简单易学的小美减脂红薯烤蛋美食做法
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减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」美味好吃的做法大全，减肥餐☞椰香烤红薯条「无油无糖减脂健身小零食」做法图解
我用来做主食的菜谱其实越是健身越喜欢食材本身的味道调味品的味道千篇一律食材本身的味道却变化万千很多时候食材最本身的味道才是最好吃的比如红薯淡淡的甜味和薯香咬一口外焦里面菜谱里的椰蓉没有可以不放，光是烤红...
减脂餐——烤红薯酸奶蛋羹美味好吃的做法大全，减脂餐——烤红薯酸奶蛋羹做法图解
无糖无油，非常快手的减脂餐。用料红薯3小个酸奶1瓶鸡蛋1个蓝莓适量椰蓉(可不加)适量减脂餐——烤红薯酸奶蛋羹的做法蒸好的红薯去皮，放搅拌机加酸奶打成泥。(喜欢甜的可以放一点砂糖，红薯跟酸奶本身已经甜甜的了所以我没...
减脂红薯烤蛋奶（小美版）美味好吃的做法大全，减脂红薯烤蛋奶（小美版）做法图解
减脂的道路乏味而艰难，想吃甜食，想吃碳水，又想热量低，这一道都可以满足你！用料红薯250g牛奶150克鸡蛋1个玉米淀粉30克香草籽精华少许（可省略）减脂红薯烤蛋奶（小美版）的做法红薯蒸熟，我一次蒸的比较多，红薯比较大时间就会更长一点...
减脂红薯饼美味好吃的做法大全，减脂红薯饼做法图解 如何做减脂红薯饼最美味
冬天就是吃红薯的好季节哦，红薯含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，可以用来代替主食。用料红薯300g牛奶30g鸡蛋1只小麦粉350g安琪酵母3g黑芝麻适量减脂红薯饼的做法红薯去皮上锅蒸，晾晾后加入鸡蛋，牛奶，酵母。料理机打成红...
无油减脂红薯条（烤箱版）美味好吃的做法大全，无油减脂红薯条（烤箱版）做法图解
用料红薯1个盐适量淀粉适量无油减脂红薯条（烤箱版）的做法红薯去皮切一厘米方条红薯煮2分半-3分钟，如果不喜欢粗条可以切细条，煮一分钟。捞出过凉水，彻底放凉。用厨房纸吸干水分，裹干淀粉（一定要吸干水分，偷懒没有吸干水分，导致...
红薯小米粥健康减脂美味好吃的做法大全，红薯小米粥健康减脂做法图解
肥胖会带来很多疾病医生告诉我该降血脂了这个周是不加糖的用料小米吃多少放多少薯类喜欢放多少就放多少水小米的五倍红薯小米粥健康减脂的做法洗净削皮切片水涨之后小米红薯一起放入锅中放入锅中煮20分钟味道不错不在...
减脂甜品：红薯蛋挞美味好吃的做法大全，减脂甜品：红薯蛋挞做法图解
无意间学到的用料红薯240g椰子面粉80克鸡蛋2个牛奶100克减脂甜品：红薯蛋挞的做法红薯蒸熟，加入面粉，我用的椰子面粉，然后把它压实在纸杯里，如图2个鸡蛋鸡蛋里加入牛奶，我家没有牛奶了，就用的旺仔牛奶，如果给宝宝吃可以换成宝...
减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）做法图解
用料红薯200克牛奶70克鸡蛋1个淀粉一丢丢减脂期也能吃的红薯烤蛋奶（低脂蛋挞）的做法红薯去皮隔水蒸30分钟至蒸软捣烂蒸熟的红薯加一点淀粉和牛奶搅拌均匀。铺入模具，此时预热烤箱200度5分钟。一个鸡蛋+70克牛奶搅拌均匀...
减脂食谱·香烤红薯条美味好吃的做法大全，减脂食谱·香烤红薯条做法图解
用料红薯若干橄榄油少许椒盐适量黑胡椒粉适量减脂食谱·香烤红薯条的做法红薯洗净、去皮、切块；加入橄榄油、椒盐、黑胡椒粉拌匀；拌好料的红薯条平铺在烤盘上，入烤箱200度烤20分钟；叮！健康美味的零食出炉了小贴士此道零食...
减脂餐「脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯」无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶
封面图片是放了油的版本，但做法流程的前半段制作麻薯的过程是无油无糖的，可以作为减脂期的甜品食用后面继续的步骤可以在减脂平台期或者小小放纵的时候吃，哈哈哈红糖麻薯我是最喜欢的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米淀...
红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）美味好吃的做法大全，红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）做法图解
现代生活，好吃与健康缺一不可，家里最近红薯有些多，做个红薯小零食尝尝用料红薯350克（小红薯约3个）鸡蛋2个燕麦150克奶粉40克核桃等坚果若干，自己看着放红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）的做法红薯先上锅蒸熟蒸熟之后，剥皮放入小...
烤箱版烤红薯🍠/简单/懒人减脂餐美味好吃的做法大全，烤箱版烤红薯🍠/简单/懒人减脂餐做法图解
最近在运动减重了，晚餐都不吃白米白面，红薯🍠以其多纤维，低升糖指数，热量只有米饭🍚的1/3，却提供了完美的饱腹感，还是抗癌能手，如果你不想做饭，就把红薯丢进烤箱或者电饭锅吧，个人不太喜欢蒸的红薯水趴趴的感觉，但烤起来时间有...
