鸡胸肉简餐的精选大全

春天到了，夏天就在眼前，再不努力减肥，更待何时！但也不能太亏待自己，所以做了这个有肉有蔬菜有水果更能补充蛋白质的简餐，感兴趣的可以做一做哦。用料鸡胸肉1块盐适量糖适量生抽适量料酒适量麻油适量五香粉少许黑胡椒粉适量...

为了减肥天天都在想吃什么能不胖，尽量变点花样。鸡胸肉经济实惠主要也真挺好吃。用料鸡胸肉半块盐2克淀粉1~2勺酱油1勺白胡椒粉适量勺超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)的做法鸡胸肉片成牛排那么厚片放入碗中加调料：酱...

用料鸡胸肉1块盐🧂适量克料酒1汤匙黑胡椒适量简易鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸巾拭干，加入料酒，盐，黑胡椒进行腌制，腌制时，我是用锡纸包裹腌制一个小时左右，哪怕放冰箱腌制一夜也可以。上锅蒸15到18分钟就可以了哦！...

这份餐专治胡吃海喝后的愧疚症。全程水煮，没有一滴油，健康色彩缤纷的蔬菜，搭配低脂高蛋白鸡胸肉，完美的一餐。以下份量为两人餐，一人食可以把材料放冰箱，明天再做一次。材料是菜市场买，多少量自己决定就好。用料鸡胸肉2块生...

今天是个没有早起的周六，睁眼想了一下今天的计划。要去健身，要吃个午餐，下午看看出去逛一下。既然要健身，那中午还是要吃的健康一些，来个芒果鲜城鸡胸肉沙拉吧。芒果软糯甜，鲜橙汁饱满，蔬菜种类多，配上煎好的鸡胸肉，又是一份健...

想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款鸡胸午餐肉，好吃又健康。用料鸡胸肉350克瘦猪肉150克菜籽油10克鸡蛋1个葱姜蒜水25克玉米淀粉50克木薯粉20克料酒蚝油适量干香菇3朵鸡胸午餐肉的做法准备好鸡胸肉，剁成肉泥。再把猪肉也剁成肉...

健康的减肥需要补充蛋白质，膳食纤维，还要补充一定量的碳水化合物，一味的节食只会让自己身体不舒服，控制好饮食，然后加上适量的运动，自然就会瘦，只不过这个时间可能稍微会有点长，我没有参照网上那些花花绿绿的减脂餐，根据自己的...

一个年胖了10斤，已经开始减肥第三天，每天减脂餐，瘦了2斤了，不能饿肚子，吃饱才能代谢快，这道减脂餐某书里看到的，中午试了真的很好吃，吃不腻。有减肥可以试试，也可以一起打卡用料生抽2勺蚝油1勺醋1勺白芝麻些许豆瓣酱半勺辣椒粉...

挑战减脂午餐第五天用料鸡胸肉1块盐1-2克生抽2勺蚝油1勺黑胡椒2克蛋清1个大蒜3瓣【小天使减脂餐】超级简单的鸡胸肉的做法鸡胸肉对半切开放入调料给鸡做个按摩，腌制1-2小时油选没有什么味道的比如橄榄油、色拉油等中小...

这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，从此爱上吃鸡胸肉呀用料鸡胸肉1块盐1勺酱油2勺蚝油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉适量减脂餐|鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉洗干净，切小块加2勺盐加2勺酱油加3勺料酒加2勺蚝油加少量胡椒粉加入姜丝，搅拌...

已然记不清自己吃了多少鸡胸肉了，鸡胸肉高蛋白，低脂肪，正是我这种必须把减肥当终身事业的人的所需。简单易做，成本低廉，关键是有饱腹感，也适合懒人做用料鸡胸肉1片黄瓜切丝/香菜1根/一把葱白少许姜片少许剁椒少许葱末少许料...

因为在银行上班，每天中午休息时间只有1小时，天天点外卖吃胖了好多...这个菜提前准备好很快就可以搞定，还能解决家中剩菜，而且夏天吃很凉快~用料鸡胸肉1块黄瓜1根豆芽1把娃娃菜1颗香菜(可放可不放)2根蒜3瓣(超简单的减脂餐...

