快手无油蒸鸡腿的精选大全

减脂低碳生酮都可用用料鸡腿3只黑胡椒适量料酒适量蚝油适量小米椒适量生抽适量快手无油蒸鸡腿的做法1.把鸡腿儿洗净划刀，方便入味儿。2.放入黑胡椒，料酒，生抽，蚝油，抹匀腌制两个小时。3.用锡纸包好，交上汁，上锅水开后蒸20分...

超级快手无油版炖鸡腿一个人带孩子的时候，最怕遇到不舒服。整个人犯懒，不想动。但孩子的每一顿饭都不能马虎。有菜有肉，荤素搭配~所以自己总结了这道超级快手的红烧鸡腿还有一个重点是这个是无油操作。不用煎炸。全程不...

天太热炒菜炒不动又恰巧点烤鸭剩了一坨葱就再开发了下用料盐适量花椒适量鸡腿2个葱适量料酒适量无油不用炒超快手健康简单蒸鸡腿&（延展-鸡丝面条）的做法1.炒一炒：盐+花椒直接扔接锅里，小火炒出香味&盐略变黄（盐略...

原料简单工序简单省时好吃的一道快手下饭菜呀嘛嘿用料鸡腿君5只土豆君6个胡萝卜君3根酱油半碗糖看你快手无油土豆炖鸡腿(留学生版)的做法超市购买盒装鸡腿（一般为5个：剁开后能吃三顿）、普通黄土豆、胡萝卜酱油不重要，我的...

先来赞一下这款蒸烤箱吸引我的点1、一键烹饪，操作简单2、健康，超大水箱“蒸”出健康3、颜值高，各种场合都能hold住4、底盘稳定，带吸盘，安全然后跟大家分享下无油蒸鸡腿的过程1、葱、蒜、小米椒切碎2、腌制：将调料跟制作1的...

快手，无需腌制，无油。去皮鸡腿肉可以当作纯净蛋白摄入。慢火煎鸡肉，低温杀菌的同时肉很嫩很多汁。（鸡肉70度就可以熟）用料去皮鸡腿2只柠檬0.5个老抽0.5-1勺木糖醇看个人喜好姜葱料酒2瓶盖快手无油柠香鸡腿肉的做法不粘锅微...

用料鸡腿1只盐少许白胡椒粉少许干香菜碎少量快手无油煎鸡腿的做法1.鸡腿去骨：将鸡腿肉厚的那一面放在案板上，用剪刀将鸡腿肉剪开2.切开：将去骨后的鸡腿肉切上几刀，此处忘记照相了，哈哈😄3.撒盐、白胡椒粉4.撒些干芫荽碎，将...

今天做了椒盐蒸小鸡腿，椒香味浓郁太开胃了，蒸出来的鸡腿肉特别嫩滑，蒸菜真的是方便又好吃～用料小鸡腿6只生姜3片料酒2茶匙花椒粒1茶匙盐少许无油无水椒盐蒸鸡腿的做法🍭1、小鸡腿刮两刀开水龙头冲洗干净血水，加入生姜、料...

面包糠包裹的肉肉不一定要炸啊，还可以烤喔😉用料面包糠半碗淀粉1勺鸡腿2只生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒少少量快手无油酥脆烤鸡腿（健康又快手面包糠版）的做法新鲜的大鸡腿……实测一个人吃两只鸡腿有点撑喔😛鸡腿去骨以...

作为一个加班狗，每天近11点到家，早上六点起床，能简单快速的给自己做一份低脂的美味便当就是最大诉求～今天的便当的主菜是鸡胸肉，配菜是娃娃菜，主食是红薯，都没有放油，卡路里和GI都很低哦*下面的是两个要减肥的女孩子的量，男生...

因为要带孩子，做菜经常找一些比较快的，有了孩子之后，每顿饭没有肉就感觉没有灵魂，大口吃肉才是享受啊！用料鸡腿2只料酒2勺盐少许生姜6片大蒜半个小葱3棵生抽2勺快手蒸鸡腿的做法鸡腿表面抹上少许盐，方便鸡腿入味，鸡腿底部垫...

