伪花菜炒饭减脂餐的精选大全

用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一...

减肥嘛……胰岛素抵抗嘛不能吃精米面嘛那就来吧，这道菜绝对适合你用料鸡蛋1个小青菜6颗平菇15朵千张丝250/2（一人只用了一半）超饱腹！减脂餐——伪炒面的做法准备以上材料：鸡蛋一个+千张丝（没有丝也可以买片回家切好）+青菜+平...

用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻...

想吃炒饭怕热量高用料胡萝卜1根鸡蛋2个鸡肉松一把糙米饭一小碗酱油2勺减脂餐炒饭的做法把胡萝卜切丁，糙米饭加入鸡蛋鸡肉松拌匀，先炒胡萝卜炒熟后加入米饭，撒上葱花放酱油出锅。...

宿舍简易版用料香菜一把酱油适量鸡蛋3个剩米饭两碗盐1-2克腊肠一条鸡胸肉200克橄榄油适量（可自行减少）香菜炒饭（减脂餐）的做法先把香菜切碎，鸡胸肉，腊肠和西红柿切粒。加些油把腊肠，鸡蛋，西红柿依次炒香并放些盐，并盛入碗中。...

用杏鲍菇代替面条，竟然如此美味，减脂妥妥的用料鸡蛋2个杏鲍菇3-4个青辣椒1蒜末2瓣鸡胸肉半块橄榄油盐生抽蚝油黑胡椒减脂餐｜杏鲍菇伪炒面的做法如图如图橄榄油炒香蒜末鸡胸肉绞成肉泥，炒至变色加入杏鲍菇调料调味加入青辣...

像是最近流行起来的，不知道是欧阳娜娜同款🙃，用菜花和家里有的食材轻松完成！口感很好～列入减脂菜单🤞🏻用料菜花1颗鸡胸肉1块鸡蛋1-2个杂菜（玉米青豆胡萝卜丁）随意生抽1-2勺胡椒粉适量无米菜花炒饭|减脂餐的做法鸡胸肉清水...

该吃的都吃了还顶饿3人份用料干豆腐香菇2个洋葱1/4个小油菜鸡蛋1个鸡胸肉葱花蒜片西红柿1个生抽2勺橄榄油减脂晚餐🎊假装是炒面的“伪”炒面的做法干豆腐切丝、香菇切片、洋葱切丝、即食鸡胸肉切块（如果是生的，提前调味...

Myketodietdinner_自制伪炒饭[鼓掌][鼓掌][鼓掌]对于不能吃米饭的生酮饮食男女，菜花剁得碎碎的，口感一样棒棒哒，视觉上也像米饭吧？用料鸡蛋一个牛肉丁100克芹菜丁150克菜花半个蘑菇丁三个蒜三瓣小辣椒酌情猪油一勺生酮减...

想要很好的减脂，碳水的摄入量就很关键了，用切碎的花菜代替米饭，升糖指数低，碳水摄入的同时增加了膳食纤维，又饱腹又美味，可以愉快的瘦瘦瘦了。🤗用料花菜4朵胡萝卜少半根小芹菜2根香菇1朵朵鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量耗油适...

🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽（酱油）适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎（像米饭一样大小...

用料花菜1个胡萝卜半根玉米半根黄瓜1块火腿肠半根减脂餐♥低脂欧阳娜娜无米花菜炒饭的做法其实就是昨天做饭团🍙剩下的材料啦~~不想浪费点，于是买了一颗花菜准备做个最近很火的无米炒饭好啦准备:甜玉米粒，黄瓜丁，火腿肠...

即食的鸡胸肉不要太方便搭配营养丰富的食材一起好吃又低脂减脂必选用料优形沙拉鸡胸肉1块西兰花70g花菜170g果蔬粒70g盐一勺黑胡椒粉一小勺减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法食材准备花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎准...

上班族减肥餐，豆腐替代大米，懂得都懂。用料鸡蛋1个老豆腐1块青椒2个香菇5朵黄瓜1根胡萝卜1根胡椒粉克生抽适量蚝油适量小米辣2根小葱适量姜蒜适量伪米饭（减脂餐）的做法蔬菜根据自己喜好，随意准备，想加鸡胸肉，虾仁啥的都可以...

哈哈哈试下欧阳娜娜炒饭用料西葫芦半个胡萝卜半根玉米半根香菇6朵鸡蛋1个菜花半个酱油两勺减脂西葫芦胡萝卜玉米香菇鸡蛋菜花炒饭（伪饭）的做法西葫芦胡萝卜切丁，玉米洗净。香菇洗净切丁。菜花水开后煮五分钟。煎蛋，打散成...

用料其他喜欢的食材鸡蛋1个花菜1个胡萝卜0.5根花生菜一片玉米粒一把火腿肠1根豌豆1把克减脂午餐-菜花炒饭的做法放在一起炒一炒，加入老干妈，盐，牛肉粉...

用花菜碎充当米饭，再加上各种蔬菜和嫩滑的鸡胸肉！这一餐，不光是营养丰富并且低卡低升糖指数，最关健的是它真的可以欺骗过你的嘴啊！用料有机花菜一朵处理后80克鸡胸肉100克杏鲍菇50克玉米30克红萝卜30克碗豆30克盐适量生抽...

想吃炒饭就用花菜做了一个伪泡菜炒饭口感并没有因为没加米饭而减分花菜是主体剩下的配菜有就加没有也无所谓用料花菜个鸡蛋个洋葱头胡萝卜葱辣白菜减脂健身的花菜做的伪炒饭的做法先把鸡蛋热油大火滑散煎小块盛出待用...

今天是0碳水的花椰菜炒饭，花椰菜特殊的口感以假乱真，搭配香煎鸡胸肉。美味可口的减脂餐就做好啦～用料花菜1个香菇3朵鸡胸肉1块减脂餐之花椰菜“炒饭”的做法将鸡胸肉对半切开，用刀背将肉拍散，增加口感。加入橄榄油黑胡椒，蚝...

生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎，胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好当着备用！因为再用“生酮减肥法”所以炒菜...

这个真的是太想吃炒米饭了，然后又怕胖，发现了一个神奇的东西（魔芋米，之前吃过魔芋面，一般都是煮汤吃，这个魔芋米饭也太香了！）用料鸡蛋2个魔芋米1盒杂蔬80g西兰花🥦3小朵黑胡椒酱1勺伪炒饭（魔芋米，低碳水减脂餐）的做法所有的食材，...

如果有鸡蛋的话先把它炒熟，然后呢，最后到进去跟假米饭huo一起。我没加，因为家里没鸡蛋了.如果想把胡萝卜切成丁也可以，也可以自己创意，比如说加一点玉米碎或者什么的，随便有没有人能教我怎么拍出好看的照片🤣用料花菜1个洋...

没有米饭的炒饭，减脂人士适合，不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...

大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈，不仅低脂少油少盐，还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋，蛋白质也满足啦。简单快手，作为三餐的任意一餐都是很不错的选择～还是一人食量，人多的话按比例增加即可～用料花菜100g鸡蛋1...

减脂期馋炒饭了怎么办？一盘300g的扬州炒饭将近430大卡，碳水和油脂含量也很高⚠️试试不用大米的花菜炒饭吧～一盘大约270大卡，碳水和油脂含量也很低！如果是生酮的小可爱记得不要加胡萝卜哦～不生酮的小可爱们也建议平常多吃低GI...