夏季必备清爽低卡的精选大全

夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面。味道Q弹爽口，好吃得停不下来。为了减脂低卡，我使用了无糖雪碧和甘汁园的赤藓糖醇，用它做代糖味道很不错，对减脂的宝宝也非常友好哦。用料荞麦面1小把黄瓜半根卤牛肉1小块辣白菜20克鸡蛋1个...

这个汤我妈从小就给我煲，广东夏天这鬼热的天气喝一口清汤很舒服，清甜好喝。注：没有毛薯放马蹄也行，没有葱放香菜也可，食材用量可根据多少人饮用自行调整，我这份两三个人喝可以。用料毛薯2个（小）玉米2/3根胡萝卜1根（小）猪骨350-4...

家里的菜每种剩一点就能凑一个凉拌菜😂用料香菜五六颗尖椒两三个黄瓜1根小葱（或大葱白）五六根(一个)白糖一小勺米醋或白醋2勺生抽2勺蚝油半勺香油1勺鸡精半勺可不加老虎菜～开胃爽口、夏季必备的做法所有菜清洗干净，尖椒去...

爽口开胃小菜用料莴苣1根白萝卜2根胡萝卜2根盐按需腌料：姜1块小米辣1把泡椒水150克白糖2勺白醋5勺凉白开1碗夏季必备爽口开胃腌菜的做法1⃣️所有食材切条放入一勺盐抓匀腌制30分钟左右杀出水分2⃣️清水洗三遍以上控干水...

每到这个天气一热就想吃点清爽的水果一类饮品呀！🤗用料水果适量（爱吃的）椰浆适量牛奶适量炼乳适量蜜红豆适量珍珠适量椰果适量西米适量水果捞-清爽夏日必备的做法西米以及珍珠煮好，将喜欢的水果切块（爱芒果❤️），牛奶椰浆与炼...

夏天马上到了，养颜水果茶安排（'▿'）自己制作卫生又放心，家人喝了也健康。水果我都是随意搭的｡◕‿◕｡用料绿茶包（或红茶包）三包青柠檬一个蓝莓少许苹果一个西柚两片芭乐两小块小青柠两个蜂蜜适量薄荷叶（可不放）少许㊙...

夏天到了，还在担心吃的太过油腻吗？还是蔬菜不知道该如何做才好吃呢？这道凉拌菠菜粉丝，不止凉爽开胃，里面还有满满的蔬菜，非常营养唷！用料菠菜1份胡萝卜0.5只鸡蛋2颗粉丝1份蒜3-5瓣小米辣1只辣椒面1勺芝麻1勺生抽2勺蚝油1勺醋...

用料绿豆芽400克小葱2根白醋4勺香醋4勺盐适量十三香少许勺辣椒油2勺夏天必备~清爽绿豆芽的做法烧水，绿豆芽焯水准备小葱，切小段焯水过后，立即过凉水，这样豆芽爽脆，待豆芽冷却后，淋干水放入调料白醋提供酸，香醋提供醇香，这个看...

小长假最后一天，估计童鞋们吃喝玩耍也是差不多了：连着两天各种胡吃海喝？燥！太阳底下各种暴走？燥！熬夜看欧洲杯？燥！这种时候就应该把自己扔进冰镇冷饮中，好好的降暑去燥，一身舒坦啊！但是！酷夏又是最需要保持身材的时候，有人说天天看...

青瓜摆盘、烩水果小番茄漂亮又应季用料青瓜一根小番茄半斤白糖8克盐一克夏季清爽的做法青瓜洗净，切两块厚约1.5厘米，接着青瓜对半切开，10片花瓣（两刀一断），切薄片约16片（根据盘大小而定）准备好的花瓣整理开，叠加好后堵进花座里...

为什么说它很适合夏天？首先，它是用新鲜的柠檬制作而成，柠檬汁和柠檬皮屑的加入，不仅让成品气味清香，味道上也是酸甜可口，有滋有味。其次，它有着戚风蛋糕的最大特色。玩烘焙的人都知道，戚风的组织细腻蓬松，口感轻盈，略带湿润，吃起...

来一份冰冰凉凉的冷面既能饱腹又能解暑这个夏天再适合不过啦‼️用料荞麦面1份黄瓜1/2根苹果1/2个辣白菜适量卤牛肉4片番茄3片鸡蛋1个雪碧150克清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜、...

心心念念的乾隆白菜，终于学会了，夏天的必备爽口凉菜，一起来做吧。俗话说：百菜不如白菜。白菜是一种物美价廉营养又高的蔬菜，富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。白菜的茎...

