减脂餐杏鲍菇牛肉的精选大全

杏鲍菇和牛肉简直不要太配哦，美味又健康～用料杏鲍菇1个牛肉100克洋葱半个葱2根减脂餐：杏鲍菇牛肉的做法切好食材放油，杏鲍菇倒入锅中翻炒至微微发黄，倒入半颗洋葱翻炒加入牛肉翻炒放盐、两勺生抽翻炒熟，撒上葱花即可装盘，开...

吃惯了重口味，太清淡的减脂餐很难坚持下去，这道菜少油少盐但是鲜香好吃。用料鸡小胸2块约105克杏鲍菇1个约172克青椒1个约70克核桃油6克淀粉1小勺约3克大蒜1瓣约7克酱油5克减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉的做法杏鲍菇切成细条。...

第一次吃这道菜是在吉祥春饼，卷薄饼很好吃，比金针菇略硬一点有嚼劲。我在吉祥春饼吃这道菜是用油炸之后炒的，比较油。我是用焯水法炒，我自从减肥，我家所有菜几乎全部过水炒。过水的好处，不干锅、不吸油、缩短烹饪时间、温度...

用料鸡腿肉1只生抽2勺料酒1勺杏鲍菇3个减脂餐之杏鲍菇炒鸡腿肉的做法杏鲍菇切片，去头和尾我买的泰森切好的鸡腿肉，也可以自己买鸡腿肉回来去骨切丁。鸡肉用料酒和生抽腌制5分钟左右倒油，热锅先放杏鲍菇进去炒至变色加入...

用料杏鲍菇半个牛肉80克红椒1个青椒1个酱辣椒5个大蒜4瓣生抽1勺耗油半勺黑胡椒粉1勺料酒1勺油少许生粉少许盐少许黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）的做法牛肉切丁，加生抽、耗油、料酒、生粉，腌半个小时。杏鲍菇切丁。青椒、红椒、...

少油少盐是我最常见的烹饪方式，但是减肥也要好吃！用料杏鲍菇1个牛肉150克蒜苗适量（可不用）葱蚝油黑胡椒盐线椒适量（可不用）减脂餐单～杏鲍菇牛肉的做法牛肉切薄片，蒜切片；个人非常喜欢吃蒜苗，所以放了很多杏鲍菇去掉老根和顶部，横...

用料鸡胸肉1块杏鲍菇半个奥尔良烤肉料1勺料酒1勺海天黄豆酱1小勺菜籽油葱花减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒的做法鸡胸肉切小粒，放入除菜籽油之外所有调料腌制二十分钟左右杏鲍菇切粒锅内少许菜籽油，放入腌制好的鸡胸肉炒变色，然...

用料杏鲍菇1个牛肉50克芦笋15根盐适量黑胡椒适量柠檬1片生抽适量橄榄油适量减脂餐-芦笋杏鲍菇牛肉粒的做法将牛肉切成小块，加入盐、黑胡椒、柠檬汁腌制10分钟芦笋洗净切段备用杏鲍菇切滚刀块备用烧水，水开将杏鲍菇和芦...

减肥期间不能吃猪肉，鸡肉又吃腻了，今天吃牛肉吧用料杏鲍菇1个牛肉200克蒜1瓣洋葱50克蚝油1勺盐适量生抽1勺老抽1勺橄榄油适量料酒2勺玉米淀粉（红薯淀粉）5克辣椒粉2勺孜然粉2勺鸡精小半勺减脂餐—杏鲍菇牛肉的做法牛肉切片...

减脂餐的用油量非常少，用小美来炒十分的合适。用料牛肉115克淀粉适量料酒适量生抽适量杏鲍菇70克大蒜子3瓣青椒1支豆豉10粒姜丝5克减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）的做法牛肉切片，加生粉、料酒、生抽腌制片刻备用，蒜加入主锅...

炒菜我一般会采用牛里脊，头天晚上腌制，或者饭前半小时也可以，牛肉和里脊搭配，添加耗油，简直是绝配好吃。也是我们夏日减脂餐补充蛋白的好选择这是是一人食的量哈用料牛里脊220g杏鲍菇1-2个调料：生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油...

用料杏鲍菇、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，生抽、香醋、盐、代糖、蚝油适量减脂餐｜凉拌杏鲍菇的做法1⃣️杏鲍菇洗净，水开隔水蒸15分钟左右，放凉或者过凉水后撕成条2⃣️调个料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然...

这个假期囤积了太多的脂肪，衣服越穿越单薄，还不赶紧脂，第一步，开启低GI饮食#瘦身#用料杏鲍菇2个蒜瓣6瓣小米椒2个葱花30克干碟1包生抽1勺耗油1勺橄榄油2勺冰糖粉2克盐3克减脂餐快手杏鲍菇的做法食材整理好放入碗中备用加...

