低脂素版番茄意面的精选大全

家里找不到一块肉啊！只能做素的了！而且减肥的小伙伴们想吃意面，这款是再适合不过的了！用的都是橄榄油。很健康哟～用料橄榄油少量洋葱拳头大小半个番茄一个番茄酱少许盐根据自己口味黑胡椒根据自己口味低脂素版番茄意面的做...

减肥早餐～用料意面1人份番茄1个洋葱小半个蘑菇4个番茄酱20克盐少许减肥餐：番茄蘑菇洋葱意面（低卡低脂无油版）的做法水烧开，下一人份意面大火煮沸，调小火继续煮～西红柿切小块，洋葱切丝，蘑菇切片～洋葱可以切丝后开水过一遍～不粘锅...

非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上西红柿，洋...

不需要黄油也不需要复杂的调料就能完成的简单的美味😋厨房小白也能做😊用料意大利面100克西红柿1个（约200克）番茄酱2勺低卡低脂简单款番茄意面的做法锅中倒入适量水烧开，然后放入准备好的意面，煮12分钟左右需要煮些蔬菜的...

各种减脂期可吃的食物，减脂也要好好吃饭系列~用料意大利面1份西红柿1个虾仁克洋葱1个番茄酱1勺橄榄油勺低脂番茄虾仁意面🍜的做法食材✔️意面100克，虾仁5-10随意（我用的是冷冻小虾仁，新鲜虾也可以，用料酒和黑胡椒粉腌制一下...

相对肉酱，做起来方便很多，而且口感清爽很多，适合不爱吃油腻食物的人，或者配合纯肉菜品做配酱。一份酱吃两天左右，用途很多，我就经常早上用这个酱做三明治，热量很低，没有多余添加物，有真实蔬菜，代替外面买的加工番茄酱，再好不过。...

用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3.热油，葱炒香。先下西红柿，加一点点...

@Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂低卡番茄鸡胸意面的做法水开后，倒...

用料西红柿一个意大利面一份蒜三瓣洋葱四分之一个橄榄油适量番茄酱半瓶盐适量番茄素意面的做法橄榄油热锅，放入蒜末炒志金黄色爆香后放入洋葱，炒出香味放入切好的西红柿中火翻炒，加入少许盐，炒成酱后放入番茄酱小火闷10-1...

如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...

减脂期各种不能吃，拒绝一切高热量高油腻的东西。于是，捣鼓出了低脂意面。即便不添加黄油但它味道一点也不逊色有一股浓郁的奶香味。用料牛肉末洋葱西红柿牛奶黑胡椒超低脂——番茄肉酱意面的做法洋葱西红柿牛肉切成丁备...

非常适合减脂党和素食者的自制意面酱，每100g大概50千卡左右，用胡萝卜的自然甜味代替糖，只用少量橄榄油，放冰箱冷藏可以保存4-5天，是我做快手减脂餐和便当的常备酱料～用料番茄5个胡萝卜2根洋葱中等大小半个大蒜一整颗橄榄油1...

用料水煮番茄罐头意大利面大蒜橄榄油白葡萄酒研磨黑胡椒盐「低脂」经典番茄酱意面的做法主要材料。将水煮番茄罐头倒入碗中，用手捏碎，直到没有明显大块就可以了。冷水中加少许盐，水开后煮意面。煮面的同时开始制作酱汁。...

每次看到博主们发的美食就不经感叹，看着好好吃啊（隔着屏幕香），于是动手做一个不同做法的意面。特殊之处——番茄酱是自己做的，没有用成品！虽然没人家做得好，最后味道还是很🉑！！从用料和选材方面来看，的确是低脂！减脂期间控制住意...

用料意面200g（小半袋）西红柿两个青椒一个洋葱半个牛排一块番茄酱三勺【低脂】番茄牛肉儿童意面的做法在进口超市买的这个牌子的意面，宇宙主题的，里面都是太阳、宇宙飞船、宇航员的形状~口味还不错，可能我自己不挑，可以买来...

用料番茄2个美式杂蔬60克FINELIFE螺旋意面60克西兰花60克芦笋100克黑胡椒粉适量橄榄油几滴盐少许低脂番茄杂蔬螺旋意面的做法锅里加水放入意面滴几滴橄榄油和少许盐煮熟（大概10分钟），煮熟后，过冷水备用番茄洗净，开水去皮，切...

如果你也在减肥，想吃得少油少盐，又不想挨饿，那就快点来学这一道低脂减肥番茄洋葱意面吧！用料意大利面200克西红柿2个洋葱半个盐5克橄榄油1勺黑胡椒少许勺香菜2根低脂减肥番茄洋葱意面的做法1.处理食材。急火煮水，番茄在沸...

就是饿了…用料意面100g番茄2个京荟堂油醋汁2勺玉米油10克海苔芝麻(可选)克黑胡椒粉(可选)500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版的做法水开加盐🧂~倒入100g意面用筷子不断翻动煮软至无白芯~捞出过凉水(为啥加盐？？？吃过螺蛳粉吗...

用料意大利面200克番茄3个杂菜丁200克罗勒番茄意面酱300克干罗勒叶少许素番茄意面的做法煮意面，水开加一勺盐，意面丢进去，煮滚后调中火煮起码8分钟，喜欢软一点的可以煮12分钟左右，不太会煮的朋友出锅前务必试吃下软硬程度...

用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌至面软全部浸入水中，关盖子煮面。...

意面的热量低是众所周知的，番茄又是减肥佳品，凑在一起，岂不成人之美～意面多少随人数而定，但特别要提示各位亲，这玩意儿超级充数，宁少勿多，不然就变成一大碗面条子了。。。番茄膏是神马？和番茄酱有何区别？能不能用番茄酱代替？请看...

我不太爱吃酸酸甜甜的东西觉得这种味道很奇怪所以我几乎不吃番茄之前表姐来家里住了一段时间剩了一些番茄在冰箱快放烂了打算豁出去煮个意面778~本来没多大把握因为真的不爱吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打脸]S(〃･̆...

用料番茄一只洋葱一个鱼丸88克荷兰豆12个螺旋意面60克脱脂牛奶50克百梦多原味咖喱1/6番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法所有材料备齐洗净，番茄切块，洋葱切丝，荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后...

喜欢有什么加什么不怕被毒死的本王。。。用料西红柿2个意大利面一份洋葱四分之一个番茄酱1勺大蒜二分之一瓣橄榄油1汤匙黑胡椒粉一丢丢香菇1个鸡胸肉100g低脂番茄小弯管意面的做法洋葱切碎或者切丝，大蒜切碎，鸡胸肉剁沫...

台风刚过去，天气又热了起来，想起下午要和同伴去游泳，午饭又没了心思，那就往简单里弄，做个番茄意面填填肚子就行，之所以今天做素食版的，主要是因为……家里没肉了(⊙o⊙)…。好吧，酸甜口的，还不错，试试吧！用料意面（形状可选）一人份（...