简单易学的一人吃饭全家不饿美食做法
一个人吃的不是饭，是饲料。用料速冻饺子9只食用油克水一人吃饭全家不饿的做法油放多了，感觉像炸饺子，冒了很大的烟以后才发现没开抽油烟机，感觉厨房一下子好多烟。。。油太多了，不好吃，下次不吃了。小贴士果然省钱才是一个...
减脂餐（完全不会饿）9部美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）9部做法图解
每周更新！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a用料蛋白质鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、带鱼、豆干蔬菜香菜、苋菜、苦瓜、茄子、椰菜花、冬瓜...
减脂餐（完全不会饿）10美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）10做法图解
每周更新！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a第九部：_title_a用料蛋白质鸡蛋、鸡胸肉、蟹棒、日式午餐肉、生蚝蔬菜小白菜、苦瓜、椰...
饿吗？来碗扁豆焖面，好吃的停不了嘴，饭菜全搞定!美味好吃的做法大全，饿吗？来碗扁豆焖面，好吃的停不了嘴，饭菜全搞定!做法图解
扁豆焖面是很多北方人心中的经典饭菜，不仅好吃，做起来还都特别省事。很好上手的，关键是有肉有菜有主食，轻轻松松就可以上桌。面焖得筋道，耐嚼。吃的时候可以来点醋，放点辣椒。美味的面条配上软烂的扁豆，肉香，一口下肚，就停不下...
减脂餐（完全不会饿）5部美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）5部做法图解
每周更新～！五周五周五周。这周都是以鱼肉牛肉为主，鸡胸肉真的要暂停一下了，哈哈。这周的量有一点减小了，因为现在我只有一百零几斤了，感觉有点瓶颈期了，所以现在都是一份菜一份主食一份肉，量减少一点，但也没有出现饿的情况。第...
咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）美味好吃的做法大全，咖喱饭（大男人国外不挨饿之三）做法图解
前两个菜谱老公在国外都实践过了，靠着它们混过了没人饲养的头两天。现在可以拿出我放在他行李箱里的咖喱块，煮一锅美味和营养兼备的咖喱饭了，当然最重要的是，它非常容易做。我做咖喱饭的秘诀是---椰子粉！有了它，可以把普通...
减脂餐（完全不会饿）8部美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）8部做法图解
每周更新！这周有点忙，迟了，哈哈哈～第8部代表我已经吃两个月了，现在一共瘦了9~10斤了，但我是有运动的喔！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a用料蛋白质牛...
吃一顿可能一天都不饿的brunch美味好吃的做法大全，吃一顿可能一天都不饿的brunch做法图解
蛋白质丰富的brunch不太饿的情况下感觉一餐能顶一天用料斯康2（想换成吐司法棍什么的也可以喔）鸡蛋1个牛奶少许（炒蛋的时候加一点会很香）盐、黑胡椒（给炒蛋调味，或者椒盐也可以）德式黑胡椒肠（或者其他你喜欢的肠）火腿片2片（超级...
减脂餐（完全不会饿）11美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）11做法图解
每周更新！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a第九部：_title_a第十部：_title_a用料蛋白质牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、生蚝蔬菜生菜、油麦菜、...
一红一绿，一黄一白好吃不饿还会瘦美味好吃的做法大全，一红一绿，一黄一白好吃不饿还会瘦做法图解
昨天忘了发了😂😂，昨天这顿，搭配还是很不错的，减脂期间，一定要多喝水哦。用料小白虾100克鸡蛋(1个50克)2个韭黄100克白萝卜丝150克盐2克生抽3克黑胡椒碎2克橄榄油3克一红一绿，一黄一白好吃不饿还会瘦的做法鸡蛋两个，小白虾...
一锅做好全家不饿的饭美味好吃的做法大全，一锅做好全家不饿的饭做法图解
这是闽南家庭口味的咸饭，我的童年记忆！用料泰国米看步骤1带肥的肉看步骤2各种干货看步骤3胡萝卜大米1/4的量芋头/白萝卜/包菜和胡萝卜一样生姜适量葱花适量油葱酥适量一锅做好全家不饿的饭的做法首先一定要用泰国米或丝...
减脂餐（完全不会饿）12美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）12做法图解
每周更新！第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a第九部：_title_a第十部：_title_a第十一部：_title_a用料偷懒一下，或者参考下前面的菜谱减脂...
电饭煲排骨焖饭（大男人国外不挨饿之二）美味好吃的做法大全，电饭煲排骨焖饭（大男人国外不挨饿之二）做法图解
国外的朋友说可以借一个电饭煲给我老公，那么，这一道有肉有菜又简单易做的焖饭就太合适了他了。如果没有排骨，也可以换做羊肉牛肉鸡肉，都随意啦，蔬菜少几样也都没关系。用料排骨胡萝卜土豆洋葱香菇香叶大料葱姜电饭煲排骨焖...
