营养丰富的北非蛋的精选大全

北非蛋是麦子家上镜率较…高的一道早餐，因为简单又快手，而且营养很丰富噢，有各种蔬果、芝士、还可以随意的加入肉酱等等，或者搭配面包等等食用，当然，最关键的还是，因为好吃！麦子随意的翻了一下自己的相册，就有各种北非蛋的早餐...

在厨房看了大家的北非蛋都很棒，根据自己的喜好加了金枪鱼和烤鸡肉，口感更丰富～用料鸡蛋3只烤鸡腿肉1只金枪鱼罐头180g青椒1个西红柿2个土豆1个紫皮洋葱半个大蒜，干辣椒，香菜少许盐，鹅油，胡椒粉适量北非蛋（料有点丰富版）的做法...

用料鸡蛋2个盐3克奶粉3克低筋面粉200克生菜1片酸黄瓜2根火腿3片烧烤酱1勺泡打粉3克葱丁若干营养丰富的鸡蛋灌饼的做法低筋面粉（或者普通面粉）加水，泡打粉，奶粉，盐，和到糊糊状，如果没有泡打粉不放也可以，换成一个鸡蛋液，这样面...

每日早上，真想懒在被窝里不出来，可是作为一名老母亲，还要给娃做早饭。于是，每天早上都要经历“起来吧！”和“再睡会！”的抗争，这款鸡蛋饼可以让您的早餐省省时间，多懒会床哦！用料鸡蛋4个面粉100克盐4克胡萝卜1/4根小香葱4—5颗...

体重常年处在不胖不瘦，肚子常年有点肥肉。今年终于下定决心要瘦个身啦。在各类减肥饮食中选择了低碳水饮食。没有生酮那么严格地控制碳水，更注重蛋白质与营养的摄入。第一份低碳食谱是多彩的早餐。用料鸡蛋2个牛油果半...

经常做，简单营养丰富的鹅蛋羹用料海参一只鹅蛋一个盐适量生抽半勺香油半勺水210克营养丰富的鹅蛋海参羹的做法双黄鹅蛋一个.70多克加入210克水，搅匀加入海参控水放入鹅蛋液，加少许盐～撇去浮沫，也可以过滤一下盖保鲜膜，直接...

我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白...

用料鸡蛋2个胡萝卜1小截植物油少许猪肉沫少许白菜苔少许洋葱半个鲜香菇半朵盐少许营养丰富的五彩鸡蛋饼的做法备好材料，洗净备用。洋葱横截面切2刀，慢慢将其分离成一个个的洋葱圈，其余材料切成细沫，鸡蛋打散。电饼铛内倒...

用料鸡蛋5个洋葱1个盐2茶匙蚝油1汤匙生抽1汤匙料酒1汤匙糖1汤匙胡椒粉1茶匙青椒3个木耳适量营养丰富的洋葱炒鸡蛋的做法碗中磕入五个鸡蛋，加入适量盐，倒入料酒去腥，打散备用，洋葱洗干净后切成片，把洋葱每一片掰开，用刀把青...

烹饪简单，营养丰富的蛋炒胡萝卜🥕胡萝卜🥕1.可以增强抵抗力，胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡...

既简单、又营养、还好吃！用料西红柿3个菜花半个鸡蛋2个糖适量盐适量营养丰富的番茄菜花炒蛋的做法鸡蛋打散，放入锅内炒熟，盛出备用。菜花已经，入沸水中炤烫2分钟，捞出备用。锅内放油，把去皮切好的番茄放入锅中翻炒出汁。放...

手忙脚乱，于是快手餐来凑。这次动手花蛤蒸蛋！挑选花蛤先看大小，个头越大的花蛤肉质越饱满，颜色比较深的肉质也比较好，张口的花蛤就不要买。花蛤买回来后用淡盐水养一段时间，让花蛤自己将泥沙吐干净。然后再用清水洗干净外壳...

