减肥与解馋并存的精选大全

用料青瓜1根干腐竹2条熟花生1把香菜1根葱1根蒜2瓣芝麻油1勺醋1勺味极鲜1.5勺盐适量麻辣鲜半勺老干妈1勺减肥与解馋并存，有手就能做的好菜的做法带刺青瓜不用削皮切断拍开干腐竹，提前2小时泡发然后煮熟如图所有材料放一...

用料炒饭1碗鸡蛋3个盐适量水20克玉米淀粉5克向日葵蛋包饭——颜值与美味并存的做法一个鸡蛋，两个蛋黄加盐，水，玉米淀粉充分搅打平底不沾锅小火加热，不用刷油，直接将蛋液倒进锅内，盖盖小火煎熟将煎好的蛋饼均匀的切成宽一厘...

小时候经常吃后来就很少买到那么正宗的了酸酸甜甜非常可口用料鸡蛋两个发酵粉5克牛奶95克面粉280克玉米油50克白砂糖75克颜值与美味并存━杏酱派的做法又是没有拍图先把前三个材料加在一起搅拌然后厨师机倒入面粉油砂...

用料清江鱼一条莴笋半根红薯或土豆一个藕一节豆皮一张魔芋丝一把木耳一把金针菇一把洋葱一个葱姜蒜香菜小米椒若干郫县豆瓣酱150克食用油若干颜值与美味并存的烤鱼的做法清江鱼一条大概两三斤，清洗干净，片开切花刀。一...

馄饨好吃，我永远也吃不够！每次煮馄饨都要弄一些花样，来吸引孩子的好奇心！孩子尤其爱吃紫甘蓝，煮馄饨放里一些，有甜滋滋的感觉～用料馄饨1斤拌菜2颗紫甘蓝3片紫菜适量盐，香油适量美丽与营养并存的馄饨的做法我家爱吃馄饨，尤其在...

吃腻了蛋炒饭，就来个蛋包饭吧，美味可口，颜值高！炒饭配料丰俭由人，自己喜欢的就是最好的！用料米饭碗鸡蛋个番茄酱勺洋葱个胡萝卜根盐克肉末（火腿）玉米黄瓜芝麻蛋包饭（美味与颜值并存）的做法起锅热油放入洋葱碎胡萝卜玉米粒火腿丁...

用料长茄子1根蒜3瓣葱末1勺辣椒面1勺蚝油1勺酱油2勺醋3勺糖勺花椒粉半勺减脂与美味并存的空气炸锅烤茄子的做法茄子清洗干净，去头，长度刚好可以放到锅里。表面刷油。用锡纸包好放入空气炸锅，200度20分钟，就是烤鸡腿的档位...

明天要去聚会，为小伙伴们做的！用料低粉40克牛奶27克玉米油26克细砂糖（蛋白）25克细砂糖（蛋黄糊）15克细砂糖（淡奶油）15克鸡蛋3个淡奶油200克玉米淀粉12克装饰随便你抱抱卷：颜值与味道并存的做法准备材料，预热烤箱200度蛋黄蛋白分...

有些人不太明白水果，糖，酒放多少合适，可以看看我的记录用料石榴1个约400g蓝莓120克山楂300克红李300克桃1个约500g黄冰糖200克（多罐需加大用量）白酒清香型56℃1瓶水果酒，颜值与美味并存的做法桃子洗干净把水晾干，切块装瓶，一...

剩下我们农场里的紫苏长的很茂盛，紫苏卷烤肉,凉拌紫苏｀紫苏饭团我们换着花样吃，这天解锁了紫苏柠檬水味道不错，操作简单，分享给大家后厨房小白也能做出美味饮品啦紫苏可以开胃健脾解表理气预防感冒实力与颜值并存用料紫苏...

每天给家人做一道美食也是一件非常幸福的事！用料玉米面3勺虾仁10个紫菜适量鸡蛋2个油麦菜1棵水4碗盐2g颜值与营养并存的《粥》的做法四碗水（平时用多大碗吃饭就用那个碗盛水），煮开水玉米面用凉水调开，水开后到入锅中搅拌，煮...

朋友强烈安利的一道下饭菜，我也是初试牛刀，没想到一次成功，推荐给大家。用料肥牛300克海南黄灯笼辣椒酱3大勺金针菇100克白萝卜50克大葱切片大蒜、红辣椒、小葱适量泡椒1-3个颜值与内涵并存的酸汤肥牛的做法肥牛解冻后焯...