深圳的四月，天气已经比其他城市炎热许多。在即将到来的炎炎夏日来上一杯清爽的夏日甜点😄用料青柠薄荷奶冻奶油75克白砂糖20克吉利丁1g矿泉水（弱碱性水）4g柠檬汁15g薄荷叶少许柠檬芒果库里柠檬果茸40g芒果果茸40g白砂糖6...

在昨天上传的炒苦瓜基础上，加入了木耳、鸡蛋。这道菜就综合了蔬菜、菌类和蛋白质，是一道营养均衡的夏季必备下饭菜，好吃不腻～用料苦瓜4根干木耳一把鸡蛋3个生抽/盐适量葱姜蒜适量青椒2-3个食用油适量夏季清爽必备之苦瓜木...

用料毛瓜（我不懂叫啥瓜）一条蒜头3颗盐巴，鸡精少许醋，酱油少量香油少许爽脆毛瓜（夏季必备）的做法挑瓜洗洗切段，挖去中间囊再切成细条，放盘放在太阳下爆晒晒到有点皱巴，差不多了放入少许盐巴，抓一抓，渗出苦水，倒掉加入调味，酱油，醋，鸡...

噔噔噔，爽口大拌菜登场了。哈哈哈，在这个伏天，唯独吃上一口凉爽又简单的拌菜最合心意的了～用料黄瓜1根生抽适量醋适量香油适量盐适量大蒜6瓣糖克圆生菜半棵西红柿1个食用油适量花椒6粒熟芝麻适量夏季必备～爽口拌菜的做法将...

😁😁😋减肥的小仙女一定都知道，魔芋丝是非常低卡的食物之一了！嘴馋吃麻辣烫必点啦~😛😋今天这道凉拌魔芋丝绝对比魔芋爽还要爽~‼️用料酱油适量醋适量魔芋丝1盒黄瓜1根小米椒2个大蒜2瓣耗油适量小绿椒1个夏季减脂必备魔...

夏天祛火良方，很多不爱吃苦瓜的朋友吃了我的凉拌苦瓜（一点都不苦哦），都会爱上它。用料苦瓜1根红椒1/4个盐一茶匙白醋半勺白糖小半勺芝麻油适量生抽一勺色拉油数滴蒜头2瓣清爽的夏季必备菜:凉拌苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切斜...

一到夏天，大家都想吃既简单又好吃的东西又开胃的东西，所以凉拌菜也是夏季餐桌上最常见的食物。其中的黑木耳便是我们常见的家常菜，因其味道鲜美，蛋白质含量丰富，被誉为“素中之荤”，而且它还有含有大量的碳水化合物，脂肪、纤...

夏天快到啦，今天做个柠檬橙子汽水，酸酸甜甜，柠檬和橙子富含维生素C，美容养颜，喝起来不要太快乐～(≧∇≦)用料柠檬🍋4个橙子或橘子🍊1个苏打水🥤1瓶白砂糖🍬若干【夏日必备】柠橙二重奏🥤清爽一夏的做法🍋柠檬洗净，两个榨汁，榨...

🍜从一位东北奶奶手里学来的炸酱秘方😋不夸张，去年夏天我每天一大碗虽然是肉酱，但是清清爽爽有了孜然粉和辣椒碎的加入，鲜香浓郁不油腻也可以做其他菜的辅料学起来超简单的清爽炸酱吧菜谱分量大约可供正常炸酱面6-8人份...

笋干要提前泡哦用料笋干随意丝瓜1条毛豆随意清爽无油夏日必备的做法笋干泡发对撕开剪成小段放清水煮开转小火加入拨好洗净的毛豆一起煮毛豆半熟时加入去皮切成滚刀的丝瓜煮至丝瓜熟时适量加盐调味然后乘出便可...

从我认识老公（当时还没结婚）后第一次去贵州，就被那碗红红的泡菜征服了。酸酸甜甜超级清爽。关键是颜色还红红的很特别。每碗羊肉粉里我都加的泡菜比粉还多！！！！后来回来深圳一直念念不忘。2015年的时候做了一次。问了下婆婆配...

今天要分享给你们的食谱应该算得上的鲜味大家族的集合——花蛤、口蘑、煎蛋、丝瓜，这个阵仗摆出来一看就是又清新又鲜美的口感。就算是不加一滴调料、不放一粒盐，咸鲜口味也会给你安排得明明白白。更多详细食谱，尽在VX公...