第一周的精选大全

每天都要不一样用料读物1早餐礼赞读物2一个人也要好好吃早餐闹钟早上好早餐礼赞第一周的做法碗大了会给人很能吃的错觉吃吃吃吃吃一周END...

据说营养早餐是小学一年级妈妈的入门技能，补充好食材，买了好看的餐具，走起。用料星期一：香煎鲐鲅鱼星期二：虾仁鸡蛋羹星期三：萝卜丝肉饺星期四：面包、酸奶、鱼香虾饼星期五：杂粮粥，水煮蛋，山寨版春雨沙拉一年级儿童营养早餐第一...

用料鸡蛋个儿童营养餐之第一周第一天的做法早餐萝卜鸡蛋彩色水饺主要原料1：萝卜30克，鸡蛋20克，亚麻籽油5毫升，盐0.5克，面粉30克做法要点2：萝卜擦成丝，沥干水分后剁碎，与炒熟的鸡蛋搅拌均匀，加入亚麻籽油、盐调味。分别向青菜、...

这是一场修行…用料碳水1份蛋白质2份蔬菜4份减脂低脂便当一人食（第一周）的做法1.6早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花鸡肉芋泥晚：生菜巴沙鱼南瓜1.7早：牛奶麦片鸡蛋午：西兰花牛排南瓜晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早：拿铁麦片午：胡萝卜小豆...

功效：莲藕能通气，还能健脾益胃，养心安神。剖宫产手术6小时后服用可增强肠道蠕动，促进排气。用料莲藕100克大米100克红豆50克月子第一周莲藕粥的做法莲藕洗净，去皮，切成薄片；大米、红豆分别淘洗干净。将莲藕、大米和红豆一同...

一起为夏天的到来努力吧！用料蔬菜干鸡蛋个胡萝卜根第一周减脂午餐的做法合理搭配饮食碳水蛋白质脂肪膳食纤维都是不可或缺的蔬菜可以不计算热量鸡胸虾是很好的蛋白质补充食物西蓝花是脂肪克星牛排是解馋小天使鸡蛋每日...

家有初中生用料鸡蛋若干个新鲜食材疫情后第一周早饭的做法大学同学做的粽子搭配着金针菇青菜汤鸡蛋&提子🍇前一天晚上做的古早蛋糕&肉包&烧卖白煮蛋青菜牛肉炒饭+青菜蟹肉棒汤煎饺浦鸡蛋肉包奶黄包自制芝...

基本都是快手早餐，记录一下用料做饭的热情❤️对孩子的爱一年级小豆包Aimee的早餐，第一周20210514的做法全麦卷饼，卷了生菜玉米鸡蛋沙拉牛奶一盒草莓蛋糕一块奶香油饼鸡蛋豆腐草莓寿司卷蒸水蛋牛奶三明治（2片）：鸡蛋，芝士片，火腿...

冰箱有啥食材用啥！球生菜是最爱的沙拉菜！用料鸡蛋7个球生菜1个第一周减脂餐分享贴的做法6月24日早餐：酒酿馒头+桃子+热牛奶6月24日便当：豆芽木耳炒虾仁+青菜+糙米饭6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黄油桃+鸡蛋+...

用早餐开启小学生的全新一天用料鸡蛋西蓝花胡萝卜小米大枣牛奶面包虾仁黄瓜里脊干果水果小学生早餐第一周的做法周一海苔饭团小米红枣粥一个白煮蛋水煮胡萝卜水煮西蓝花一个橘子第二天鸡蛋饼软炸里脊大米南瓜粥水煮西...

春节过去了，露肉还会远吗！积累一冬天的脂肪，是时候燃烧了！因为在上班，所以准备都是快手便当～减脂周期为6周，所以第一周需要戒淀粉～用料蔬菜不含淀粉的蔬菜，胡萝卜和玉米也先不要吃、豆类适量鸡蛋最好不要油煎肉类鱼类、鸡肉（不...

用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、...

功效：鸽肉高蛋白质，低脂肪，且消化吸收率，与鸡、鱼、牛、羊肉相比更高。鸽肉所含的造血用的微量元素也很丰富，可补益气血，适合产后体虚的新妈妈食用。用料鸽子半只姜片3片彩椒1个植物油适量盐适量月子第一周清蒸乳鸽的做法乳...