入秋了，吃点热乎开胃的吧！这道金汤肥牛可以加入你的菜单啦～用料肥牛300克金针菇200克莴笋半根黄灯笼辣椒酱2汤匙老南瓜300克葱2根姜1小块蒜（拍散）3瓣蒜（压成末）5瓣青/红尖椒分别1根盐适量白醋30克白糖2克白胡椒粉2克鸡精3克...

春节前朋友送的荔浦芋头，今天翻菜篮看到了。还好这个天气比较好保存，检查了一下，非常完好！悬着的心终于落了下来！总算没有辜负朋友的一番心意！快快做起来！用料荔浦芋头（去皮）300克玉米淀粉100克白糖30克干果（家里有的都可以:蔓...

这款蛋糕卷颜值颇高，通体雪白（因为不含蛋黄），味道Q弹细润，视频演示作品只纯粹夹了奶油，所以奶油量不多，以免太腻（150克，视频中的建议量是正常夹心参考量，也可以同时夹新鲜水果），因此成品卷出来比较纤巧，很适合我这样胃口不大的人也...

炎炎夏日，总是没有胃口吃饭；想要保持身材，不能多吃，但又不想吃水煮菜，那么越南春卷是非常适合的，基本上不用开火，薄薄的饼皮卷上蔬菜或水果或水煮蛋或虾仁，想卷什么卷什么，蘸上味好美泰式甜辣酱，既好看又好吃！用料越南春卷皮任意...

减肥养生的朋友们快来，你是否减餐减肥，好久没吃肉🥩了吧！今天就让我们来做这道好吃不胖的肉肉吧！用料鸡胸肉1块蔬菜若干孜然粉少许花椒粉1勺味椒盐少许蒸鱼豉油/味极鲜1勺减肥解馋餐的做法一块鸡胸肉洗干净，集美们可以分三...

传统的粽子都是以糯米为原料，加上各种各样的配料，大多属于高油脂，高热量的食物，吃多了不宜消化，特别是老大，小孩和消化能力差的人更不能多食。而水晶粽是用西米做的，不仅看上去晶莹剔透，咬起来口感Q弹，而且这份食谱不涉及色素，...

最近早餐都是吃这个，所以来个小记录用料椰子汁、高蛋白脱脂奶或者希腊酸奶混合加满1杯左右灯笼椒、紫甘蓝、包菜或其它无特殊味道的蔬菜1杯草莓、香蕉、苹果、凤梨、牛油果、油桃等三种水果1杯鸡蛋、蛋白粉或其它高蛋...

家里有2孩子，不上班时，家里一日三餐都是我来做，经过多年的炒菜经验，在烹饪方面也有自己拿手的一招，分享给喜欢做菜的朋友们！用料青菜6颗盐1克-1.5克蚝油少许糖1.5克或可不加食用油20克左右清水120克色泽与美味并存的炒青菜...

想补补身体，就来喝碗乌鸡汤吧，非常好喝。电压力锅版本的哦用料乌鸡半只枸杞多粒姜多片盐5克山药1根颜值与美味并存的乌鸡汤的做法起锅烧水，放姜片，冷水下锅焯。焯水后捞出洗干净。我用的是电压力锅，很方便。乌鸡放入锅中，放...

这张饼做早餐，比吃煎饼果子还满足！用料鸡蛋1个普通面粉100g香肠或腊肠1根香葱1根盐1g熟芝麻适量水少许油少许早餐鸡蛋饼-美貌与美味并存的做法将面粉、盐、水混合成略稠的面糊备用。腊肠（or香肠）切成均匀薄片，葱切小段，鸡蛋...

这是一篇总结经验的菜单。可以读一读，因为有总结的经验，或许对厨友有帮助，但不要照着做哦，因为不是很成功～我要继续努力呀！😊用料虾仁10只淀粉2勺鸡蛋1个马蹄4个玉米粒一小把面粉（不该加多）小半碗失败与成功并存的虾饼的做法...

颜值与美味并存的珍珠丸子，美中不足的是做的时候忘记拍步骤图了，我尽量用文字给大家写清楚，不懂的在评论里问，我一定会回复。这是个参赛作品觉得还行的话点个赞点个收藏啥的，谢谢大家。用料大米1小碗猪肉250克鸡蛋1个胡椒...

筱面就是燕麦面，配上各类蔬菜和羊肉，又饱腹又营养，减肥好搭档！用料筱面1碗开水适量羊肉卷250克土豆1个西红柿1个洋葱1个胡萝卜1根黄瓜1根小葱或香菜少许根营养与减肥并存的蔬菜羊肉拌筱面的做法和平常和白面一样的方法用...