煎鲅鱼饼低油低脂的精选大全

煎鲅鱼饼(低油低脂)美味好吃的做法大全，煎鲅鱼饼(低油低脂)做法图解

12-02

鱼肉美味低热量高蛋白，是我减肥的不二选择。鲅鱼刺少肉嫩，大口吃起来最爽不过了！鲅鱼馅水饺碳水太多，就琢磨了鲅鱼小饼，厨房小白自己瞎琢磨，方便自己使用。用料大鲅鱼半条葱半根姜三片鸡蛋1个胡萝卜一根北豆腐一小块盐适量...

茄汁鱼片（低油低脂）美味好吃的做法大全，茄汁鱼片（低油低脂）做法图解

08-02

龙利鱼没有刺又好料理，营养含量高。搭配清爽的西红柿，低脂又美味。用料龙利鱼1条西红柿1个大的或2个小的葱花少许料酒1勺（5ml）黑胡椒少许盐2-3勺白糖1-2勺淀粉3勺橄榄油少许茄汁鱼片（低油低脂）的做法龙利鱼洗干净吸一下水分...

减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼美味好吃的做法大全，减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼做法图解

07-22

此用量为一人份，送给减脂路上的你们用料鸡蛋1个牛奶80ml低筋面粉90克盐1克蜂蜜1大勺泡打粉3克水果任意橄榄油少量减脂低脂低糖快手早餐美式煎饼的做法鸡蛋，蜂蜜，盐都加入加入牛奶橄榄油少量加入搅拌均匀加入面粉搅拌均匀...

超级减脂餐‖鲅鱼鸡蛋玉米饼（高蛋白低脂肪）美味容易做美味好吃的做法大全，超级减脂餐‖鲅鱼鸡蛋玉米饼（高蛋白低脂肪）美味容易做做法图解

11-07

任何鱼类都是优质的蛋白质来源，减脂期喜欢吃各种鱼类，不但好吃，还帮助减脂，这道菜我基本上每周要做2-3次，当早餐吃加上一份蔬菜，简直完美，搅搅拌拌，超级容易做，简直是o厨艺的减肥的朋友都可以尝试，而且味道也很棒。用料超细玉米...

低油低脂大虾Pizza薄饼美味好吃的做法大全，低油低脂大虾Pizza薄饼做法图解

11-12

谗，想吃Pizza，烤一个呗〜用料黄秋葵3个低脂芝士2片高筋面粉100g植物油10g番茄酱1勺牧羊人面酱4大勺青椒1个玉米若干大虾5个低油低脂大虾Pizza薄饼的做法面粉加盐糖少许，酵母温水兑开，和面〜揉成光滑面团，覆盖保鲜膜，醒至两...

低油低脂的蔓越梅饼干美味好吃的做法大全，低油低脂的蔓越梅饼干做法图解

10-29

黄油和糖的减了很多但依旧香酥可口怕胖的盆友看过来～用料低筋面粉130g鸡蛋一个小的糖粉35g黄油40g蔓越梅30g低油低脂的蔓越梅饼干的做法取黄油40g放入碗中进微波炉叮1分钟让其融化放入糖粉鸡蛋搅拌均匀加入蔓越梅，最好...

无油低脂餐：香煎三文鱼美味好吃的做法大全，无油低脂餐：香煎三文鱼做法图解

01-14

超市里有卖三文鱼，发现三文鱼骨、三文鱼头是个好东西，价格比三文鱼刺身美丽许多，却同样美味🥰三文鱼低脂鲜美健康美味爱吃鱼的我怎么能放过这道美食！快来和我一起探索三文鱼的新做法吧~用料三文鱼10块黑胡椒粉2-3勺泰椒1...

美味又低脂的香煎龙利鱼饼美味好吃的做法大全，美味又低脂的香煎龙利鱼饼做法图解

12-31

蒸鱼吃腻了，想换一种口味！那就来做个煎鱼饼吧～这道菜每人份摄入的卡路里才585，蛋白质含量40g。过了嘴瘾还不会胖，太适合健身期间吃了！也可以把龙利鱼换成三文鱼。Creoleseasoning是一种混合了盐、辣椒粉、大蒜粉、白胡椒、...

快手水煎嫩鸡胸低脂低油美味好吃的做法大全，快手水煎嫩鸡胸低脂低油做法图解

06-26

用料鸡胸肉1块酱油or生抽适量葱姜蒜适量烧烤酱适量快手水煎嫩鸡胸低脂低油的做法鸡大胸切开后放入料酒葱姜蒜去腥腌制15分钟（鸡肉新鲜可省略）再放入烧烤酱腌制最好隔夜就腌着吧～锅中放少量油油热放鸡胸30秒至一分钟之后...

低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉做法图解

02-19

#低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需要！因为每个食物的能量值不同，所以...

低脂煎饺美味好吃的做法大全，低脂煎饺做法图解如何做低脂煎饺最美味

04-09

用料鸡蛋4个饺子皮30张木耳碎少许胡萝卜1根细粉丝1把韭菜适量海米适量低脂煎饺的做法细粉，碎木耳泡发好胡萝卜韭菜切末，鸡蛋打散，少许姜末，海米油热后放姜末，海米，炒出香味放胡萝卜丁炒好后放鸡蛋，炒成鸡蛋碎，海米和胡萝卜丁...

低脂低卡蔬菜鱼肉饼美味好吃的做法大全，低脂低卡蔬菜鱼肉饼做法图解

04-27

用料巴沙鱼1块蛋清1个盐少许蔬菜：玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量玉米淀粉少许低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的...