这个蛋炒饭是我经常做给女儿吃的，每次看她吃的津津有味的就很满足，关键是做法简单，但是又营养美味！配上一碗汤就是一顿美味的简餐了！里面的菜心也可以换成包菜，一样美味！这个量适合一家三口一起次消灭哦用料鸡蛋3只广式腊肠...

营养餐第一期，一款特别的的蒸蛋，营养均衡，色彩丰富。不单有滑嫩的蒸蛋、嫩豆腐，还加入了有嚼劲的虾仁、西蓝花，好吃有营养，一起试试吧～用料食材鲜鸡蛋3个嫩豆腐半块西兰花8小朵虾仁6只纯牛奶调味料盐味极鲜酱油芝麻油虾仁西...

秋葵的营养价值极高，是人们众多周知的养生食材，被誉为人类最佳的保健食材之一。秋葵的黏液可以减少糖分的吸收，还有帮助消化。食用方法也特别广泛，凉拌、还可以爆炒等……用料秋葵5根鸡蛋2个生抽1勺香油1勺拉丝又营养丰富...

这是去年做的，从老公阿姨家菜地里采了些秋葵，不是太多，就拿来炒鸡蛋了，特别鲜嫩。爱吃素的老公赞不绝口。用料秋葵1把鸡蛋2个盐少许油适量大蒜2瓣味精或鸡精一点点秋葵炒蛋（营养丰富）的做法秋葵洗干净，鸡蛋打散，蒜切末。锅里...

御膳房早餐第269天用料鸡蛋1个莜面100克肉糜100克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺葱1根香油1勺大白菜2片樱花虾10只蛋白质丰富的营养早餐的做法肉糜中加入生抽、老抽、蚝油和葱，放入小美，加入香油，6分钟V反转小勺大白菜加盐糖樱花...

平平无奇的煎蛋面也可以很好吃哦，汤都是奶白奶白的。煮面的水不用放太多哦。鸡蛋一定要先在水里煮一会之后再放入面条。不喜欢吃蔬菜煮太久的，可以最后放入蔬菜也可以。用料太太乐鸡汁适量鸡蛋1个蔬菜适量盐适量干面条...

用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐...

用料鸡蛋6个香菇2朵红黄甜椒各四分之一胡萝卜四分之一根虾仁100克小葱2根洋葱试量盐，糖，白醋，花椒面，姜粉，胡椒粉，做菜用的勾芡淀粉营养最丰富的鸡蛋卷的做法准备的食材洗净如图切碎，烧水把胡萝卜，香姑，虾烫一下。先煮胡萝卜，一...

营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴...

长沙今天温度骤降，只有5℃的早晨，被窝是最温暖舒服的地方，但想着要做一顿营养丰富又美味的早餐，起床的动力十足起来。今天的早餐是一份看着就温暖的金黄色的蛋炒饭，配上一杯温热的牛奶，开始一周的工作，能量满满。用料剩米饭...

北京人非常爱吃的炒疙瘩，制作过程炒煮兼用，五颜六色，营养丰富，疙瘩吃起来绵软又有劲，越嚼越香，大家一起动手做起来吧～欢迎跟做交流😉用料黄瓜1根胡萝卜1根油菜4棵香菇4朵猪肉（或牛肉）150克大蒜5瓣小米椒（可不放）1个青蒜1根面粉30...

最快乐的事情就是做一顿可口的饭菜取悦自己。用料鸡蛋3个米饭1碗洋葱0.2个蘑菇2个盐3克营养丰富的蛋包饭的做法喜欢的蔬菜准备好（深色蔬菜营养更丰富哦)鸡蛋三个小葱两根三色菜一点点把蔬菜切成自己喜欢的形状。昨晚别...

减脂减肥用料裙带菜适量鸡蛋1个西红柿3个豆腐2块干香菇4朵盐少许胡椒粉少许斋汤营养又丰富的做法水开先放香菇再放其他东西...