烤红薯条（无油，减脂主食）美味好吃的做法大全，烤红薯条（无油，减脂主食）做法图解
用料红薯一个鸡蛋一个淀粉适量面包糠适量烤红薯条（无油，减脂主食）的做法红薯均匀切条鸡蛋打散备用红薯条均匀裹上淀粉，沾取蛋液，裹上面包糠，放至烤盘。放置烤箱，170度，20至25分钟，我喜欢粉一点烤了25分钟，无需预热。出炉。...
烤奶香红薯泥（减脂d一餐）美味好吃的做法大全，烤奶香红薯泥（减脂d一餐）做法图解
有根红薯快坏了不想蒸不想煮不想煎不想炒想吃吃红薯泥用料红薯250g牛奶100克什锦菜粒适量蔬菜碎适量生菜叶1片盐一丢丢泰国辣酱适量美式黄芥末适量烤奶香红薯泥（减脂d一餐）的做法红薯切丁蒸熟（重点在蒸熟，随你怎么弄）捣成...
红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿美味好吃的做法大全，红薯燕麦饼干 I 减脂小零食，美味又扛饿做法图解
无油无糖小饼干方便易做，美味又扛饿满屋飘香～真的忍不住夸夸自己😏用料红薯1个燕麦100克鸡蛋1个牛奶30ml葡萄干适量红薯燕麦饼干I减脂小零食，美味又扛饿的做法一个红薯去皮切片蒸熟红薯捣成红薯泥，加入燕麦、葡萄干、鸡蛋...
低脂烤红薯鸡胸肉苏格兰蛋|减肥食谱美味好吃的做法大全，低脂烤红薯鸡胸肉苏格兰蛋|减肥食谱做法图解
这是4个蛋的用料哦用料红薯600克鸡胸肉250克鸡蛋4个橄榄油海苔碎盐黑胡椒料酒低脂烤红薯鸡胸肉苏格兰蛋|减肥食谱的做法红薯上锅蒸熟红薯蒸熟后压泥，鸡胸肉剁成泥，加入料酒、盐、黑胡椒腌制15分钟，鸡蛋煮熟过冷水剥壳（鸡...
减脂小零食～烤薯干美味好吃的做法大全，减脂小零食～烤薯干做法图解
红薯🍠不仅营养均衡，热量低饱腹感好，还含有丰富的膳食纤维！关键做成小零食成本低，不用再花钱买零食啦，这，这能省多少银子💰！😋用料紫薯中等2个蜜薯中等2个橄榄油少许海盐少量黑胡椒少量减脂小零食～烤薯干的做法紫薯或蜜薯（喜欢...
减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡美味好吃的做法大全，减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡做法图解
无糖无油红薯烤蛋奶，香软滑嫩，营养健康，不仅能做减脂早餐，还可以做辅食，小朋友也很喜欢。用料红薯200克鸡蛋2个牛奶180克玉米淀粉10克减脂早餐，红薯烤蛋奶，无油无糖，营养美味又低卡的做法红薯去皮，切成片状。放入沸水中，熟3分钟...
烤红薯片（减脂期好零食）美味好吃的做法大全，烤红薯片（减脂期好零食）做法图解
用料红薯一只烤箱烤红薯片（减脂期好零食）的做法红薯洗净削皮切成薄片（可以用各种工具越薄越好）烤箱预热165-180左右烤18-20分钟时间越长越脆小贴士烤箱温度可以稍低温度较低时间较长的话就更加脆...
完美减脂--鸡肉盖红薯泥美味好吃的做法大全，完美减脂--鸡肉盖红薯泥做法图解
方子改自《最好吃的咖啡简餐》我根据减脂需求稍微改了下，基本上完美的占据减脂餐成分中的蛋白质和碳水。再加个清淡的炒青菜和菌菇或是豆腐类，就是完美无负担的减脂餐了。原方子我也会给出来，大家酌情自己选择哦用料鸡肉...
红薯焖饭——减脂小帮手美味好吃的做法大全，红薯焖饭——减脂小帮手做法图解
红薯被称为“天然的减肥食品”，红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助排除体内的垃圾。用红薯跟大米一起煮饭，能使得米饭的口感更加细腻，而且不伤肠胃。用料大米200g红薯50g红薯焖饭——减脂小帮手的做法将大米放入碗中，淘洗两...
自制减脂小零食～红薯片？紫薯片？土豆片？（附烤番薯、烤水果干美味好吃的做法大全，自制减脂小零食～红薯片？紫薯片？土豆片？（附烤番薯、烤水果干做法图解
减脂期想吃零食怎么办，那就烤烤紫薯片～红薯片～芋头片～土豆片～又或者烤烤水果干吧～什么菠萝干、苹果干、草莓干、芒果干、猕猴桃干～哈哈哈哈无油无糖～解解馋嘴的你～❤️墨鱼这里记录了普通做法～❤️一句话！减脂期做的！油和糖与你无关～用...
减脂小零食，烤红薯片美味好吃的做法大全，减脂小零食，烤红薯片做法图解
主要是简单😄用料红薯2个鸡蛋2个淀粉15克减脂小零食，烤红薯片的做法两个红薯削皮，切片鸡蛋液和淀粉混合把切的红薯片泡在加了淀粉的鸡蛋液里铺在放有硅油纸的烤盘上，烤箱200℃预热10分钟，如果红薯不甜可以刷点蜂蜜烤20分...
低卡减脂餐：烤红薯条美味好吃的做法大全，低卡减脂餐：烤红薯条做法图解
疫情期间减少外出，活动太少，可体重还要保持。烤箱烤红薯吃腻了，换个烤红薯条，健康还美味！调料不同，还能做出中式口味，西式口味来呀！用料红薯2个橄榄油2勺盐适量孜然粉适量辣椒粉适量黑胡椒适量大蒜粉适量低卡减脂餐：烤红薯条的...