藜麦鸡肉色拉的精选大全

藜麦对我来说比较新鲜的，百度了这个东西可以减肥，降血压，降血糖，试试吧！用料藜麦1小杯（煮熟，加水是藜麦的2倍）鸡蛋2只个鸡胸脯肉1块（切丁加盐，胡椒，料酒适量腌制片刻）黄瓜半根小番茄10个左右红辣椒1/4个牛油果1/3个欧芹1颗紫薯半...

营养丰富的色拉，看图就知道了很简单用料橄榄油1勺三文鱼1块藜麦50克木瓜半个生菜1把木瓜三文鱼藜麦色拉的做法清洗，烹煮煮藜麦，小火盖着盖子煎三文鱼，放上洗好的生菜木瓜，再放喜欢的酱汁，我加橄榄油和西班牙balsamic醋。...

把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉，搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘，既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。3月不减肥4月徒伤悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的线条的姐妹们，赶紧开动起来吧！用料鸡胸肉1块三色藜麦100克黄瓜1个...

用料鸡蛋1个三色藜麦50克芦笋200克油浸金枪鱼罐头60克三色藜麦金枪鱼鸡蛋芦笋沙拉的做法藜麦泡洗后煮二十分钟沥干鸡蛋煮熟芦笋去老根汆烫一下金枪鱼捣碎把所有原料拌在一起即可。...

夏天要来啦。姑娘们在囤积了一个冬天的脂肪后，除了运动，吃也很重要哦！生菜色拉的话色拉酱是大忌，单单啃草绝对坚持不了多久。所以烤各式蔬菜成了我的第二选择。然而蛋白质也是非常重要的，不可缺少，鸡胸肉非常营养…做的对了...

用料鸡胸肉400克圣女果四个鹌鹑蛋三个油醋汁三勺藜麦二小勺玉米粒20克大虾仁4个凯撒鸡肉藜麦色拉的做法藜麦蒸熟鹌鹑蛋一切二鸡胸肉切片这个就罗森买现成的装盘浇上油醋汁我喜欢丘比沙拉汁小贴士藜麦先浸泡一小时，然后...

最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞...

在wagas经常点南瓜藜麦的色拉，对藜麦和烤过的南瓜各种喜欢，于是回来自己动手丰衣足食～食材是两人份，可根据个人喜好，用培根或烤三文鱼代替鸡胸，用飞达奶酪代替蓝纹，但个人觉得蓝纹更有味道，特别适合出现在寡淡的色拉里。用料...

这道菜是在卓展店开业庆典上首秀，没来得及拍过程图，本想等下次做，补全了图片再发…结果我的小伙伴们又开始满世界的追着我要方子😅，只好先上文字版了～不过话说真是蛮适合减脂增肌，喜欢营养健康的朋友！用料三色藜麦150克鸡胸...

用料藜麦；三文鱼；蔬菜；芒果；菠萝；番茄；黄瓜！藜麦色拉的做法三文鱼藜麦色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麦色拉！香草三文鱼藜麦色拉！蔬果藜麦色拉！芒果藜麦色拉！三文鱼三色藜麦炒饭！...

用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...

用料即食鸡胸肉1块藜麦50克圣女果5个生菜2片胡萝卜小半根紫甘蓝1片苦苣适量色拉酱适量鸡胸肉藜麦色拉（小美版）的做法藜麦放入网锅，主锅内倒入900克冷水，18分钟/100度/速度4期间把蔬菜洗净切碎装碗鸡胸肉切薄片藜麦煮熟后...

用料藜麦150g南瓜1kg橄榄油2汤勺洋葱，切条1个白酒醋60ml细砂糖2茶勺香菜叶，切碎1/3量杯罐装鹰嘴豆400g希腊菲达芝士碎适量盐少许烤南瓜藜麦芝士色拉的做法用500ml的清水浸泡藜麦15分钟。连锅带水一起煮开，加盖转小火煮15...

姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡，直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡...

用料三色藜麦33克豇豆50克竹笋50克鸡蛋1只三色藜麦鸡蛋沙拉的做法1、藜麦大火煮开，小火煮熟。2、豇豆、竹笋切丁煮熟。3、鸡蛋打入碗中，锅中水煮至出现鱼眼泡，轻轻放入鸡蛋，水煮开后关火，等待两分钟。蛋黄还是流动的哦！4、...

酱汁参考了书本《每天1碗色拉等于瘦身1小时》中的有点小感冒加上家里正好有牛油果又刚好煮了藜麦便自己做了点小变动直接作为中饭轻松减脂又有饱腹感以下材料一人份用料生菜叶小半颗青椒四分之一个白蘑菇2个牛油果半...

第一次在马拉喀什吃过充满异域风情的烤鸡后，就一直对那种独特的香气久久无法忘却。这款摩洛哥烤鸡不仅还原了当地风味还特别容易制作，非常适合上班族。如果动作够快，不到1小时就能吃上香喷喷的烤鸡。用料摩洛哥烤鸡腿鸡...

营养健康的藜麦搭配鸡胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。当晚餐非常棒解馋不腻😄😄用料藜麦半碗紫甘蓝4分之一个鸡胸肉半块西红柿半个黄瓜半根西生菜适量橄榄油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒适量海盐适量白芝麻少许玉米粒2勺料酒1勺...

藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有3000-4000多年的种植历史，古代印加人称之为“粮食之母”。联合国粮农组织推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦更被营养学家誉为“营养黄金”，甚至还...

夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替...

快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉...

用料熟牛油果1个煮鸡蛋2个生菜适量西红柿半个虾仁8个丘比特日式色拉汁20ml藜麦50克藜麦生菜牛油果色拉的做法藜麦冲洗干净后，放净水里煮沸15分钟。煮到开花，像发芽一样出现一个个小芽，过筛，滤干水份，备用。海虾剥壳，过沸水...

用料三色藜麦青稞米三色藜麦鸡肉的做法食材：黑青稞米、三色藜麦（个人喜好银耳碎，可放可不放）鸡胸肉切丁色泽油亮汤味极浓...

爱吃西班牙火腿的孩子们都有自己独特的配餐，或是欧包，或佐红酒，这款沙拉很好的融合了火腿加入早餐的概念，配料可以自行调整，配搭营养的同时更美味，相信很多小伙伴都会爱！用料帕尔玛火腿4片鸡蛋一只小番茄4-5个藜麦1手把球型...

藜麦，国际营养学家称为丢失的远古“营养黄金”，具有活性胚芽，高蛋白，高膳食纤维，口感清香，易产生饱腹感。鸡脯肉，含有丰富的蛋白质，热量几乎零脂肪，是肉类中最低的，还能够增强体力，达到强健身体的作用。两者搭配一些蔬菜一起食用...