微波炉烤干果燕麦的精选大全

用料生燕麦片半量杯蜂蜜一汤匙红糖一汤匙干果适量果脯碎适量微波炉烤干果燕麦的做法把燕麦洗净沥干加入红糖、干果碎、蜂蜜搅拌均匀葡萄干、蔓越莓干等果脯现在不放放入微波炉，中高火3分钟取出，搅拌中低火3分钟，搅拌，重复...

这款燕麦饼是下厨房一位朋友做法改良的，平底锅加入，让比较韧劲十足的燕麦饼有了焦糊香，还有些干脆，而且更好存放，下次做补上过程照片。用料桂格即食燕麦200克鸡蛋1个红糖8克脱脂奶粉25克水70克黑芝麻适量微波炉平底锅版燕...

小饿小困，吃点健康燕麦小饼干，一吃就饱用料燕麦片90克牛奶40-50克鸡蛋1个坚果7-8克红糖17克无油减脂燕麦饼干（微波炉版）的做法准备燕麦片90g（我用的是桂格的即食燕麦片）；一小把坚果（我这里是刚开的松子和巴旦木）；半包红糖；三分之...

在家闲着的时候做的，感觉更像小饼一些，烤的时候很香呀用料即食燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶适量燕麦小饼干（微波炉）的做法适量的燕麦，这里是三大勺加入牛奶，要少量多次，加到燕麦粘稠表面有水加入半勺蜂蜜，搅拌，此时应该是表面半湿润...

我和男朋友都是健身狗，平时要吃得健康营养又低卡。于是像朋友请教了这道早餐，零失误，简单易学。在寝室做用蒸格也可以。我们寝室其实没有微波炉，我大清早跑到宿管阿姨那边用微波炉打的用料红枣根据喜好自行添加燕麦两大勺...

好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦用料香蕉一根燕麦86g鸡蛋1个牛奶没过燕麦盐少许每日坚果一包微波炉香蕉烤燕麦！的做法燕麦牛奶加入碗中，盖上盖子或覆上保鲜膜过夜（也可以以放10mins以上-我觉得放得越久...

用料鸡蛋个牛奶克燕麦克香蕉根微波炉-蛋奶烤燕麦的做法1...

宿舍学生党简易微波炉无油红糖燕麦饼干女生大姨妈的福音用料红糖适量燕麦片（我用的西麦）适量微波炉红糖燕麦饼干无油的做法将红糖用温水化开倒入麦片充分搅拌均匀用勺子舀出适量造成小饼干大小放进微波容器里微波炉加热...

无油低糖小零食~适合减脂期的妹纸哦~\(≧▽≦)/~用料桂格即食燕麦片35g玫瑰酱一勺温水5g玫瑰燕麦饼干（微波炉版）的做法燕麦片加水混合加入玫瑰酱混合均匀，整成薄饼状放入可微波的瓷盘中，高火2分钟翻面高火2分钟拿出切块~...

其实饼干也可以用很简单的方法做出来！燕麦很健康，能帮助我们减肥，美容，而且很利于消化，是好东西！用料燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶40ml蔓越莓/椰丝根据个人喜好微波炉版燕麦小饼干的做法挖出三大勺燕麦，加入牛奶，分几次放入。每次...

今天想要喝胡萝卜橙子果汁，因为加入了一小牙橙子皮，很香，剩余的果渣也想利用起来。用料胡萝卜（中等个头）半只橙子（中等个头）1个燕麦片适量鸡蛋2个蔓越莓干适量微波炉｜果渣燕麦饼的做法榨果汁，过滤，得到清香的果渣。蛋清蛋黄搅开...

家里没有烤箱但也想做饼干怎么办！没事儿咱有微波炉！！想吃饼干但是又要保持身材怎么办！没事儿咱原料都极健康！！早餐没时间做了怎么办！没事儿咱从冰箱里拿出来一个饼干富含燕麦鸡蛋花生碎还有红糖配上一杯牛奶健康又果腹！！超好做...

