简单易学的太健康鸡蓉蒸茄子美食做法
毕业三年，吃得多，动得少，体重蹭蹭长到了85KG。看着照片上胖了一圈的自己，开始积极健身，进行健康饮食。9个月的时间，我体重降到了72KG，一共减掉了13KG。用料茄子一个鸡胸肉二两辣椒三只蒜三瓣生抽适量料酒适量蚝油适量葱花适...
快手少油健康蒜蓉茄子美味好吃的做法大全，快手少油健康蒜蓉茄子做法图解
作为要上班要带娃做饭的苦逼麻麻，最最操心的就是晚饭了，如何做出又快又健康的晚餐，是我的终极目标😂用料茄子2个大蒜现成的蒜蓉酱油橄榄油少许糖少许盐少许黑胡椒现磨少许小葱，红椒少许快手少油健康蒜蓉茄子的做法茄子洗...
少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子美味好吃的做法大全，少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子做法图解
用料茄子两条小米椒香菜生姜大蒜油盐生抽白糖少油健康，老少皆宜，色香味俱全的蒜蓉蒸茄子的做法茄子冷水上锅蒸熟，大概15分钟左右（筷子能轻松穿透就可以了）姜蒜切末，小米椒切碎，香菜切细热锅下油，小火，放入姜蒜末和小米椒碎，煸出...
「蒸健康」青椒茄子擂皮蛋美味好吃的做法大全，「蒸健康」青椒茄子擂皮蛋做法图解
好久没有吃湘菜，想要吃点重口味的，茄子青椒皮蛋都是我爱吃的，擂在一起更是好上加好。都说青椒最好把皮烧或者烤出虎皮，直接整个皮撕掉口感更好，实在不想清洗烤箱，偷懒跟茄子一起蒸了，味道还是很好的，完全没有问题！用料皮蛋2个...
健康吃茄子美味好吃的做法大全，健康吃茄子做法图解 如何做健康吃茄子最美味
儿子爱吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋办呢？用料茄子1个西红柿2个蒜3、4瓣酱油少许番茄沙司少许耗油少许盐少许健康吃茄子的做法西红柿开水烫皮，剥皮后，手抓几下成泥茄子削皮切块备用蒜切沫活压成蒜泥锅中放少许油，加入...
健康少油版蒜香蒸茄子美味好吃的做法大全，健康少油版蒜香蒸茄子做法图解
用料茄子圆茄子半个蒜蓉4瓣小香葱2根青椒少许指天椒少许老干妈少许黄豆酱少许健康少油版蒜香蒸茄子的做法把圆茄子削皮后切成厚薄均匀的片。我只用了半个。（如果是长茄子一样是切片。）然后摆在盘中，垒加的摆放，这样有一定...
健康蒸茄盒美味好吃的做法大全，健康蒸茄盒做法图解 如何做健康蒸茄盒最美味
用料茄子2个肉末200克淀粉1勺生抽适量盐适量料酒适量韭菜适量健康蒸茄盒的做法超简单，像制作饺子馅那样，制成韭菜肉馅，只不过多放了淀粉。整个茄子划几道深口子，别划断，塞入肉馅。进锅蒸熟。取出后，浇上蒜泥。健康免油炸的...
健康蒸茄子美味好吃的做法大全，健康蒸茄子做法图解 如何做健康蒸茄子最美味
用料茄子2个大蒜3瓣生抽适量葱花少许醋适量盐适量健康蒸茄子的做法茄子洗净，滚刀切大块，如果不能立马蒸，可以先泡进清水里，以防氧化上锅蒸至筷子可以轻松插入，拿出备用蒜拍碎切块，小葱切段锅内少量油，小火爆香葱蒜，切勿大火，以...