奥莉幼儿园毕业的这个暑假，长沙又迎来了一波疫情。小区戒严、尽量减少外出的情况下，买了一冰箱菜，每天排列组合，也是一种乐趣。想偷懒的时候让上班的爸爸带吃的回来，放暑假的妈妈和奥莉在家里等投喂，嘻嘻。用料看着买，买孩子...

18岁了，身高163体重55，这还能忍么！！！说好的逆袭开始吧。【第一周】－无醣？素食？第一个星期必须先让身体暖身，减少食量至以前2/3。一、睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉以天为单位选择整天吃素食或无醣食物。1.如果你想吃饭...

功效：产后食用黑鱼，具有生肌补血、促进伤口愈合的作用。用料姜片3片料酒1勺植物油适量西红柿2个白糖2克盐3克葱段3段黑鱼1条月子第一周番茄鱼的做法番茄洗净，切块；黑鱼处理干净，取鱼肉切片，沥干后放盐，搅拌上劲，加葱段、姜片...

要知道每天都只吃无盐无味的沙拉除非你毅力强大反正我是坚持不来啦～其实控制饮食也可以吃得很丰富～能用的食材也很多～口感不是一味得吃“草”分享一下我的食谱吧第一周～六个工作日六份减脂餐配合运动体重下降2.3kg体脂率...

买菜每样一两个，调料紧着有啥用啥原则。😅凑合做吧，不能浪费😌第一次做便当，双十一买的饭盒啥的一到就开始了👏记录一下刚开始照，挡光线有点丑……用料日常蔬菜【本周如下】都买1～2个即可鸡胸肉1块鸡蛋3个胡萝卜1根黄瓜半...

不管早中晚～不想吃饭喝粥的时候，倒入破壁机预约，半小时就可以喝上一杯🥛用料看下图冰糖适量比实体店还好喝的豆浆@第一周的做法克数自行调整，冰糖少许。减肥人士不需要加糖这款孕妇不建议喝，有薏米仁。浓浓的超好喝用生燕...

功效：此菜对产后新妈妈的组织修复、伤口愈合有促进作用。用料姜丝少许枸杞5粒植物油适量白糖适量盐适量芥兰250克蒜泥2勺酱油适量月子第一周白灼芥蓝的做法芥蓝洗净；酱油、白糖、姜丝、盐加水混合成料汁。芥蓝倒入加了...

用料记录一下自己吃下的所有食物一日三餐＋零食第一周饮食记录的做法周一早餐牛奶＋玉米午餐万达肉蟹煲家猪蹄鸡爪煲＋奶黄包西柚气泡水晚餐1/2李子柒家螺蛳粉下午的零食，一杯黑糖珍珠圣代周二早餐：稀饭西红柿炒鸡蛋半个苹果...

功效：此菜对产后新妈妈的组织修复、伤口愈合有促进作用。用料八角2个姜片5片干辣椒4个料酒1勺植物油少许牛腩300克生抽适量西红柿3个白糖适量盐适量老抽适量花椒15粒葱段少许蒜末4瓣月子第一周番茄牛腩煲的做法牛腩切...

功效：胡萝卜含有丰富的维生素，可益肝明目、调理肠胃；猪排骨能够补益脏腑，提高抵抗力，可一定程度上改善产后不适。用料排骨250克胡萝卜250克玉米1根姜片2片盐适量月子第一周胡萝卜玉米排骨汤的做法玉米洗净，斩段；胡萝卜洗净去...

用料食堂阿姨的❤️无限食堂午饭第一周的做法周一🍲玉米红萝卜排骨汤🍱酱油鹅土豆丝梅菜肉饼蒸鱼头白灼菜心🍌香蕉周二🍲黄豆排骨汤🍱韭黄炒鸡蛋白灼菜心菜花炒肉🍊橘子周三🍲莲藕花生排骨汤🍱沙姜煮鹅翼韭菜炒猪红青瓜...

用料玉米罐头1罐装青葱数根洋葱1个胡萝卜1根小黄瓜1条青椒2个豆芽菜1包鱿鱼1尾鸡蛋豆腐1盒蛋1盒豆干四片肉末1盒牛肉丝1盒冬粉1包姜适量辣椒适量罗勒适量蒜头适量米酱油盐糖和风酱三杯料理酱麻婆豆腐酱黑胡椒酱豆腐乳...