红肠藜的精选大全

朋友从哈尔滨带回一些红肠，不知道怎么吃，尝试做了这个饭团。孩子超喜欢！分享一下。菜类与红肠按喜欢添加就行，没有严格量。还可以加点黑木耳。感觉身体需要胡萝卜就胡萝卜多点，感觉还有别的东西可以添加就再加点别的可以切...

用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。③锅中混合洋葱、橄榄油，中...

用料红藜麦，大米各半杯红藜麦饭的做法红藜麦和大米的比例为1:1淘洗干净，红藜麦天然会轻微掉色，正常的，并非染色杂粮。洗净后浸泡半小时，会发现很多藜麦开始发芽啦！藜麦吸水性高，水位要比平时煮纯大米饭饭略高一丁点。煮好后...

参考月龄：12M+今天再分享一道藜麦的小零食，我把它做成了曲奇的样子，别提多好吃了！用料红薯200克配方奶10克有机三色藜麦20克鸡蛋1个（约50克）红薯藜麦曲奇的做法红薯切成小块。藜麦加入30克清水和红薯块冷水上蒸锅，大火蒸25分...

藜麦和鸡肉可是减脂时的神器，今把这两样和在一起变个新吃法吧。用料鸡胸肉，鸡蛋，藜麦胡萝卜，西蓝花淀粉，盐，黑胡椒，料酒，蚝油葱姜藜麦鸡肉肠的做法鸡胸肉切块，胡萝卜切丝，放入料理机，加葱姜末，一个鸡蛋，盐，黑胡椒粉，料酒，蚝油打成泥。...

简单快捷饱腹！莫名的好吃！快吃完才记起来要拍照📷用料中红薯2个藜麦小半碗沙拉酱适量藜麦红薯泥的做法1.红薯煮熟捣成泥状2.藜麦煮熟沥干水分放入红薯泥中混合搅拌3.根据自己口味加入沙拉酱和糖4.开吃👌...

立冬后一日凉过一日一杯热热的暖饮最合适不过用来代餐也是不错的选择用料红薯半根胡萝卜一根牛奶200ml藜麦10g坚果碎一小把椰子片几片红薯藜麦饮的做法红薯胡萝卜蒸熟,备用藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用料理机加入...

鲜嫩的藜蒿在北京很少见，以前在江西菜馆吃过藜蒿炒腊肉，昨天难得在超市看到就买了，藜蒿特殊的香味配香肠简直美味，而且超快手^ _ ^用料藜蒿1把香肠1根生抽少许姜一片蒜5瓣盐少许香肠炒藜蒿的做法藜蒿洗净，去头部老根，切长...

船长说很美味呵呵其实之前也不认识藜蒿只是买菜的时候看这个菜感觉很高级就买了用料红肠1根藜蒿1袋生抽盐糖蒜红肠炒藜蒿的做法油热后下红肠炒到红肠有点发焦然后下藜蒿加生抽加盐加糖炒1到2分钟出锅小贴士红肠也可以...

用料红豆1量杯藜麦1量杯糯米1量杯红枣3颗红糖少许红豆藜麦粥的做法先把红豆糯米红枣洗净，红枣去核藜麦用过滤网清洗干净糯米，藜麦，薏仁要泡水15分钟泡好后加入大半锅的水倒入电饭锅里点击煮粥键过半个小时后就可以吃小贴...

用料糯米200克藜麦100克广式腊肠2根洋葱半个香菇6朵【BRUNO锅】藜麦腊肠饭团的做法1.将糯米和藜麦分别浸泡3小时后，让入蒸锅蒸熟后把糯米和藜麦拌匀。2.干香菇泡发后切小丁，广式腊肠切小丁，洋葱切碎。3.平面烤盘预热后加...

用料藜蒿250g香肠一根韭菜一小把干辣椒3个剁辣椒适量蒜两瓣料酒适量盐少量生抽少量糖少量藜蒿炒香肠的做法藜蒿和韭菜切断洗净，香肠切片，干椒切丝，大蒜拍碎倒少量食用油，下香肠，炒香，加料酒去腥，改中小火，慢炒逼出香肠部分油...

一片片肥厚适中的腊肠，一段段香脆可口的藜蒿，放一点辣椒酱，坚持就是下饭菜中的战斗机。用料腊肠1根藜蒿1把蒜5-6瓣盐适量红辣椒/辣椒酱2根/半勺生抽小半勺食醋少许老酒少许蚝油少许藜蒿炒腊肠的做法将腊肠洗干净切成薄片...

原方来自健康滋味姐妹花，我很推荐这部视频，觉得很有意思，而且做的感觉都很美味，所以已经慢慢在自己尝试做其中一些菜谱了，自己做的有改动，会给出原方和改动，小贴士有换算表用料香蕉（推荐熟透的甜味更好就不用添加其他甜味了）一...

用料藜蒿400g腊肠1根独蒜半个小米辣3颗腊肠炒藜蒿的做法将藜蒿洗净，摘去比较老的茎，留下嫩的处理成小段腊肠上蒸锅蒸熟后，切成片状；蒜切小片，小米辣切末，备用锅中加少许油，下入蒜片和腊肠片，炒2分钟后下入藜蒿，加适量盐，继续炒3...

藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有...

用料红薯100g大米50g藜麦50g红薯藜麦饭的做法将藜麦与大米放置电饭煲内胆里清洗干净，浸泡备用；红薯洗净去皮，滚刀削，与大米和藜麦混合均匀；按食材和水1：1的比例添水，按煮饭键。...

好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦用料藜麦10克燕麦10克花生仁10克红枣9粒...

用料香肠3根蒜3瓣生抽1勺味好美鲜辣味粉少许【超快手】藜蒿炒腊肠的做法藜蒿洗净去老根切段，香肠斜切片，蒜切粒。锅入少量油，先下入香肠煸炒出油，放入一点水稍微焖软一点。再加入藜蒿杆，此时锅里是没有水分的。沿锅边淋入...

用料牛奶145克藜麦0.5量杯红薯1个大米（小米）1量杯润肠养胃的红薯牛奶藜麦粥的做法冷水提前浸泡大米20分钟小米更久一点糙米杂粮较硬的隔夜泡藜麦提前浸泡半个小时红薯切小块我个人喜欢吃稍微粘稠的粥喜欢红薯和米融在一...

用重庆人自己炒得火锅底料熬点汤汁，做了一碗火锅红藜面用料火锅底料适量红藜面1把生菜5片鹌鹑蛋3个火腿3片豆腐泡2个火锅红藜面的做法准备红藜面一把开水沸腾后下锅，小火煮熟。煮成这样把熟了的面捞出来和生菜，肉片，鹌鹑...

今天我用鸡肉和胡萝卜搭配，做了一道软嫩香滑的小香肠。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，满足宝宝日常所需。用料藜麦5克胡萝卜10克鸡胸肉80克蛋黄1个（约10克）藜麦鸡肉肠的做法藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»...

用料小红豆100g大红豆60g藜麦50g用料方面斟酌搭配红豆藜麦的做法洗好红豆藜麦，放入电饭锅中，放入稍微多一点的水，保温键，大概40min摁煮饭键，煮到一半时转保温键，大概120min再重新摁煮饭键，煮好后，如果还有多余的水也不用怕，放...

不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中...

用料三色藜麦大米红薯藜麦红薯饭的做法三色藜麦泡两个小时泡好的藜麦和米加水开启煮饭模式大约十分钟左右米饭表面水分蒸发完加入红薯块儿继续煮饭煮饭完成...