「低卡三十三天」代餐杂豆浆美味好吃的做法大全,「低卡三十三天」代餐杂豆浆做法图解 厨艺录 豆浆 1.07W 大中小设置文字大小 开始减肥以后便养成了轻断食的习惯,但是我并不太喜欢市场上卖的各种代餐,所以我一般自己在家打些豆浆。鹰嘴豆有植物雌激素的称号,对于女性来说是一种非常好的食材,我用它代替黄豆,也能增强饱腹感。 用料 鹰嘴豆 60g 白扁豆 20g 桑椹干 10g 葛根 6g 淮山 4g 枸杞 可省略 芡实 一小撮 红枣 两个 自制赤豆薏米粉或任意营养粉 一勺 【低卡三十三天】代餐杂豆浆的做法 豆子最好提前泡开,我一般是前一天晩上泡,第二天用。 将所有食材放入破壁机,加入适量的水打成豆浆。 TAG标签:三十三天 低卡 代餐 豆浆 #