低脂希腊酸奶酱的精选大全

这是跟Youtube上的博主Thomas阿福学的，他从200多斤减到100多斤！可以用这个酱搭配各种熟食，很神奇的配方，吃起来很清爽！用料低脂酸奶200克盐1小勺胡椒粉少量蒜头1瓣水果黄瓜半根低脂希腊酸奶酱，跟餐厅一样的味道的做法太简单...

快手好味无负担棉花糖的轻盈与香草味希腊酸奶的浓郁creamy完美融合，吸水后绵软的棉花糖和顺滑的希腊酸奶真是绝配……几乎没有酸味，只剩下清新的淡甜，配上半片烤脆的全麦吐司当下午茶吧！配全麦苏打应该也会搭用料原味希腊...

发现用这款酸奶粉做出来的酸奶特稠特酸特好吃！重点是，做完放冰箱冷藏后，端着整个锅直接挖来吃，超爽呀～姐姐从来没有如此豪迈地吃过酸奶！现在是一嘴馋就从冰箱端出来开勺～记住哦，这酸奶是吃的，不是喝的噢！用料易极优低脂酸奶粉一...

脱脂牛奶发酵后过滤。用料脱脂牛奶1L酸奶发酵剂1包咖啡滤纸4张脱脂牛奶做希腊酸奶的做法拿个筛网，垫个咖啡滤纸，扔进冰箱过滤一晚。一个晚上后，拿出来。涂吐司吃！超级完美，热量很低，和奶油奶酪一样的丝滑~小贴士酸奶在前几...

减肥很辛苦，但是坚持下来就是triumph啊！这道菜是一餐的分量，总热量是98卡！！！98卡啊同志们！！！！！！！！再来看一下营养成分（最讨厌别人说减肥营养不均衡！）蔬菜纤维：番茄，黄瓜，土豆谷物粗粮：玉米淀粉：玉米，土豆蛋白质：酸奶多好啊！！！！！酸奶还是楼主自己做...

最近好流行去希腊那蓝蓝的海白色的房子美呀美呀去不鸟那就在家自己做道简单易行的希腊美食看着别人的美照想象着希腊之行也不错哈嘻嘻用料茴香叶10克无糖无盐(原味)酸奶300克黄瓜半条蒜瓣2个橄榄油适量盐适量杂色胡椒...

如果说能让全世界人都欲罢不能吃进好多主食的佳肴那一定只有咖喱印度咖喱吃起来香料味很重很重相对而言也比较辣虽然种类繁多，但印度人一般喜欢用西红柿做基底做出来的咖喱色微红而带有微酸味不像泰国咖喱那样用椰浆乳...

纯粹为了减肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆浆机滤网一个全脂希腊酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶机做好。夏天8小时左右，冬天要12小时。将做好的酸奶倒入美的豆浆机滤网中，下面用碗接着。450克牛奶做出来的酸奶刚好将滤...

上网这么多年有无数人教过我们平时喝的酸奶都有很多添加剂和糖so喝最纯正的酸奶还是靠自己吧用料牛奶两包川秀菌粉1小包酸奶机自制希腊酸奶无糖低脂减脂的做法🎈首先你得有个酸奶机（酸奶机这个东西没有任何技术成分在...

超级百搭的酱无油低卡减脂期放心吃制作过程不到五分钟超快手🥳用料鸡蛋2-3个酸黄瓜希腊酸奶金枪鱼罐头减脂希腊酸奶酱的做法准备一个全蛋两个蛋白，也可以全蛋或全蛋白。加入半罐水浸金枪鱼罐头用的是这款罐头，钠含量只...

夏天最适合吃的甜品搭配都少不了银耳！而用破壁机打碎在冰箱冷藏后，银耳绵密的口感会被发挥到极致哦！可以根据个人喜好添加水果，酸奶和坚果。大家各自发挥创意吧！用料银耳1朵猕猴桃1颗蜜桃1克希腊酸奶1杯南瓜子5克低脂低热...

芋泥酸奶蓝莓乳酪贝果又是很长的名字….周建生的蓝莓乳酪贝果一个人吃掉一个有点多想了想一分为二夹了昨天做了芋泥和希腊酸奶撒一些桂花自做的芋泥太香甜了•ᴗ•剩下的芋泥做波波芋泥奶茶用料酸奶两勺芋泥芋头和紫...