都说鸡胸肉不好吃，我烧的，自我感觉是不够吃😃前几天做的减肥餐，也来记录一下，口感觉得还不错。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量芦笋3根秋葵10根鸡蛋2个紫甘蓝5片小番茄5个减肥餐（烤鸡胸肉套餐）的做法菜1：响油芦笋垫底，汤汁倒进...

减肥是女人永远的话题，管住嘴尤为重要，最好每天既能吃的美味，又能控制体重。所以我也想尽力开发一些颜值美味营养并存的菜谱，让大家减肥也能保持好心情。用料鸡胸肉500克蚝油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少许京葱碎5克低脂餐...

用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋...

鸡胸肉高蛋白低热量，是减肥瘦身的好食材。用料鸡胸肉半块生抽适量胡椒粉适量盐一点点料酒适量橄榄油几滴蜂蜜一点点嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法鸡胸肉洗净从中间剖开切成合适大小的块放入生抽、胡椒粉、盐、一...

健身跟吃，合二为一！营养又好吃。可以替代鸡！其实就是红烧鸡胸肉，鸡胸肉替代鸡！用料鸡胸肉一对两个土豆一个木耳一把朵生抽2勺半老抽2勺料酒2勺半冰糖一小块白胡椒1勺黑胡椒1勺十三香一点点就够了干辣椒，我用的小米辣2-3个开...

两句话恐怖故事：健身以后的饮食里经常出现鸡胸肉。有时候想想现在吃了这么多鸡胸肉，会不会以后去了天堂，有一群没有胸的鸡喊着要我还给它们胸。用料鸡胸肉100克面包片2片鸡蛋1个西红柿（我家没了所以没放）半个鸡胸肉三明治...

用料鸡蛋1-2个鸡胸肉1块或100-150g菠菜1把咖喱块1块黑胡椒适量蛋黄酱适量一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜的做法煮蛋、蒸鸡胸肉、菠菜翻炒最后浇上咖喱煮蛋、鸡肉剁碎，加入适量蛋黄酱或者沙拉酱，或者直接用即食调好味的鸡胸肉装...

午餐打卡记用料鸡胸肉1块酱油1勺蚝油1勺盐少许西兰花3小朵虾6只小番茄适量萝卜半根海鲜菇适量橄榄油1勺香煎鸡胸肉简餐的做法鸡胸肉前一晚上，切块，蚝油生抽，黑胡椒粉，橄榄油一小勺腌制一晚上。隔天下锅煎至金黄，捞起，海鲜菇...

用料鸡胸肉2块黑胡椒适量鸡蛋1个茄瓜1条猪油适量圣女果适量盐适量简单易做鸡胸肉茄瓜生酮减脂餐的做法生酮饮食，讲究的是优质油脂的吸取，然后低碳水化合物，低糖，所以你会看到菜谱用的是猪油（黄油，橄榄油也可以的），不要觉得太...

家里那位最近在重新找回腹肌，下指令为期三个月的无油少盐低脂健身饮食。哼，看在他每天下班后疯狂甩汗的虔诚份上，本少女就从了。这个炒饭也就一周一次，我“绞尽脑汁”想的步骤会使这份炒饭用油量特别少！低脂饮食也可以强调...

两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周...

真的是超级简单的一道菜，只要有微波炉就可以做，调料只有生抽，料酒是必须，其余全部有啥放啥用料鸡胸肉一块料酒少许生抽少许调味品适量【快手简单减脂餐】微波炉鸡胸肉的做法鸡胸肉一块，去除掉表面的脂肪和筋膜根据鸡胸肉大...

来自微博牛奶少女自用用料鸡胸肉块鸡胸肉合集鸡胸肉馅馄饨鸡胸肉丸腌鸡胸肉的做法鸡胸肉馅三鲜馄饨饺子（1、三个鸡蛋炒熟捣碎2、一斤鸡胸肉剁成肉糜3、鸡胸肉糜+鸡蛋碎+葱姜末+虾仁粒+干紫菜碎+虾皮碎+白胡椒粉1小勺+...