鲅鱼—鱼丸(多汁鲜嫩低脂)美味好吃的做法大全，鲅鱼—鱼丸(多汁鲜嫩低脂)做法图解

12-18

逢年过节有时候大鱼大肉吃腻了，而且一整条大鱼，有时候做了，一家几口人，一顿吃不完，第二顿就不是那个味道了。鲅鱼肉多但个头大，一旦冰了再做着吃，肉质就没有新鲜做着吃好吃，这样做成鱼丸，又方便，家里老人小孩也都可以吃，鲜美也有...

香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)美味好吃的做法大全，香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)做法图解

06-10

用料巴沙鱼200克姜蒜加起来半勺料酒1勺柠檬汁半勺黑胡椒半勺生抽半勺香煎巴沙/龙利鱼(低脂健身少油)的做法腌制的鱼，姜蒜要有，剁碎，加起来差不多半勺(勺子在下面的图)如果有柠檬汁，可以加半勺，去腥。姜蒜加起来半勺，料酒1勺...

藜麦鱼饼（无油低卡减脂）美味好吃的做法大全，藜麦鱼饼（无油低卡减脂）做法图解

04-30

用料巴沙鱼片一片藜麦若干鸡蛋3个地瓜2个盐适量白胡椒适量生姜粉适量藜麦鱼饼（无油低卡减脂）的做法藜麦先蒸熟准备材料，蛋白蛋黄分离，地瓜煮熟，鱼切块（没有经验，所以材料都没有称重，随意适量吧）巴沙鱼，地瓜，蛋清入破壁机打糊打出...

低脂煎虾美味好吃的做法大全，低脂煎虾做法图解如何做低脂煎虾最美味

10-07

饮食逐渐健康用料虾12只研磨胡椒适量海盐适量低脂煎虾的做法虾洗干净去虾线从这个部位用牙签挑一下然后抽出扔掉虾头拧下来煎出虾油去不去壳都行装盘撒胡椒和海盐小贴士可以放沙拉里或者直接吃...

零油低脂火腿蔬菜芝士煎饼美味好吃的做法大全，零油低脂火腿蔬菜芝士煎饼做法图解

12-04

本人是个小吃货，但是为了减肥又健康，综合蔬菜肉肉和淀粉营养比例，自创这个低脂的火腿蔬菜芝士无油煎饼，简单易做，营养美味，适合瘦身减肥的朋友们的快手菜用料鸡蛋2-3个火腿5片切粒马苏里拉奶酪芝士碎100克高筋面粉200克玉米...

香煎鲅鱼饼美味好吃的做法大全，香煎鲅鱼饼做法图解如何做香煎鲅鱼饼最美味

08-01

鲅鱼怎么吃？大多数人吃熏鲅鱼、红烧鲅鱼、鲅鱼饺子丸子等等。作为一个地道的胶东妹子，面对家里存着太多的鲅鱼，俺想尽方法烹饪了各种鲅鱼美食。冰冻的鲅鱼不是特别新鲜，该怎样做成美味吃掉呢？（此方法适合给不爱吃鱼的小朋友...

低碳鲅鱼丸美味好吃的做法大全，低碳鲅鱼丸做法图解如何做低碳鲅鱼丸最美味

12-10

分享一道低碳美食-鲅鱼丸，非常简单，鲅鱼去头去尾，只要中间一段。剔鱼肉时有点耐心，剩下的就很easy了，调料我都是凭感觉加的，看图可以知道大约摸。用料鲅鱼一条白胡椒粉适量（用的研磨好的黑胡椒）姜三四片料酒适量玫瑰盐适量鸡...

低脂低卡的香煎巴沙鱼美味好吃的做法大全，低脂低卡的香煎巴沙鱼做法图解

11-21

巴沙鱼细嫩无刺，低脂低卡，我平时特别喜欢吃这道菜，大家一起来试试。用料巴沙鱼半条豌豆粒50克玉米粒50克姜丝2克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法1⃣️巴沙鱼切小块，加一勺生抽，一勺料酒，少许姜丝，一小勺淀粉...

简单易学的低卡低脂酸奶煎饼美食做法

02-01

一次可以做8个。用料鸡蛋2个酸奶150克盐0.5克（少放点）黑全麦面粉20克莜麦面粉（可不要，换成等量）20克玉米淀粉10克燕麦片（可不要）20克热水（如果不要麦片，可不加）20克橄榄油（用于煎饼，不担心热量的也可以用无盐黄油）适量红枣碎、坚果...

快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备美味好吃的做法大全，快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备做法图解

08-09

一个低卡减脂的日常午餐用料盐少量新鲜柠檬汁少量龙利鱼一条胡萝卜一根花椰菜半个胡椒粉少量酱油三勺蚝油一勺醋一勺快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼(烤箱)减脂必备的做法把龙利鱼洗干净，表面划几下，挤新鲜柠檬汁腌一小会...

秋刀鱼饼(无油低脂版)美味好吃的做法大全，秋刀鱼饼(无油低脂版)做法图解

07-31

健身期间要求低油脂高蛋白。嘴巴馋想吃秋刀鱼，于是把食材换了种做法，入口有喜欢的海鱼味道跟胡椒撞击的香气。注:可以放入更多自己喜欢的食材调料增加香气哟用料秋刀鱼三条胡椒适量醋(我放的苹果醋)1/4tsp一点点就好了...

低油低脂健康燕麦饼干美味好吃的做法大全，低油低脂健康燕麦饼干做法图解