三款低卡豆浆的精选大全

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2杯（300ml）用料黑豆芝麻豆浆（两人份）干黑豆25g熟黑芝麻10g燕麦片10g清水500ml红豆大枣豆浆（两人份）红豆25g大枣10g燕麦片10g清水500ml黄豆南瓜豆浆（两人份）黄豆25g燕麦片10g南瓜120g清水500ml...

开始减肥以后便养成了轻断食的习惯，但是我并不太喜欢市场上卖的各种代餐，所以我一般自己在家打些豆浆。鹰嘴豆有植物雌激素的称号，对于女性来说是一种非常好的食材，我用它代替黄豆，也能增强饱腹感。用料鹰嘴豆60g白扁豆20g...

杯子是我们煮饭打米的杯子。满满一杯是160毫升的。我这个热饮最高是1400，你们可以根据自己喜欢的浓稠度调整。糖可以选择放或者不放，也可以打之前放，或者是等结束之后再放。这几款做好之后都可以加入适量的牛奶，也可以选...

上一篇也分享了多款营养美味的米糊今天想分享四款无糖低卡的食谱很适合冬天✅都是经常喝的几款，不会踩雷！用料水600毫升牛奶200毫升4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法🎃板栗燕麦奶南瓜150克，板栗8粒，燕麦20克，水600毫升...

精心选出3款三明治搭配来分享。利用秋冬的时令食材，分享食材的料理小技巧，希望你看完节目后能够根据自己喜欢的口味，随意混搭，做出自己最满意的三明治哦。别忘记晒图给我看看呀~用料金枪鱼胡萝卜三明治胡萝卜一根金枪鱼一...

最近超火的关晓彤同款蔬菜三明治🥪低脂低卡路里好吃又不胖，而且做法超级简单美味，一起来学学吧！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块番茄1个黄瓜半根减脂沙拉酱少许生菜适量超简单低脂低卡❗️关晓彤同款蔬菜三明治🥪的做法1⃣️、鸡胸肉横...

每日豆豆水，少脂肪，多蛋白质。豆浆——中国人历史悠久的早餐饮品，其营养价值不必多说，除了补钙、获取优质植物蛋白质，还有通润的效果。经常喝可以美容养颜、强身壮体，花几块钱全家都喝得滋润。每天早晨来一杯不一样的营养豆...

心血来潮买了一堆紫薯做了面点又烤着蒸着吃前几天吃蒸紫薯时觉得很干就顺手沾着豆浆吃觉得很香浓于是今天干脆打豆浆时加了点紫薯进去竟是格外惊喜原以为会涩涩无味本来喝豆浆就不喜欢加糖于是习惯性没放糖没想到竟然...

放了暑假以后最快乐的是重拾健身和做健康餐的乐趣。开始自己做无油无糖全麦吐司以后，必不可少的就是每天的三明治brunch了。每天吃一样的又觉得无趣，其实掌握一点小窍门，就可以每天吃到不一样口味的健康爆浆三明治哦～用料...

工作后，地点离家里很远，每天三个小时在路上，到家已经累到不想说话，吃饭变成了一件敷衍的事情，早上起来匆匆忙忙赶车，地铁口的饭团、手抓饼这种拿着吃的早餐于我的每个清晨，已经不记得有多久没有坐下来好好吃一顿早餐了，周末睡...

用料鸡蛋1个盐2克玉米粒胡萝卜粒青豆粒50克老豆腐半块蚝油若干香肠若干三色炒豆腐低脂低卡的做法如图！老豆腐碾碎，加入一个蛋搅拌均匀。热锅不加油炒香肠，香肠比较油，不需要另➕油了，接着下三色，翻炒后在加入豆腐，在➕一点蚝...

这里做了有纯豆浆，黑豆浆和红枣豆浆，都没有放糖，个人喜欢黑豆浆和红枣豆浆，超好喝啊用料黄豆40克黑豆40克红枣8颗水500-600ml多款豆浆的做法纯豆浆做法:把黄豆提前一晚泡发，第二天把黄豆和水一起放在破壁机里搅拌就可以了...

