简单易学的紫薯藜麦糙米粥美食做法
最近帮男朋友做减肥餐，自己就各种捣腾，早上一碗粥，一天元气满满~用料糙米250克紫薯5小个藜麦随自己心情紫薯藜麦糙米粥的做法提前一天晚上把糙米浸泡8小时，藜麦浸泡10小时，两种材料浸泡的水不要倒掉哦，第二天可以用紫薯切成...
简单易学的糙米藜麦鸡肉粥美食做法
一款养胃好喝的粥用料鸡胸肉100克海米丁10克糙米100克藜麦10克青菜20克姜丝适量纯净水1000克盐1小勺糙米藜麦鸡肉粥的做法将备好食材和水放入美的海王星热杯中和普通破壁机不同，美的海王星破壁机创新冷热杯双界面，冷杯...
糙米红薯粥美味好吃的做法大全，糙米红薯粥做法图解 如何做糙米红薯粥最美味
用料糙米30克红薯30克白糖8克糙米红薯粥的做法糙米泡水备用红薯去皮洗净，切成小块，放入盘中备用锅中加水烧开，放入泡发滤净的糙米，煮至米粒熟软，再将红薯块放入锅中，加入少许清水，熬至熟软...
藜麦紫薯粥美味好吃的做法大全，藜麦紫薯粥做法图解 如何做藜麦紫薯粥最美味
藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）美味好吃的做法大全，糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）做法图解
米粒从小吃的是外婆给她煲的糙米排骨粥，吃了好长一段时间，自然也就变成她的最爱。之后我煮白米粥给她吃，她都不愿意吃。今天我试着加多几样东西一起煮，发现口感更好，米粒也爱吃。用料糙米适量白米适量藜麦少量燕麦片一勺骨...
藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭美味好吃的做法大全，藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭做法图解
用料米饭1/3碗紫菜1张藜麦1/3水果青瓜1根糙米1/3红萝卜半根低卡沙拉酱适量吞拿鱼适量藜麦糙米吞拿鱼紫菜包饭的做法藜麦和糙米预早浸泡几小时，加入白米，煮好饭，放凉备用。青瓜和红萝卜切丝，在开水里泡几下，捞起备用。打开...
山药紫薯藜麦小米粥易做又好吃的窍门
用料紫薯100克小米60克山药100克藜麦50克山药紫薯藜麦小米粥的做法山药洗净切片，不用去皮。紫薯洗净去皮，切成薄片。小米和藜麦洗净，泡一下。准备一个熬粥的小砂锅，我的砂锅很小，1L那种，为避免糊锅，放了整整一锅水。冷水放入...
二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包美味好吃的做法大全，二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包做法图解
今日早餐：二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包、火龙果2018.01.03早餐用料去皮猪前腿肉250g面粉150g水90g（入面粉）水300g（煮猪皮用）淀粉20g葱姜24g（12g+12g）猪皮100g料酒10g盐1～2g鸡精少许糖1.5g二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼...
轻养紫薯藜麦燕麦粥美味好吃的做法大全，轻养紫薯藜麦燕麦粥做法图解
早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆燕麦片随意放入锅内倒入豆浆煮开...
香菇虾仁三色藜麦糙米粥美味好吃的做法大全，香菇虾仁三色藜麦糙米粥做法图解
交作业～1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净，加几勺水速冻过夜，以便加速煮粥，我用的红烧大虾的...
藜麦燕麦糙米大米饭美味好吃的做法大全，藜麦燕麦糙米大米饭做法图解
用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
紫米糙米粥美味好吃的做法大全，紫米糙米粥做法图解 如何做紫米糙米粥最美味
用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十...
糙米藜麦粥美味好吃的做法大全，糙米藜麦粥做法图解 如何做糙米藜麦粥最美味
用料糙米一杯藜麦半杯或一杯虾仁香菇胡萝卜其他蔬菜糙米藜麦粥的做法先煮糙米，八成熟时放香菇，藜麦，虾仁（提前料酒胡椒粉腌制），胡萝卜丝，可加其他蔬菜，直至浓稠...
减肥早餐：紫薯糙米粥美味好吃的做法大全，减肥早餐：紫薯糙米粥做法图解
用料紫薯糙米大米燕麦减肥早餐：紫薯糙米粥的做法准备材料字数去皮，切块大米燕麦紫薯糙米带入锅中加入水煮粥...
黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥美味好吃的做法大全，黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥做法图解
用料黑米约100g西米约10g枸杞约20g糙米约20g燕麦约20g紫薯两小个黑米紫薯枸杞西米燕麦糙米粥的做法先把黑米，燕麦，糙米洗好用热水，封闭泡半小时以上切好紫薯，片状比较好熟，备用用1.5L量的电饭煲，加入冷水，把热水里浸泡的食材...
紫薯糙米糊美味好吃的做法大全，紫薯糙米糊做法图解 如何做紫薯糙米糊最美味
特别适合孩子喝的一款粗粮营养米糊，润肠！用料紫薯适量糙米适量紫薯糙米糊的做法把紫薯糙米蒸熟加入温水抹过食材破壁机米糊键两分钟即可完成很细腻孩子爱喝小贴士紫薯糙米量根据家里人口食用量来加食材我两个儿子特别爱...
紫薯藜麦粥美味好吃的做法大全，紫薯藜麦粥做法图解 如何做紫薯藜麦粥最美味
紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯...
减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥美味好吃的做法大全，减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥做法图解
学习了Sunny_Kreglo老师课程，根据菜谱自己修改了笔记作为📝用料水浸金枪鱼罐头180g海盐少许黄油2-5克糙糯米2把藜麦2把自制豆浆vs全脂牛奶250克鸡蛋1个（常温）不粘锅1个耐高温刮刀1个减脂小厨金枪鱼藜麦糙米粥的做法糙糯...
燕麦糙米粥美味好吃的做法大全，燕麦糙米粥做法图解 如何做燕麦糙米粥最美味
用料燕麦片黑米糙米薏米仁荞麦仁燕麦糙米粥的做法洗干净，用水㓎泡3个小时加水，放入电炖锅炖煮3个小时或者用高压锅煮25分钟左右。放入红糖即可。...
简单易学的糙米藜麦紫薯粥美食做法
每次糙米饭做多了总会剩余，不要浪费粮食哦！顺便说一下，电饭煲做糙米饭里放玉米粒会更好吃！！！糙米紫薯粥！准备起来！上班族可以晚上做好，早上起来吃！藜麦可加可不加，如果要加，提前泡24小时以上～用料紫薯1个水一大碗糙米饭一碗藜麦适...
「健康主食」藜麦红薯糙米饭美味好吃的做法大全，「健康主食」藜麦红薯糙米饭做法图解
这是一小碗的份量哦，我一般一顿就吃那么多主食。人多翻倍就行。用料糙米50克藜麦20红薯80g【健康主食】藜麦红薯糙米饭的做法1.藜麦，糙米浸泡两个小时。2.浸泡后，藜麦多冲洗几遍。3.红薯切小块。4.以上材料放入电饭煲加...
紫薯糙米饭美味好吃的做法大全，紫薯糙米饭做法图解 如何做紫薯糙米饭最美味
营养又健康的紫薯糙米饭，糙米口感偏硬，有人不喜欢糙米的味道，但是加入了紫薯刚刚好中和掉糙米的味道和口感，使得米饭整体带有淡淡的甜味，也得以改善普通糙米饭粗糙的口感，大家都试试吧，非常好吃哦😋用料大米150g糙米50克紫薯...
紫薯藜麦饮美味好吃的做法大全，紫薯藜麦饮做法图解 如何做紫薯藜麦饮最美味
富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降...
简单易学的紫薯燕麦糙米粥美食做法
其实是觉得颜色好好看，才来发菜谱的，做法很简单，占用资源，面壁去了~~但是如果一人食的话，以电饭锅送的量杯来算的话，只要半杯米，两人食差不多一杯米，以此类推，说这个不想让厨房小白，跟我开始几次煮粥的时候，煮完就成了饭~~用料紫...
番薯糙米粥美味好吃的做法大全，番薯糙米粥做法图解 如何做番薯糙米粥最美味
儿时的早餐，常常能吃到番薯粥，如今成家了，自己很少做早餐喽。都说要多吃五谷杂粮，而且喝粥养胃，那就从朴实无华的番薯粥开始吧。番薯是婆婆种的，糙米是大米中营养成分保留最多最全的米，所以，大家要少吃精米，多吃粗粮哦。用料糙...