天天吃减脂餐也是不容易，又要低卡又要营养，想得脑壳疼，铁打的鸡胸流水的配菜……新试一道菜，意外地好吃。我因为今天吃欺骗餐，所以用了猪肉，介意的童鞋可以换成鸡胸肉，做法都是一样的。用料猪里脊75克杏鲍菇160克蒜头1瓣生姜...

用料鸡胸肉50克杏鲍菇100克黑胡椒5克盐3克料酒半勺杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切片，加入料酒，黑胡椒粉，因为想减肥，所以没有放淀粉，搅拌，放置半小时左右杏鲍菇切片锅内油热后，倒入鸡胸肉翻炒，翻炒至肉质变色，然后倒入杏...

减脂期间一直吃鸡胸肉，想换个口味。牛肉西红柿杏鲍菇洋葱，好吃又健康，同时满足减脂要求。因为时自己临时创意的，冰箱取出食材洗好切好就炒了，没有拍细节图，只拍了成品。非常简单好操作，零基础也没问题。用料牛肉250克杏鲍菇...

用料杏鲍菇半个鸡全腿1只生抽1勺老抽1勺菜籽油白胡椒粉1小勺蒜末干辣椒减脂午餐🎊鸡肉杏鲍菇的做法鸡腿去皮，切块，用白胡椒粉和一勺生抽抓拌均匀腌制10分钟杏鲍菇洗干净切丁，蒜切末锅内喷少许菜籽油，放入蒜末炒香放入鸡块...

我减肥期间的开胃菜用料杏鲍菇1个胡萝卜半根根辣椒粉少许勺孜然粉少许勺蒜头3瓣小葱3根零脂油醋汁2勺麻油1勺凉拌杏鲍菇(减脂餐)的做法杏鲍菇和胡萝卜刨成片，锅中放水烧开，将食材倒入锅中烫熟后捞出，过冷水，然后将水挤开...

午餐带沙拉最方便也不会觉得油腻大概是2-3人份用料生菜片小西红柿10个玉米/毛豆龙须面1扎橙子1个牛排1克杏鲍菇4个蒜头2瓣油醋酱6勺一品鲜2勺老干妈1勺韭菜花1勺胡麻油2勺蜂蜜1勺盐和黑胡椒黄油/橄榄油10克牛排杏鲍菇...

不得不说这科尔沁家的牛肉真棒！用料牛排块杏鲍菇个我的减脂晚餐黑椒牛排杏鲍菇的做法牛排用黑胡椒橄榄油腌制一会杏鲍菇切片我是煎完牛排后，锅内的汁水煎杏鲍菇正好，煎熟就可以了...

用料杏鲍菇个蒜瓣蚝油勺小米椒个白糖克青椒个减脂餐「手撕杏鲍菇」的做法杏鲍菇手撕成条状，放入开水锅中焯水3分钟。🕰🕰🕰捞出，过凉水后挤干水分。盛盘备用。蒜末➕小米椒➕辣椒面➕芝麻➕葱花放进碗里，泼热油加入2勺生...

当我们对生活充满热爱的时候，一切都可以变得丰富多彩，🌈就如这道菜，看着心情就好，重点它还能减肥👍用料牛肉180克杏鲍菇1个红甜椒2个蒜头2个减脂餐：杏鲍菇炒牛肉的做法食材准备就绪牛肉、甜椒、杏鲍菇切片牛肉放盐、玉米淀...

减脂还想吃肥牛，试试这个吧～用料杏鲍菇2个蒜2瓣肥牛1盒意面少许圣女果3-5个减脂餐：青椒杏鲍菇肥牛的做法1.青椒切丝、杏鲍菇撕成丝、蒜切末2.锅里喷橄榄油，加蒜末炒香3.加杏鲍菇、肥牛、加一勺生抽、加花椒粉、胡椒粉、盐...

分量是一人份用料鸡胸肉150g黑胡椒酱25g杏鲍菇200g盐1g生粉少许特级初榨橄榄油10ml减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉的做法1⃣️鸡胸肉切丝，可用适量生粉、盐、黑胡椒腌制片刻2⃣️杏鲍菇切丝3⃣️国内加入橄榄油，倒入杏鲍菇，炒软到快要出水...

快手菜牛肉用卤好的牛腱子用料杏鲍菇1个（约70克）卤牛肉1块（熟约80克）青蒜叶一根青、红椒各1段（约30克）黑胡椒碎少许橄榄油或植物油1小瓶盖（约3-5克）减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉的做法准备食材都切成小丁放油杏鲍菇和青红椒先放...