无油孜然鸡胸的精选大全

鸡胸本身低脂肪高蛋白，无油处理更健康用料孜然粉大量鸡胸一块盐料酒可有可无吧无油孜然鸡胸的做法鸡胸冲冲水，平躺案板上，洒盐、孜然粉，怕腥的加料酒。揉捏起来。拿刀背着力敲打鸡胸，小心打散，之后再上孜然粉，入烤箱根据自己...

鸡胸肉相信减脂的朋友都很熟悉，吃多了水煮、蒸的，煎的，是时候改变一下了，吃点烧烤风味的，让自己开心一下！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺胡椒少许淀粉1勺姜丝少许孜然粉少许勺孜然粒1勺辣椒面1勺熟芝麻少许盐适量孜然...

🔥比烧烤好吃百倍的麻辣孜然鸡胸肉❗低脂低热量。💥好吃到跳脚的鸡胸肉做法，简单零失败，让你吃出烧烤的味道，一起学起来吧。用料鸡胸肉1块葱姜适量生抽1勺蚝油1勺料酒2勺黑胡椒1勺👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜...

用料孜然一大勺香菜一大勺鸡肉250克香油一大勺盐一小勺胡椒粉一小勺孜然香油鸡的做法在锅里煮水水一定要能够盖过鸡肉撒入较多的孜然和香菜鸡肉是片状的在上面划几刀方便入味水滚了放入鸡肉煮到鸡肉熟了这道菜适合鸡...

吃不起孜然羊肉的日子，来块鸡胸肉吧！虽然它不如羊肉韧性且骚，但是它单纯健康又便宜呀用料洋葱1个鸡胸肉1块生抽适量生姜适量小米椒适量老抽适量橄榄油适量料酒适量孜然粉亿点点🤪孜然羊肉平替——孜然洋葱鸡胸肉🐑🐤的做...

😏不得不写出来的——又一道无意间的美味😊就在今天，一桌普普通通的午餐里，值得品尝😘低脂纯素，简单快捷……可圈可点💪用料有机香菇数朵西红柿1个鹰嘴豆粉2调羹姜片、孜然粉、黄豆酱油、醋、水，各适量孜然香菇/红烧孜然...

无油是重点，麻辣孜然味是特色🤓用料鸡胸肉200克淀粉10克鸡蛋2只孜然粉，辣椒粉，花椒粉适量面包糠80克无油鸡米花(麻辣孜然味)的做法鸡胸肉加盐、料酒提前腌制30分钟。准备原材料。烤箱170度预热。裹淀粉裹蛋液裹面包糠170...

要我经常吃水煮的鸡胸肉，我肯定不干！不过，改成吃孜然鸡胸肉的话，我倒是会欣然接受~做这道菜，全程讲究快炒。在热气的拥簇下，快速将酱香扎扎实实浸润到每一根肉丝、青椒丝，并保持着它们的嫩劲、脆感。而且，鸡胸肉如果不及时出...

用料鸡小胸蚝油1勺料酒1勺酱油1勺葱姜蒜若干辣椒面孜然粒孜然粉适量淀粉适量孜然鸡胸的做法鸡胸洗干净，用盐水泡30分钟以上。切丁或条放入葱姜蒜蚝油1勺料酒1勺酱油1勺，一点淀粉，搅拌放置10分钟。锅底放少许油煎至金黄放...

用料鸡胸肉500克酱油随意勺蚝油一丢丢勺料酒一勺孜然粉随意勺无敌好吃适合减脂的孜然鸡胸的做法鸡小胸划刀料酒酱油腌制过夜（或三小时）锅内少油煎到两面金黄倒一杯开水放蚝油生抽小火焖五分钟表面撒孜然粉爱吃的多放可...

减脂零食，减肥期间饿得慌，来做个孜然鸡胸肉条做零食，让你饱腹感满满喔！把鸡胸肉切条，加上蒜泥，小米辣，姜丝，生抽，盐，孜然粉，胡椒粉，生油等搅拌均匀，然后上火煎到两面金黄后，加少许水，焗到水干后，散点孜然粉搅拌均匀后起锅用料鸡胸肉2...

特别到了晚上最容易饿了，一饿就特想吃辣的，有盐有味的，所以就自己手弄这款和烧烤一样的鸡胸肉吃！配酒下饭都超好吃。学会了，都可以少去烧烤路边摊了！用料鸡胸肉1块辣椒粉适量生抽1勺黑胡椒1勺淀粉适量盐适量料酒适量孜然粉...

用料鸡胸肉一块蚝油一勺生抽一勺料酒一勺酱油一勺盐2克辣椒粉一勺孜然粉一勺姜丝少许不放油的孜然鸡胸肉的做法把鸡胸肉洗净切成小段，撒上以上调料，腌制10分钟将鸡肉下入锅中两面煎熟（我没有放油，可以调整火候慢慢煎，也可...