健康少油的面蒸茄子美味好吃的做法大全，健康少油的面蒸茄子做法图解
北方人喜欢吃蒸菜，因为健康少油又做法简单。尤其是天热了，茄子大量上市，多吃有益！茄子裹了薄薄一层面粉后，蒸熟，拌上调味汤汁，又当菜又当饭，好实在的吃法，值得试试！用料茄子1个面粉约50～60克蒜1头葱花适量盐适量生抽2勺醋1勺糖少...
好吃健康美味的蒸茄子美味好吃的做法大全，好吃健康美味的蒸茄子做法图解
用料茄子2个生抽2小勺肉沫250克蚝油1小勺老抽半勺大蒜1头辣椒2个料酒半勺小葱1根淀粉半勺好吃健康美味的蒸茄子的做法1、忘了拍照片了。肉沫依此放入老抽、生抽、蚝油、淀粉抓匀，腌制入味。再制作蒜蓉酱，大蒜和辣椒用绞...
茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧美味好吃的做法大全，茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧做法图解
老公说他不喜欢吃蒸茄子，我就不信这个邪，一定要让他臣服。结果当然我赢了，他吃得赞不绝口，说我给了他一个大大的surprise。用料茄子2个大蒜1粒瘦肉适量生抽盐鸡精葱小尖红椒茄子这么吃绝对健康美味！！试试蒜蓉肉末蒸茄子吧的...
蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)美味好吃的做法大全，蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)做法图解
用料茄子1个大的盐1勺蒜3瓣花椒10粒青椒2个胡椒一点蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)的做法茄子切好加半勺盐，根据自己分量多少来加盐放蒸锅蒸10-15分钟，我这个比较慢就蒸了15分钟，蒸熟就好了入青椒炒干水分炕一下再...
太健康的清酒蒸鸡腿宝袋美味好吃的做法大全，太健康的清酒蒸鸡腿宝袋做法图解
这是一道利用锡纸做的烤箱菜,快手、少油,味道清淡但又不寡味,吃了完全无负担。那时候在日本的蓝带学习甜品,有了几个特别要好的小伙伴,除了上课和睡觉,其他时间我们也几乎混在一起。有一个周末我们去其中一人家里蹭饭...
健康蒸鸡美味好吃的做法大全，健康蒸鸡做法图解 如何做健康蒸鸡最美味
用料整鸡1只生抽适量老抽适量料酒适量白胡椒粉适量五香粉适量姜一大坨蒜蓉适量葱少许糖适量健康蒸鸡的做法腌制：整鸡去掉不能吃的部分。白胡椒粉，五香粉，少许糖，适量盐（比平时炒菜要咸一点）生抽，老抽，料酒调成腌汁，均匀的抹在...
蒜蓉蒸茄泥「健康家常菜」美味好吃的做法大全，蒜蓉蒸茄泥「健康家常菜」做法图解
不想吃芝麻酱的时候这样拌更爽口些而且特别下饭哈哈哈就是很好吃用料长茄子2根蒜多半头香菜小米辣点缀用料汁：盐生抽醋香油蚝油醋稍微多一点儿蒜蓉蒸茄泥【健康家常菜】的做法茄子切条上锅蒸上气后20min我喜欢烂点儿的...
健康蒸菜「鸡丝茄子」内附茄子不变色小tip易做又好吃的窍门
用料茄子0.5个蒜（可不放）1瓣酱油或蒸鱼豉油2勺醋5勺葱花适量辣椒适量健康蒸菜【鸡丝茄子】内附茄子不变色小tip的做法茄子切条和煮熟的鸡丝加上盐上锅蒸熟所有调料往上一浇装盘...
「蒸健康」蒜蓉蒸茄子美味好吃的做法大全，「蒸健康」蒜蓉蒸茄子做法图解
据说茄子是蔬菜里面口感最像肉的[调皮]各种茄子的做法都很爱吃，就是茄子太吸油，一顿酱爆茄子下去等同于喝了半碗油。不想吃肉的晌午蒸个素茄子，打开胃口~用料茄子1个大蒜2瓣指天椒2个生姜1片料酒1勺生抽2勺白糖半勺【蒸...
