低卡美的精选大全

最近能想喝的有味道的低卡饮品，翻了翻某读书软件，看到了这个“黄瓜柠檬汁”非常感兴趣。我本人亲测过，清凉爽口。值得试一试。我个人没有放任何甜味剂（蜂蜜、代糖、糖都没有放），因为我比较喜欢原汁原味的东西。半个柠檬不会...

低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...

夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起...

用料蘑菇300克左右鸡蛋1个面粉1大汤勺生粉半汤勺蚝油4分之1汤勺食盐少许胡椒粉少许烤蘑菇（低卡美食）的做法蘑菇（其实啥菇都可，我这次用的是秀珍菇）洗净沥干水分，加少许盐静置15分钟后空干水分备用；碗内面粉1大勺，生粉半勺，蚝油...

查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了减脂的小伙伴可以试试这款味道一点也不差！一份热量才375千卡肉食主义者看小贴士~我是吃完才想到发菜谱的没图可能有点烦以后补图...

超级鲜美！！！用料咸蛋黄2个嫩豆腐1块水淀粉适量盐适量黄油15克蒜3瓣口蘑（或者其他蘑菇）7-8个低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤的做法咸蛋黄两个刷一点料酒和油。180℃烤10分钟左右。然后碾碎。黄油爆香蒜末。加入咸蛋黄炒香。（不时...

简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便...

蓬松柔软低卡瘦身正在减肥的集美一定要试试！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克鸡蛋1个牛奶240克黄油15克糖13克超美味香蕉松饼【低卡低脂】的做法液体混合，粉类过筛后加入香蕉压泥，加入面糊不粘平底锅放一点点油，小饼摊在中...

芝士星人无比热爱芝士蛋糕，然而热量真的太高了做一个低碳低卡的版本～方子可以做四个小麦芬大小的芝士蛋糕（无饼底）用料鸡蛋1个ricotta/挤干的cottagecheese/creamcheese/全脂希腊酸奶120克杏仁粉/杏仁（可省）20克椰子粉7克代...

用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...

无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖，还可以美白用料北豆腐200克椰浆60克蜂蜜35克牛奶200克黑芝麻粉30克低脂低卡美白素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来...

原方子这种自制酱不好放，所以整体减了量方便大家即做即用~又自己尝着改了改方子这样一份大约7大匙的量，138大卡相比下，普通沙拉酱7大匙可是有约1223大卡哟~口感的话……目前我调整了下方子只能还原到鬼佬沙拉酱的口感~要...

用料杏鲍菇1个（250g）番茄1个（160g）洋葱半个（130g）鸡肉66克花生油少许盐少许姜蒜适量胡椒粉少许低卡美味晚餐（300千卡）的做法杏鲍菇切丁番茄切丁洋葱切丁鸡肉加油盐酱油姜蒜胡椒粉腌制十分钟，下锅翻炒加入杏鲍菇番茄洋葱翻炒，盖...

懒人必备技能😌用料鸡胸肉1块粉丝1把金针菇半把生抽2勺蚝油1勺料酒1勺淀粉1勺白糖1茶勺花生油2勺蒜蓉3-4颗小米辣1只葱花适量锡纸1张不用洗锅的美食！锡纸🐔胸肉焗粉丝！低卡低卡！！的做法顾着做菜忘记拍步骤图了！见谅！1️⃣先用...

已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单...

近期内一直注重减脂养身，也懂得了合理膳食，但是，对于追求美感的我们，不仅只有身材，食物不美，怎么可以！毕竟三分练七分吃嘛对吧亲爱的们，我们一起追求美丽不停息～用料鸡蛋一粒南瓜80g玉米粒50g白菜根（叶子拿去煮汤）30g鸡胸肉30g玉...

做甜品留下的蛋清需要解决，就给自己炖个美容甜品吧。香甜嫩滑，超级低卡。(不加蜜红豆的话)一大盅才180卡路里，生酮也友好哦。用料牛奶240克蛋白50克赤藓糖醇20克蜜红豆20克美颜蛋白炖奶(低脂低卡)的做法牛奶加糖小火加热...

-recommended推荐理由-这道自制低卡混合每日坚果含有丰富的食材，包括各种坚果，迷迭香，低脂黄油，椰子糖糖，迷迭香和香料。这是一道健康低卡又美味的自制小零食，这意味着当我的朋友或者家人过来时，我总是会有健康低卡的零食分...

用小美做了cupcake，我怕太甜，调节了一下糖和油的比例，为了让奶香味更浓，增加了牛奶的比例，结果做出来非常成功，给大家分享一下~☺️用料鸡蛋6个低筋面粉80克细砂糖70克玉米油25克牛奶40克小美版纸杯蛋糕（低糖低卡）的做法首先，你...

用料紫薯200g牛奶50毫升鸡蛋2个盐10克面粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起加盐混匀，可以把蛋液多打一会锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火...

魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜用料魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜低卡美味的做法黄瓜鸡蛋皮橙皮蒸鸡蛋酸奶替换沙拉酱少油炖煮冰淇淋蒜蓉蒸虾鸡肉豆腐丸子白灼卤素菜...

用料金针菇2把姜4片蒜4瓣葱2根酱油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法将事先准备好的金针菇洗净锅中烧开水大概煮半分钟，捞起事先准备好的葱姜蒜切好一勺白糖，1，搅拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺酱油发...

❤️自己研究的方子，尝试多次，这个配比无论从口感还是成型度都非常好。❤️用脱脂奶粉代替黄油，低脂牛奶代替全脂牛奶，既可以有浓浓奶香，又降低了脂肪含量。❤️使用代糖时应根据代糖甜度来添加。❤️比较喜欢吃甜的朋友，或者没有进...

爱咖啡的我，每天一杯冰美式是常客最近入手了椰子气泡水加进咖啡里，清爽舒适，冰冰凉凉好爽用料意式浓缩咖啡一份椰子气泡水一瓶柠檬片2片冰块6块勺子一只低糖低卡-椰子🥥气泡美式的做法材料准备好，打好的意式浓缩我用拉花...

坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包，也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包，口感扎实，麦香浓郁，非常好吃。于是，我心里想着自己也折腾出一个类似的面包吧。刚好，最近不小心买了两瓶一样...