喜欢吃，又怕胖。于是一生都在致力于寻求好吃不胖的东西。减脂期间吃不到高热量的东西很容易心情不好内！女孩纸心情不好就容易发脾气！然后买买买！冲动消费后就又是后悔的想剁手！所以还是安安静静的倒腾一点低卡的东西吃咩！（为...

超喜欢吃的三明治，早餐下午茶做都很方便🉑吐司不是全麦的也行哈，不过热量高一点沙拉酱我用的是丘比低糖蛋黄酱可以适量➕点点盐和糖emmm……下面👇链接🔗不用点哈作者私用的🌚，影响阅读sorrysorry了！！_2b41bc6ea_2b3f3f133...

最近入手了三明治机很方便操作哦～用料香蕉🍌半根蓝莓低脂芝士片1片酸奶蟹棒2根鸡蛋1个全麦面包片2片三款低卡三明治机搭配的做法准备好食材芝士香蕉香蕉🍌半根（剩下的冻起来）美味✨蓝莓若干无糖酸奶鸡蛋蟹棒先炒一下放一...

开放三明治（tartine）是我最喜欢，而且最简单又能发散创意的早餐种类了。一片面包，无论是欧包、法棍、吐司等等，搭配各种肉类、水果、蔬菜、坚果和酱料，丰富又美味！我精心搭配了3甜2咸，一共五种组合。用料经典拍档火腿片黄瓜小...

简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少...

营养、美味、健康的减脂餐-鸡胸肉三明治，全麦吐司搭配蔬菜，以及自制的低热量腌制鸡胸肉，优质蛋白，标准的健康减脂餐！用料简单，口感却不一般，炒鸡简单的自制三明治做法，赶紧收藏起来吧！用料煎蛋1个生菜1片西红柿1片鸡胸肉2块黄...

盛夏🍀🍀来临，怎么能没有夏日最佳CP——清凉解暑的气泡水🍹🍹呢！尤其是对于想减肥的来说，气泡水🍧🍧不仅解馋解渴，还不长胖，实在是夏日续命神器呀~今天小飞飞带来了三款自制水果气泡水，不仅颜值高，更重要的是0⃣添加，健康又低...

这是2个的量。用料紫薯去皮160g蟹棒4根鸡蛋2个番茄1个生菜10片低卡沙拉酱适量关晓彤同款超低卡生菜三明治的做法紫薯上锅蒸熟，加牛奶压泥番茄切片，鸡蛋煎熟，蟹棒煎熟备用保鲜膜上铺三片生菜，挤入沙拉酱，然后铺入番茄片放入...

昨天看了关晓彤生菜卷视频，（鸡胸肉太香了）嘴馋又想瘦的我，马上安排！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄3片黄瓜4片卷心菜2片紫薯3片复刻关晓彤同款生菜卷三明治-低脂低卡高蛋白的做法把生菜换成卷心菜，原因竟是冰箱里仅有的食材，（一定...

夏至过后，天气越来越热了，每天都想喝一杯清爽还不长胖的饮品。🍀小飞飞今天带来了三款仙女快乐减脂水，简单又好喝，而且低卡低糖非常健康！✨浓郁的果香加上醒神又清新的气泡水，口感沁凉，这才是夏天的味道~心动的小伙伴还不赶...

用料酸奶适量铺满盒子0糖1小条豆浆粉1小袋草莓2个低卡酸奶豆浆粉盒子的做法豆浆粉，酸奶，水果，酸奶，豆浆粉按顺序一层一层铺好撒一点坚果、冷藏两小时，等酸奶浸透豆浆粉就可以开吃了。夏天清凉低卡还健康，可以➕喜欢的蛋糕片...

很爱在微博晒美食的大发为什么身材依然保持的这么好呢？仔细观察能看出来大发平时的美食都是低脂美味哦！动动你的小手简单营养低脂三明治马上get～用料鸡蛋个火腿片面包片片低卡美味：陈意涵同款三明治get起来～的做法生菜：洗净...

from：山楂酱怪兽方法超级简单，一定要认真看！我怕你不认真就结束了害·🌸举一反三4⃣️还可以…你们已经明白了！只要你想吃的都可以搭配！用料豆浆若干木薯粉若干代糖若干黄豆粉若干低脂甜品无糖低卡豆浆麻薯的做法成品～1.豆浆...