用料鸡蛋2只牛奶一盒即食/快熟燕麦一小袋蔓越莓干一小把坚果适量微波炉鸡蛋牛奶烤燕麦的做法鸡蛋、牛奶、燕麦、蔓越莓干（可替换任何喜欢的果干）、坚果在浅口碗中混合搅拌至稠状液体，加少盐。进微波炉高火2-3min，取出后成...

最近上班上的胖了好几斤，所以一直在折腾减脂餐用料鸡蛋1个燕麦片适量白砂糖少许微波炉燕麦饼干的做法步骤很简单，鸡蛋打散，加入少量白糖（因为家里没有蔓越莓干所以放了糖，有果干就不用放糖了）加即食燕麦片搅拌，直到没有明显...

用料燕麦20克鸡蛋1个牛奶100克香蕉1根烤燕麦香蕉牛奶（微波炉版）的做法把燕麦放玻璃碗底部，打入鸡蛋，牛奶。可加入适量蜂蜜，搅拌均匀，加入切好的香蕉（最好是熟到长斑的那种，会更香甜）全部食材搅拌均匀。微波炉高火三分钟，搞定。...

今天尝试了用微波炉做燕麦饼干~用料燕麦3大勺蜂蜜半勺牛奶40毫升蔓越莓/椰丝个人喜好添加燕麦饼干微波炉（芒果将五花肉）的做法挖出三大勺燕麦，加入牛奶，分几次放，每次放少一点点，加到燕麦粘稠，表面湿润。加入半勺蜂蜜搅拌，这...

记录自我投食的日子用料燕麦克鸡蛋个牛奶克[微波炉版]牛奶燕麦饼干的做法桂格香蕉蜂蜜燕麦脱脂牛奶鸡蛋，燕麦，牛奶混合搅拌，燕麦多就比较凝固。粗糙男一个，不要讲究细节。微波炉托盘拿出来，当上烘焙纸。把搅拌的食材随便扔...

yoyo很喜欢微博@健身厨男的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的...

用料燕麦（即食那种）随便红糖根据个人口味鸡蛋2个10分钟做燕麦饼干（微波炉版）的做法鸡蛋2个搅匀，往蛋液里倒入红糖，根据个人口味，不喜欢甜的就少放些，喜欢甜的多放些，轻轻搅匀往加了红糖的蛋液里加即食燕麦片，加到啥程度算好呢？筷...

用料燕麦片100克蔓越莓20克鸡蛋1个牛奶适量橄榄油适量蔓越莓燕麦饼干微波炉的做法燕麦片鸡蛋和切碎的蔓越莓牛奶混匀橄榄油抹底，压实以上混合物微波炉4分钟后转面微波4分钟切块晾晾...

其实是从其他厨友那边摸索出来的……10月11号更新心血来潮又做了一个这次加了可可粉、椰子油、蜂蜜可可粉的味道贼香用料鸡蛋2个牛奶1盒世状燕麦2袋香蕉1根蔓越莓35克（可选材料如果没有就不放红枣10颗（可选材料如果没有...

放暑假回家啦！终于可以自己做一些减肥食物。这个饼干不需要烤箱，超级简单！一块大约21大卡，适合减肥党。不过还是碳水化合物，也要少吃。虽然我做的时候忍不住吃了好几块，饼干很脆，燕麦的味道可以细细的嚼很久。用料燕麦适量鸡...

健康磨牙小食一道，最多20分钟可完成。用料雀巢速溶咖啡1袋即食燕麦200g蜂蜜2勺食用油半勺热水适量木糖醇适量果干干果适量微波炉速溶咖啡烤燕麦的做法即食燕麦10大勺（200g）左右，加入雀巢速溶咖啡，2大勺蜂蜜，半勺油，热水一点...

网上的粗粮代餐饼干那是一个琳琅满目，但是大家随便看看配料表，心情一定不太好了，大多数号称无糖低脂的粗粮代餐饼干不是添加了植物油就是添加了奶粉，还有盐，有的脂肪比例还非常高，这样的粗粮代餐饼干说实话一点也不健康！而且...

用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...