健康低卡——蒜蓉蒸茄子美味好吃的做法大全，健康低卡——蒜蓉蒸茄子做法图解
很简单的一道家常菜，与平时的茄子做法相比，用油量少了很多，味道依旧非常好吃。用料茄子2个大蒜3瓣健康低卡——蒜蓉蒸茄子的做法准备食材茄子切成条，上锅蒸15分钟左右蒜切成末，姜最好也切末，我怕娃娃不吃，切成条锅中少许油，是...
蒸菜更健康——蒜蓉蒸鸡翅美味好吃的做法大全，蒸菜更健康——蒜蓉蒸鸡翅做法图解
用料鸡中翅个生抽，料酒，蚝油，盐，糖，玉米淀粉蒜香芋蒸菜更健康——蒜蓉蒸鸡翅的做法炒蒜蓉：蒜切成末末，热锅凉油（多点油），小火将蒜蓉炒出香味，放入生抽蚝油盐糖，翻炒一下盛出放凉处理鸡翅：鸡翅提前泡血水，给每个鸡翅划上几刀，好入味，倒...
健康素菜 无油蒸茄子🍆美味好吃的做法大全，健康素菜 无油蒸茄子🍆做法图解
他喜欢吃茄子他喜欢多油旺火爆炒所以，轮到我做饭，只能，简单，健康（重点是无油🤓）用料茄子1条个蒜2瓣小米椒1根酱油2勺醋1勺健康素菜_无油蒸茄子🍆的做法茄子削皮，切断-5cm左右放入电饭锅蒸米饭时一起蒜小米椒切碎米饭好，蒸茄子...
健康低卡——蒜蓉凉拌茄子「松下蒸烤箱JK102W」美味好吃的做法大全，健康低卡——蒜蓉凉拌茄子「松下蒸烤箱JK102W」做法图解
茄子的做法很多，但由于茄子的海绵状结构，烹饪起来特别费油，对于怕胖的朋友来说，不太友好。我们可以选择用蒸或者烤的方式先把茄子变软，再调味的话用油量就非常少了，入味也变得容易。这次选择先蒸再调味凉拌，非常简单好吃的做...
健康鲜蒸蔬菜蛋羹➕太太乐鲜鸡汁芝麻香油美味好吃的做法大全，健康鲜蒸蔬菜蛋羹➕太太乐鲜鸡汁芝麻香油做法图解
用料鸡蛋2个娃娃菜1颗水适量太太乐鲜鸡汁1小勺太太乐芝麻香油1小勺健康鲜蒸蔬菜蛋羹➕太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法将娃娃菜洗净，如图摆放在盘内。两个鸡蛋加适量水打散。打开太太乐鲜鸡汁，瞬间香气扑鼻。在蛋液里加入一...
超快低油健康蒸茄子美味好吃的做法大全，超快低油健康蒸茄子做法图解
1.清热解暑有清热活血，消肿止痛的作用。2.降脂降压有护肝和降低机体血液胆固醇的功效，3.保护心血管有保护加强毛细管壁弹性，增强人体细胞免疫力，减低毛细血管脆性和渗透性，防止血管破裂，保护心血管正常的功效。4.抗衰老有防...
健康烧茄子美味好吃的做法大全，健康烧茄子做法图解 如何做健康烧茄子最美味
从姥姥开始就传下来的烧茄子不需要加油不需要炝锅最简单的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4个酱油2勺白糖10克葱根1大蒜瓣清水克姜片八角1只花生油适量也可不加肉馅五花肉馅适量视茄子而定健康烧茄子的做法五花肉加...
健康扒茄子美味好吃的做法大全，健康扒茄子做法图解 如何做健康扒茄子最美味
妈妈常做的扒茄子，东北做法，用油很少，健康美味用料长茄子5根豆瓣酱适量肉末适量大蒜两瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡萝卜适量健康扒茄子的做法选取5根小一点的长茄子，去蒂洗净擦干水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡萝卜切...