三文鱼头豆腐汤，高蛋白质减肥食谱美味好吃的做法大全，三文鱼头豆腐汤，高蛋白质减肥食谱做法图解
这是一款超级好喝并且非常简单易做的快手汤品新鲜的三文鱼头富含丰富的不饱和脂肪和蛋白质，脂肪丰富做出来的汤就更鲜美饱满。热量：约283kcal/人份——减脂食谱可采用三文鱼纯肉80g约110kcal。豆腐90g热量约73kcal。花...
低卡低糖高蛋白粗麦小餐包（144大卡，9克蛋白质）健身食谱美味好吃的做法大全，低卡低糖高蛋白粗麦小餐包（144大卡，9克蛋白质）健身食谱做法图解
外面卖的面包都太多油太多糖了，想着吃着健康点就开始倒腾低油低糖的高蛋白面包。这里使用了390克粉和270克液体的配比，针对不同的粉配比不一样。糖不建议再减少，主要是给酵母吃的，会有化学反应帮助发酵。油可以减少，成团不...
超级减肥食谱‖万能的高蛋白鸡肉饼美味好吃的做法大全，超级减肥食谱‖万能的高蛋白鸡肉饼做法图解
从155减肥到现在91斤吃得最多最多的就是鸡胸肉啦，因为是最廉价最优质的蛋白质来源，解锁各种做法，发现做成鸡肉饼可以搭配各种蔬菜、夹全麦面包、都是完美的减脂餐用料鸡胸肉2块玉米1个料酒2勺醋1勺洋葱半个胡萝卜1根椒盐...
大船长高比克风炉～海苔芝麻蛋白饼干（减肥健身食谱）美味好吃的做法大全，大船长高比克风炉～海苔芝麻蛋白饼干（减肥健身食谱）做法图解
这个饼干配方来自Sunny_Kreglo付费电子书的菜谱。简直是减肥者的福音，谁说减肥不能吃零食。这个饼干非常的健康，连糖都没有，粉类使用的是全麦粉。原配方的量很少，请大胆地翻几倍来做。操作非常的简单，但重点中的重点就是一...
红烧 野生虾 高蛋白减肥食品美味好吃的做法大全，红烧 野生虾 高蛋白减肥食品做法图解
野生虾特别新鲜美味。由于带孩子上完课只能做简易食谱。做饭时间控制在一小时以内。用料虾250克盐3克葱半根姜1片蒜2瓣生抽1勺糖少许.减肥可不放。十三香1勺料酒1勺红烧野生虾高蛋白减肥食品的做法先把调料备好。因为...
减肥食谱--白干酪美味好吃的做法大全，减肥食谱--白干酪做法图解
这个是哥本哈根食谱里食材，在小地方很难买到，但是自制很方便。口味我个人觉得吃多了很腻，吃哥本哈根食谱的时候，从来就没吃足分量。所以要做的朋友，可以先少量做一下试试口味。以下配方可作出白干酪140克左右，当然成品重量...
自制蛋白质棒食谱-健康的燕麦棒-燕麦减肥食谱| 瘦食谱易做又好吃的窍门
不要用蜂蜜配方中的甜味剂，蜂蜜不应该被加热。你可以用枫糖浆代替粗糖的。用料燕麦片300克小麦粉100克椰子糖或者红糖粉75克亚麻籽2汤匙加了5汤匙水的亚麻籽粉2汤匙乳清蛋白粉2勺(购买蛋白粉的包装勺)烤花生1/2杯(可用...
减肥食谱美味好吃的做法大全，减肥食谱做法图解 如何做减肥食谱最美味
做老公减肥背后的女人🧍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...
盐焗竹节虾——杜坎减肥/高蛋白质减肥美味好吃的做法大全，盐焗竹节虾——杜坎减肥/高蛋白质减肥做法图解
用料野生大个竹节虾5只海盐按锅大小计算花椒10粒小葱2根盐焗竹节虾——杜坎减肥/高蛋白质减肥的做法竹节虾洗净，背部剪开，剪的深一些。然后平铺在厨房纸上，上面覆盖一张吸收水份，随后晾着，表面越干越好锅烧干，倒入大粒盐，厚...
减肥食谱‖高蛋白低脂肪的藤椒牛肉鸡蛋卷‖口感丰富美味美味好吃的做法大全，减肥食谱‖高蛋白低脂肪的藤椒牛肉鸡蛋卷‖口感丰富美味做法图解
俗话说，三分练七分吃，甩肉64斤，靠的就是自己动手做美食，这个牛肉卷口感超丰富，每次吃完都很满足。用料牛肉200克鸡蛋1个香葱1根耗油1勺藤椒3克生菜2片黑麦粉40克低脂沙拉1勺盐5克木鱼花1把蒜2瓣减肥食谱‖高蛋白低脂肪的藤...
🔥秋天减肥汤合集，低卡减脂高蛋白❤️（附30天特效减肥食谱）美味好吃的做法大全，🔥秋天减肥汤合集，低卡减脂高蛋白❤️（附30天特效减肥食谱）做法图解
今天给你们分享6款适合减肥期喝的汤，做法简单，营养丰富，低脂高钙，零失败一看就会，宝宝们一定要试试！用料蔬菜、鸡蛋看食谱添加🔥秋天减肥汤合集，低卡减脂高蛋白❤️（附30天特效减肥食谱）的做法蛋白丝瓜鸡蛋汤低卡番茄菌菇汤减脂...
㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭美味好吃的做法大全，㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭做法图解
用料老豆腐半块鸡蛋1个彩椒适量玉米粒适量盐适量胡椒粉适量葱花适量㊙️减肥食谱|低脂高蛋白|无米豆腐蛋炒饭的做法1.老豆腐提前捏碎放碗里备用2.锅中倒油加入蛋液把炒好的蛋放碗里备用3.切好的彩椒丁和玉米粒放锅中煸...
寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐美味好吃的做法大全，寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐做法图解
蛋黄的蛋白质加上豆腐的蛋白质再加上牛奶，足矣足矣，寝室里面只有蒸蛋器，在家应该会蒸得更快一些。我只有奶粉，牛奶也是完全没问题的。用料蛋黄2个内酯豆腐半块胡萝卜少许生抽少许牛奶(奶粉)少许寝室一人食减脂餐:高蛋白质...
减肥中的蛋白质鸡蛋青豆美味好吃的做法大全，减肥中的蛋白质鸡蛋青豆做法图解
用料鸡蛋4个青豆盐，白胡椒减肥中的蛋白质鸡蛋青豆的做法青豆用水煮熟捞出，鸡蛋放入，可以包裹住青豆，放盐，白胡椒粉少许，锅中放橄榄油，油热倒入，开中小火，翻面，既营养又好吃减脂增加蛋白的好吃的，开吃小贴士用橄榄油，胡椒粉去腥，倒...
高蛋白豆腐“炒蛋”（纯素健康减肥食谱）美味好吃的做法大全，高蛋白豆腐“炒蛋”（纯素健康减肥食谱）做法图解
这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness其余12款完整视频在公众号：耘珂植物生活用料北豆腐（卤水豆腐）20...
蛋白质高，最近减肥美味好吃的做法大全，蛋白质高，最近减肥做法图解
用料鸡胸肉块鸡蛋个盐克蛋白质高，最近减肥的做法准备，123456小贴士最近在减肥，吃点蛋白质高的...
地道的减肥食谱怎么做,如何烹饪减肥食谱才更好吃
吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...
高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）美味好吃的做法大全，高蛋白藜麦暖色拉（纯素健康减肥食谱）做法图解
这里有13款健康食谱，可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!而且容易上手，让你轻松享受烹饪的乐趣！PS：五辛可换成其他食材。食谱来源：TheSeriousfitness完整视频在公众号（还有其余12款）：耘珂植物生活用料中等大小的胡...
低脂高蛋白韩式辣白菜鸡胸肉豆腐汤|减肥食谱美味好吃的做法大全，低脂高蛋白韩式辣白菜鸡胸肉豆腐汤|减肥食谱做法图解
用料鸡胸肉300g克豆腐250克豆芽1把辣白菜100克洋葱1/4个青椒1根大蒜2大瓣大葱1根酱油1勺料酒1勺盐适量橄榄油1-2勺低脂高蛋白韩式辣白菜鸡胸肉豆腐汤|减肥食谱的做法鸡胸肉切小块或切片，加入料酒、酱油、盐腌制15-30分...
减肥早餐 - 蛋白质粉松饼美味好吃的做法大全，减肥早餐 - 蛋白质粉松饼做法图解
蛋白质粉就是减肥利器啊！！除了各种shaker，还可以做成好多好多种好吃的哟~~~用料蛋白质粉Wheyproteinpowder25g(1scoop)鸡蛋或蛋白1只水果低脂牛奶或豆浆2tbsp代糖（stevia）橄榄油1tsp减肥早餐-蛋白质粉松饼的做法水果切成小...
蛋白质减肥餐一一丸子美味好吃的做法大全，蛋白质减肥餐一一丸子做法图解
蛋白质减肥说是要无油，无淀粉，于是就试着加入了豆腐和鱼肉，原本干柴的鸡胸肉口感就有了大变化。减肥人士可以试试。用料鸡胸肉250克巴沙鱼100克豆腐100克盐酱油蚝油白胡椒粉蛋白质减肥餐一一丸子的做法鸡胸肉250克切小块...
大船长高比克风炉·海苔芝麻蛋白饼干（减肥健身食谱）美味好吃的做法大全，大船长高比克风炉·海苔芝麻蛋白饼干（减肥健身食谱）做法图解
食谱转自大船长高比克风炉用户‘banana-_-party’海苔芝麻蛋白饼干，是我用大船长家的风炉烤的大船长风炉微信：JOMY2012banana-_-party食谱原址这个饼干配方来自Sunny_Kreglo付费电子书的菜谱。简直是减肥者的福音，谁说减...
狗狗食谱（补充蛋白质 增肥）美味好吃的做法大全，狗狗食谱（补充蛋白质 增肥）做法图解
光吃狗粮儿子们唠得慌，于是给儿子们开荤！用料鸡胸肉适量鸭脯肉适量牛心适量莲花白适量狗狗食谱（补充蛋白质增肥）的做法前面那些材料洗干净保鲜袋准备好我每次弄的是一个月的量，隔五天喂一次直接白水煮，啥调味也不用放接下来...
蛋白质减肥法 − 烤鸡腿美味好吃的做法大全，蛋白质减肥法 − 烤鸡腿做法图解
哪个胖子都有一段想吃又不敢吃的峥嵘岁月蛋白质减肥法，核心在于，肉非常抗饿，只摄入肉不摄入米面（碳水），原理类似生酮减肥法，我亲身实践，证明十分有效，三个月减重35斤。用料鸡腿一只生抽一勺老抽一勺奥尔良调料酌情添加生姜、料...
高蛋白低碳水减脂食谱美味好吃的做法大全，高蛋白低碳水减脂食谱做法图解
用料素菜各类肉高蛋白低碳水减脂食谱的做法各类肉菜混合，少油少盐，主食杂粮。...