用料里海菌粉一包全脂牛奶500k希腊酸奶的做法一包里海菌粉加入500克的全脂牛奶中搅匀，静置在20度以上的环境中，慢慢发酵48小时，就大功告成啦。...

用料面包片2片浓稠无糖酸奶适量Kiri涂抹奶酪1块黑芝麻粉适量香蕉1根低脂奶酪黑芝麻希腊酸奶香蕉三明治的做法希腊酸奶制作方法：准备厨房纸1张、筛子、小奶锅；将酸奶倒在铺好厨房纸的筛子上，架在小奶锅上边，厨房纸包好垫一...

减肥人士的小零食用料纯牛奶1000克菌粉5g糖（可不加）25-30克冷萃希腊酸奶低脂无糖的做法1，消毒器皿2，酸奶加入君粉搅拌直到无颗粒3，放入酸奶机过13-15小时4，好了放入冰箱冷藏1小时5，拿出纱布过滤12小时以上，即可静静等待完成小...

低脂的酸奶，喜欢甜可以自己加糖，不喜欢也可以不加，总之看自己啦，么么哒，乳酸菌有很多我用的川秀的7种菌的那个，牛奶也很重要之前自己去超市买的一些调制脱脂牛奶或者低脂牛奶做出来的超级稀，建议买一些就是生牛乳脱脂或者低...

所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!用料希腊酸奶（越稠越好）适量燕麦麸皮适量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）适量可可粉适量奇亚籽2-5g草莓2个伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法准备好材料先来一勺...

家里脱脂奶粉太多然后试着做酸奶惊喜发现成功了！！！配比很重要！！！用料安佳脱脂奶粉300g水900g川秀菌粉1小袋脱脂希腊酸奶「健康低卡」的做法1.酸奶机里的容器开水烫一下消毒2.另找一个盆奶粉倒进去(300g很多哈我分了俩盆)然...

做过一次用马斯卡彭芝士的提拉米苏，真的是味道很浓郁但也很容易腻，索性用希腊酸奶代替马斯卡彭试试，还能减少负罪感。很多软身提拉米苏都是用打发淡奶油来提供轻盈的慕斯感，本方用了姗胖胖的【打发牛奶】来代替淡奶油，让蛋...

我和胖友都爱吃三明治，又想要控制热量摄入，于是就想用酸奶代替奶酪做三明治。这里的酸奶是自制的希腊酸奶，凝固状的。普通酸奶太稀是不能涂抹的哦。因为不喜甜，使用的希腊酸奶是无糖的，更加低脂。喜甜的小伙伴在酸奶里拌入...

因为家里酸奶太多了想办法消耗。虽然很爱吃希腊酸奶，但是普通酸奶本身含糖，过滤之后很甜，于是想做成蛋糕。也给自己想吃乳酪蛋糕解解馋。结合了几个方子，有的里面会加淡奶油增加香味，我换成了牛奶和炼乳。而且很少。因为本...

好久没写菜谱了啊哈哈~今天家里刚好有特别多的香蕉和新做的脱水酸奶，于是就随手打了个奶昔，比起普通的香蕉酸奶奶昔，这款的质地更浓稠一些，也更适合夏天。重点是不光好吃而且热量低啊！这货的热量比冰淇淋低了不知道多少啊！...

🐳🌸希腊酸奶，的确是会有贵的道理～🤪1L才制得不到400g的高蛋白酸奶。🤡口感像巧克力一样丝滑醇厚！😻吃下去的每一口都值得回味和珍惜啊～🤣用料全脂牛奶1L乳酸菌1袋自制希腊酸奶，低脂高蛋白的做法如图所示，咱们放到面包机里...

两份的量，一份足有12g的蛋白质，基础款的热量只有66大卡（不算口味以及最后的topping哦～口感完全不输真的冰淇淋，秘诀是多加粉粉多加糖多加小料！用料基础（66kCal）：希腊酸奶190克乳清蛋白粉5克赤藓糖醇（2倍甜度）12克巧克力口味（86kCa...

时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料无糖酸奶150g水果根据口味添加蜂蜜15g希腊酸奶的做法将屉布用沸水煮2分钟左右，拧干水份，平铺在漏勺里。在漏勺的下面放一个碗接沥出来的乳清用。将酸奶平铺在漏勺里，盖上保鲜膜，...