减脂餐（完全不会饿）3部美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）3部做法图解
每周更新！坚持第四周啦，我都要为自己鼓掌，能坚持下来。这周刚好是国庆假期，嘴巴也有小小骚动，假期很好滴喝了两杯拿铁，一个甜甜圈，一分柠檬甜点，一瓶碳酸饮料，但体重反而没有增加还减了，合理减重要的就是这种效果，不会反弹。因为...
减脂餐(完全不会饿)4部美味好吃的做法大全，减脂餐(完全不会饿)4部做法图解
每周更新！开始健身和吃减脂餐已经一个月啦，首先体重下降六斤，小肚子也小扁一点。不知道有没有小伙伴跟上节奏了，哈哈哈哈。如果你是第一次来看我菜谱的话，我把前面的链接放这里，点进去看喔。第一部：_title_a第二部：_title_a第...
懒人不饿--煮地瓜美味好吃的做法大全，懒人不饿--煮地瓜做法图解
作为一个懒人饿的时候除了定外卖还能做些什么呢？准备一口蒸锅就可以蒸煮一切了保证饿不死哈哈哈哈用料红薯3个水小半锅懒人不饿--煮地瓜的做法地瓜用清水洗干净蒸锅里放小半锅水放到电磁炉上定时开始煮开锅后煮15分钟...
减脂餐（完全不会饿）7美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）7做法图解
这个前面几部的做法，之前有写过步骤的我就不写了，看之前的喔。第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a用料蛋白质鸡蛋、鱼、牛肉、花甲肉、鸡胸肉蔬菜白菜、通心菜、蘑...
减脂餐（完全不会饿）6美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）6做法图解
每周更新！不知不觉已经六周啦，大家有坚持吗？这周我的搭配还挺多的。第一部：_title_a第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a用料蛋白质鸡蛋、秋刀鱼、鸡胸肉、牛肉、蟹棒、鱿鱼蔬菜豆芽、四季豆、番茄...
鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）美味好吃的做法大全，鸡蛋香葱软饼（大男人国外不挨饿之一）做法图解
老公是个从不进厨房的人，要和同类项朋友一起去国外旅行二十天，偏偏还是典型的中国胃，西餐只能当点缀。为了自己不挨饿，愿意拜我为师，学几样容易上手的简餐好糊弄自己的胃。于是，此系列出炉，适用于所有厨房新手哈。老公学得挺...
100%纯黑全麦面粉的「能量蛋」一天不饿的那种美味好吃的做法大全，100%纯黑全麦面粉的「能量蛋」一天不饿的那种做法图解
用料全麦面粉100%纯黑全麦面粉的【能量蛋】一天不饿的那种的做法500g全黑麦粉（我用的新良）250g水黑芝麻适量燕麦片适量6g盐10g干酵母（用100g温水化开）黄油（可有可无，挤在割口处用的）👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆以上除黄油以外所...
减脂餐（完全不会饿）13美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）13做法图解
停更了几个星期，终于回归啦。第二部：_title_a第三部：_title_a第四部：_title_a第五部：_title_a第六部：_title_a第七部：_title_a第八部：_title_a第九部：_title_a第十部：_title_a第十一部：_title_a第十二部：_title_a用料蛋白质千叶豆...
减脂餐（完全不会饿）14美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）14做法图解
2020年，带着平静又恐慌的心情开始了！2020希望大家一起健康平安快乐。复工一连四天的工作减脂餐开始啰。用料看图1份减脂餐（完全不会饿）14的做法午餐午餐午餐午餐...
粢饭团丨早餐吃一个,半天都不饿美味好吃的做法大全，粢饭团丨早餐吃一个,半天都不饿做法图解
粢饭是江南传统的中国小吃之一，我这次的粢饭团用的血糯米，血糯米又叫红米、桃花糯等，营养价值较高。血糯米有补血益气的功效与作用用料糯米100克红米20克油条1根猪肉松20克榨菜1包粢饭团丨早餐吃一个,半天都不饿的做法准...
肉末豆腐（快手下饭菜，孩子👶🏻一人在家自己动手不挨饿）美味好吃的做法大全，肉末豆腐（快手下饭菜，孩子👶🏻一人在家自己动手不挨饿）做法图解
忙碌的工作中用一道简单的美食弥补下空白的生活味道。🥙🍚🍺用料老抽1勺耗油1勺生抽2勺盐半小勺蒜2瓣淀粉1勺肉末豆腐（快手下饭菜，孩子👶🏻一人在家自己动手不挨饿）的做法一，准备材料：主材：两块豆腐+一块肉（500克，五花肉更合...
减脂餐（完全不会饿）1部美味好吃的做法大全，减脂餐（完全不会饿）1部做法图解
已经坚持两周了，你们呢？因为实在太忙了没时间写步骤，过两天会跟之前的一起补的？用料蔬菜椰菜、番茄、生菜、西兰花、茄瓜蔬菜椰菜、番茄、生菜、西兰花、茄瓜水果柿子、哈密瓜、小番茄蛋白质鸡胸肉、鸡蛋、牛肉减脂餐（完全...