懒人下饭菜，一步到位搞定。。。重要的事情说三遍：一定不要放油不要放盐，一定不要放油不要放盐，一定不要放油不要放盐！！！！！尤其是油，因为油会阻碍花生吸收酱油啊！！！用料酱油一勺花生适量无油无盐快手民工版炒鸡好吃豉油蒸花生的做法...

这真的是一道无比简单快速又美味健康的菜！用料鸡腿肉1块洋葱半个生姜姜末少许啤酒半罐味淋少许酱油少许胡椒粉少许唐扬粉/辣椒粉可以不加五香粉可以不加罗勒可以不加快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)的做法鸡腿用剪刀去骨...

眼睛会手也会简单的食材，一味调料就能锦上添花……用料鸡腿(去骨)1只椒盐(味好美)少量快手无油椒盐脆皮鸡腿肉的做法1.鸡腿去骨(我这是超市本身就去骨了的)，切成小方块调味有2种方式:1.切好之后先撒上椒盐粉腌制10分钟2...

经常吃鸡腿，但是不喜欢用锅煮鸡腿，费时费神又要看火候，煮太久又老收汁太久又咸，想吃蒸鸡腿但是家里的锅不太适合蒸。正好买了高压锅想多运用，所以发现了这种省时省力又好吃的蒸鸡腿（闷鸡腿？）方法～这个方法做出来的鸡腿鲜嫩多汁...

①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌...

此木爱做饭，都是快手菜，无油减脂鸡胸蒸藜麦，烫个生菜，来碗蛋花汤，齐活。我不会做复杂的饭菜，都讲究又快又省事。用料鸡胸肉一块（150-200克）生抽勺葱姜蒜少许干小米椒一个藜麦100克生重无油减脂版快手藜麦蒸鸡胸的做法鸡胸肉切...

用料鸡腿2只鸡胸肉1块生抽2勺蚝油2勺蜂蜜1勺料酒1勺老抽1勺蒜末3瓣生煎片3片白糖/冰糖更好15g克葱丝若干无油照烧鸡腿/鸡胸肉电饭煲快手的做法准备调料，洗鸡腿🍗除了葱丝，调料全倒进去，抓匀腌半小时电饭煲铺上葱丝和姜片...

好吃，省时，省事。用料鸡腿6只花椒十几粒八角1个老抽一点点生抽三勺醋两勺白糖少许辣椒1-2根无油快手鸡腿的做法洗净划刀覆盖上皮不放油，直接下锅，鸡皮贴锅文火加盖调汁，所有料加一起翻面入料，大火开锅后转文火，大概二十分钟，...

无水无油，低卡饱腹，鸡腿巨鲜嫩，绝了，减脂的集美们冲啊，做就对了用料鸡腿4只金针菇1把料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油1勺葱花适量无水无油懒人蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，凉水泡半小时，去掉血水，表面打花刀加入...

在家里自己制作的烤鸡腿，无油不说，看着鸡腿里面的油都流出来，看着好激动，健康又有营养，关键还快😄用料鸡腿3只新奥尔良腌料1袋烤鸡腿(快手烤箱无油版)的做法将鸡腿划刀🍗切块洗净，奥尔良腌料倒入上图一张加水，料:水=1:1，搅拌...

用料鸡腿1只番茄1个姜5片大蒜3瓣大葱1节盐3勺胡椒粉3勺无油快手闷番茄鸡腿的做法鸡腿洗干净，用菜刀切开若干个口子，撒盐，塞入切好的姜片、大葱条，然后腌制30分钟。鸡腿腌好后，3瓣蒜用刀拍碎，切开一个番茄，和蒜一起摆放在鸡腿...

这个做法做出来的鸡腿很嫩，原汁原味，汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香，没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿，比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋葱适量个胡萝卜1根无水无油锡纸蒸...

第一次做就很成功，记录之。用料鸡腿3只无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法鸡腿化冻，去骨，这一步骤老公代劳。去骨后的鸡腿切小块，放入调料腌制，随意放了料酒，生抽，黑胡椒粉，蒸鱼豉油，糖，盐，花椒几颗，然后放冰箱，腌制2-3小时。做晚饭的...

留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...