生酮面团的精选大全

用料杏仁粉15克鸡蛋1个椰子面粉10克洋车前子壳15水60克生酮面团的做法所有材料混合均匀，分次加入水至成为面团小贴士有点粘，需要用油纸盖着擀皮...

4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...

今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，...

生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮...

万能面团，详见这个方子的量是四个巧克力酥挞的量~消耗不到一半量的万能面团~用料生酮万能面团半份【巧克力挞馅儿】4个挞的量90%黑巧克力28克淡奶油50克赤藓糖醇20克奶油奶酪14克鸡蛋半个柠檬汁2滴生酮KETO万能面团之...

生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大...

菜谱更新如下是一份的量，年糕/糍粑/青团每份可以加15克椰子粉/50克杏仁粉，搅拌完洋车前子壳粉后加入就可以了，增添扎实口感想要热加工（油煎/水蒸/微波炉加热）的宝贝们最好加杏仁粉/椰子粉，不然容易塌用料洋车前子壳粉30克椰...

用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，...

原谅我一个南方娃真的不怎么会包饺子。。面粉面条饺子通用方子一共8份，每份：卡路里：189大卡|净碳水：1克碳水化合物：4克|纤维：2克|净碳水：1克蛋白质：3克|脂肪：6克|饱和脂肪：1克|用料杏仁粉/葵花籽粉96椰子粉/燕麦纤维24黄原胶10g...

青团皮：总重量约183克左右，平均22.8克一个，可做8个青团。馅料：总重量约120克左右，平均15克一个，可做8个青团。用料青汁6克凉白开（冷水）30克杏仁粉30克洋车前子壳粉18克温水97克麦德龙无糖无豌豆粉肉松/自制肉松51克芝士酱67.2...

用料马苏里拉芝士mozzarellacheese155克鸡蛋egg1个蛋清eggwhite1个淡奶油whippingcream25克燕麦纤维粉oatfiber25克杏仁粉almondpowder34克洋车前子壳粉psylliumpowder7克生酮低碳keto面团的做法没有拍照😂用这个顶替...

万能面团参照我这个食谱~里面的份量可以做8个派，我做了四个纯肉芝士挞，做了四个巧克力挞~纯肉的馅儿是汉堡肉排的同一个配方，一般我搅打好的肉馅儿，一半做肉排，其他的当馅儿做各种品种~肉馅儿链接参照用料万能面团1个生酮...

立志于把美食变得美味健康低热量👌用料杏仁粉20g代糖（赤藓糖醇）30克青汁粉20g车前子壳粉15g水适量馅料：黑芝麻馅黑芝麻适量核桃仁适量黄油一小块赤藓糖醇5克生酮青团的做法混合所有食材依次缓慢加水成这样的面团新鲜咸鸭...

用料如图生酮中式面团的做法如图...

生酮不能吃碳水对于喜欢吃糯米制品的我来说总是千方百计想办法做点什么用料车前洋子粉15g椰子粉15克黑芝麻20克杏仁10颗核桃1只黄油20克麦青粉10g水170克代糖20克生酮青团子的做法把三种粉混合加入水搅拌均匀一边拌一...

生酮饮食当中，由于饮食结构的限制，很多类型的食材是不能吃的。很多妈妈们在面对这个问题的时候都会感觉手足无措，不知道该怎么办，怎么做宝宝都不爱吃。今天就给大家分享一个生酮创意饭团的做法。热卡：160kcal比例：3:1用料猪...

​生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我...

最近跟青团干上了，周末给自己做一个生酮版青团，实验版用料肉松100克咸蛋黄100克蛋黄酱40克扁桃仁粉260克前车子壳粉20克艾草汁60克生酮版青团的做法扁桃仁粉是生酮友好加入这个增加黏度艾草汁拌入粉粉，下次再加大艾草汁...

一个顶无数个的万能面团，中西两道通吃，可烤可蒸可煎，各种用途正在开发中～～如果想做贝果馒头啥的，加1-2克泡打粉就行。没有在生酮低碳水的朋友们也可以做啊，因为这个面团本身就老好吃了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料马苏里拉芝士...

转自：用料杏仁粉96克椰子面粉24克鸡蛋1个黄原胶10克泡打粉5克盐（甜的换成代糖）1.25克苹果醋2茶匙（5ml×2）水3-5茶匙（15-25ml）生酮超级面团的做法先混合粉类，再依次加入苹果醋、鸡蛋、水，混匀成粘手的面团，裹入保鲜膜，揉两分钟，静...

1⃣️用压面机要厚一点。手擀建议减少10克面筋粉，试过之后再考虑增减克数。2⃣️面条滚水下锅，水再滚了倒数五秒就捞起来。3⃣️饺子建议蒸。用料椰子面粉40克面筋粉40克洋车前子壳粉3克亚麻籽4克水盐少许克【生酮】面条饺子...

对菜团子也是有执念叭…纯玉米面的偶尔吃吃还好，可是也不知道外面卖的什么配料加不加小麦粉，不如自己做完全无负担版。用料猪肉馅300g荠菜碎380克鸡蛋1个调料（盐、胡椒、蒜粉、姜粉、酱油）适量洋车前子壳/魔芋粉适量生酮...

洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...