用料鹰嘴豆100克橄榄油或花生油3克盐2克减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的做法鹰嘴豆泡10个小时，我一般是晚上放冰箱冷藏泡发。第二天取出，加多点水小火煮20分钟...

看抖音上说鹰嘴豆低脂可以当减肥小零食，就买了一袋。结果买成生的了，无奈只能自己做熟啦！！用料盐克鹰嘴豆克孜然胡椒粉空气炸锅炸鹰嘴豆的做法将鹰嘴豆用水泡12个小时以上。泡好的鹰嘴豆用水煮15分钟。煮好后捞出，鹰嘴豆半...

消耗用来打豆浆的鹰嘴豆没想到味道居然如此惊艳用料鹰嘴豆200克辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量单山蘸水10克（撒料）食用油适量超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版的做法泡鹰嘴豆一晚，或者至少10小时沥干水分，放通风处干燥，待无水分后...

做鹰嘴豆豆浆的时候，多泡了一些豆子，想办法消耗掉，搜到了烤的方法，居然一次成功。用料盐少量烧烤料少量鹰嘴豆适量空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆的做法取适量鹰嘴豆，泡一晚，至饱满状态。放入水中煮15到20分钟，咬起来绵软的状态。...

灵机一动，想到空气炸锅！一直知道鹰嘴豆是比黄豆更好的优质蛋白质，对于瘦身减脂也是良品。但不知道吃法，不喜欢豆浆。正好看到市集活动。再找到两个方，觉的自已能做，于是买豆，做豆。在煮的过程中，闻到好闻的豆味，真是不错！用料鹰...

空气炸锅之鹰嘴豆.超简单很好吃也很有营养的零食。我的最爱之一。富含成人需要的全部8种氨基酸（儿童需要的另两种必需氨基酸我没查有没有，感兴趣可以问问骨哥),还有粗纤维和快乐因子镁诶，👍一下。其实鹰嘴豆泥/hummus也...

不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬...

记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

鹰嘴豆作为一直吃减脂餐的我来说，绝对的喜欢😘做糙米饭也要放的用料鹰嘴豆200克左右橄榄油适量海盐胡椒粒适量空气炸锅版鹰嘴豆的做法鹰嘴豆冲洗干净，我泡了一天一夜吧，最少得12个小时以上，我放冰箱里泡发的，中间换一次水（...

用料盐克胡椒克辣椒个橄榄油勺【空气炸锅】自制酥脆小零食(鹰嘴豆)的做法如图所示两种方案口味不一样，自己掌握出锅了...

烤土豆是土耳其的一道常见菜，传统上是使用土豆烹饪而成。在如今的食谱中，我们将其替换成美味的红薯，并与烤鹰嘴豆，酸奶油和番茄一起搭配享用。您一定会爱上它的！使用飞利浦空气炸锅用料红薯2罐装鹰嘴豆250克菜籽油1汤匙辣...

因为吃素，所以选用植物性蛋白的小零食用料鹰嘴豆500克盐5克橄榄油半勺空气炸锅鹰嘴豆低脂小零食的做法泡发鹰嘴豆，起码12小时以上，夏天晚上要放冰箱，泡发好以后沥干水分，或者用厨房纸巾擦干（我只是沥干水分微微擦干了）然后我...

高蛋白低脂肪，酥脆香辣，健身er首选零嘴。用料表是100克，图里是200克。一定要冷冻后烤。用料鹰嘴豆100克小苏打1克橄榄油2勺黑胡椒粉2勺辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量欧芹碎1勺罗勒碎1勺低卡小零嘴烤鹰嘴豆（空气炸锅版）的做法鹰...

外脆里嫩，少油少盐，还省事。用料老豆腐块盐橄榄油烤豆腐（空气炸锅）的做法豆腐用盐水浸泡一会儿，去豆腥味。捞出控干水份。切小块。空气炸锅，豆腐表面刷点油。180度15分钟。翻面，在刷点油烤15分钟。外壳脆，里面软。可沾自己喜...

无油快手嘎嘣脆用料熟鹰嘴豆（沥干水）苹果醋孜然粉五香粉盐糖黑椒粒辣椒粉空气炸锅鹰嘴豆豆儿的做法空气炸锅预热180c大盆里将豆子和料拌匀，evenlycoated炸10mins，拿出来翻一下tossitaround，再来个5mins左右即可小贴士生鹰...

用料鹰嘴豆250克盐适量花椒适量大料适量烤鹰嘴豆的做法鹰嘴豆洗净浸泡一夜，添加所有调料电压力锅，选蒸饭模式烤箱200℃，将控干水份的鹰嘴豆放入烤盘中，60分钟即可...