吃腻了鸡胸肉，你一定会试试鸡腿肉，洋葱和鸡腿真的无敌了，不信你试试用料鸡腿3只洋葱半个酱油3勺孜然粒/孜然粉适量黑胡椒少许无油版孜然洋葱鸡腿肉的做法鸡腿去皮剔骨，其实这步很烦，，但是鸡腿肉嫩剃完，切切切块，两份两天量哈...

用料鸡胸肉1洋葱粉1小勺大蒜粉1小勺姜粉1小勺白胡椒粉1小勺生抽2小勺料酒2小勺蚝油1小勺盐根据口味适量孜然煎鸡胸的做法所有调料混合好鸡胸肉切条鸡肉条放调料里腌半个小时以上，然后平底锅小火煎熟，中途可加盖子焖小贴...

10分钟一道无敌美味的减脂餐天天吃都不腻！鸡胸肉万能公式一用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺老抽1勺胡椒粉适量孜然粉适量熟芝麻适量懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉的做法鸡胸肉提早解冻，要吃的时候切条或者薄...

每天都要吃够蛋白质，所以鸡胸肉一定要换着口味吃配菜依旧是冰箱里有啥吃啥整体热量284卡碳水：糙米饭蛋白质：鸡胸肉维生素：甜椒+洋葱+杏鲍菇用料鸡胸肉60克（80卡）甜椒80克（14卡）杏鲍菇23克（8卡）洋葱20克（8卡）孜然生抽盐糙米饭150克...

时间：难度：零厨艺✌️用料鸡胸肉200g小葱根据口味添加食用油适量腌料生抽10g蚝油7g老抽5g料酒15g白胡椒粉1g盐一小撮调味料孜然粉5g辣椒粉3g白芝麻适量孜然鸡胸条的做法鸡胸切条加入腌料腌制10分钟左右。热锅烧油煎至鸡肉...

工作餐：「香辣孜然黄油煎鸡胸」不柴不干，做法也简单，真的是比那些西式口味要棒太多，符合中国胃的滋味追求用料鸡胸肉一块盐5g生抽10ml料酒10ml蚝油15ml辣椒粉10g胡椒粉10g孜然粉10g孜然粒5g椰子油10ml蒜末6瓣黄油20g香辣...

鸡胸肉是减肥、健身或者是健康饮食人士的肉类首选，低脂、高热量，但是吃多了水煮鸡胸肉也会腻。今天这款孜然版的，又健康，还会过过烧烤瘾。用料鸡胸肉1块料酒5勺盐3克生姜5片辣椒粉半勺孜然粒1勺十三香半勺胡椒粉2克无油孜...

原链接🔗用料鸡胸肉300g料酒1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒半勺盐克孜然粉勺辣椒粉勺孜然粒熟白芝麻孜然鸡胸条（搬运）的做法1、300g鸡胸肉洗净切成粗条，加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油和半勺黑胡椒搅拌均匀，腌制15分钟。2、另起...

随手加的调料没想到敲好吃呀！！！所以要记录一下不然老年人会忘…用料鸡胸肉橄榄油鱼露料酒白胡椒粉孜然粒海盐白芝麻蛋黄（可选）各种蔬菜孜然烤鸡胸的做法鸡胸肉切条提前一小时腌制摆盘拍照进烤箱200度10-15分钟...

香煎鸭胸用料鸭胸肉一只鸭（去皮）蒜两，三瓣姜少许盐少许酱油适量生油少许孜然粉一些孜然鸭胸的做法去皮鸭胸肉把鸭胸切成粗条状，把所有蒜蓉姜末等把鸭胸腌制用油热锅把鸭胸肉煎至金黄起锅小贴士煎鸭胸不能煎太熟，外面金黄还...

鸡胸富含可被人体吸收的蛋白质，是减脂期肉类最好的选择，但是很多人嫌鸡胸肉感不好，做出来不好吃，今天就做一道好吃到停不下来的无油孜然鸡胸用料鸡胸肉2块料酒1勺耗油1勺味极鲜酱油1勺胡椒粉少许辣椒面办勺孜然粉半勺减脂...

喜欢吃鸡胸肉打算做一个鸡胸肉1⃣️0⃣️0⃣️种做法第一道做个孜然鸡胸肉粒，汁水丰富！就好像吃了一口小烧烤🍻大家可以一起分享交流呀喜欢的👍点赞➕关注也可以尝试做起来呀😋用料鸡胸肉2块淀粉1勺大蒜10瓣胡椒粉1勺孜然粉1...