蔬菜饼（少油少盐）美味好吃的做法大全，蔬菜饼（少油少盐）做法图解
😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五...
低卡无油少盐蔬菜烤蛋美味好吃的做法大全，低卡无油少盐蔬菜烤蛋做法图解
为了控制热量摄入，没有放任何油，盐量也很少，但出来的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香用料盐克鸡蛋个牛奶各种蔬菜黑胡椒碎低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点鸡蛋加...
无需平底锅少油少盐葱油饼美味好吃的做法大全，无需平底锅少油少盐葱油饼做法图解
很多介绍葱油饼都要很多油，而且要求平底锅才能做！在这里我介绍一种少油少盐而且无需平底锅，简单易做的葱油饼！吃的健康，操作简单！用料面粉100g葱小把盐少许油几滴无需平底锅少油少盐葱油饼的做法先找个干净的大碗，将粉面倒入...
拆骨肉焖茄条-少少少油低盐 - 焖菜系列美味好吃的做法大全，拆骨肉焖茄条-少少少油低盐 - 焖菜系列做法图解
自从上次自己做了韩国大骨汤之后，就迷上了猪颈骨少肉多骨头的特质哈哈哈~但是啊但是，这次去韩超买的猪颈骨为何如此多的肉啊！这叫两个不爱吃猪肉的人儿可怎么办~~~于是想起上次做了一次拆骨肉，但有点吃到后来觉得口感有点...
一分钟学会葱油饼（少油少盐版）美味好吃的做法大全，一分钟学会葱油饼（少油少盐版）做法图解
用料面粉温水冷水葱段适量油少许一分钟学会葱油饼（少油少盐版）的做法揉面。先加热水把面烫熟再加冷水揉好的面分成等分！拿出一份擀成长条。均匀刷上油，撒葱把抹好葱油的面卷起来如图。再按一下将上图的面团擀成薄饼下锅。...
梅干菜烧肉（少油少盐版本）美味好吃的做法大全，梅干菜烧肉（少油少盐版本）做法图解
用料梅干菜200克五花肉500克冰糖10克鸡蛋6个料酒1勺生抽3勺老抽2勺姜2片梅干菜烧肉（少油少盐版本）的做法洗完肉以后，首先把五花肉的肥肉切下来几块，放锅里榨油，这样就不用放油了。然后五花肉煸炒，导入老抽。同时泡发梅干菜...
菠菜炒鸡丝（少油少盐）美味好吃的做法大全，菠菜炒鸡丝（少油少盐）做法图解
超好吃，超好做，超喜欢。娃娃也爱吃菠菜了。用料菠菜1把鸡胸肉半块生抽1勺麻辣鲜适量菠菜炒鸡丝（少油少盐）的做法菠菜焯水，攥干水分，切成段，备用鸡胸肉，冷水下锅，水沸腾后关火，盖盖焖几分钟，把肉焖熟，听说这样肉口感会嫩点。全熟后...
少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼美味好吃的做法大全，少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼做法图解
用料鲈鱼一条豆芽50g酸菜100g红尖椒,姜丝,葱段,适量花生油,生粉,盐适量少油少盐少调味料的---清淡版酸菜鲈鱼的做法1.鲈鱼片鱼片,片好的鱼片用料酒(度数越高越去腥.)生粉,盐抓匀,腌制15分钟.豆芽洗净,酸菜洗净切好备...
少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼美味好吃的做法大全，少油少盐少糖——植物油椒盐牛舌饼做法图解
喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香...
「私房菜」少油少盐！冬瓜毛豆榨菜丝美味好吃的做法大全，「私房菜」少油少盐！冬瓜毛豆榨菜丝做法图解
相当小清新的一道家常菜，简单又好吃😋用料冬瓜600克毛豆15克榨菜1小块食用油10克【私房菜】少油少盐！冬瓜毛豆榨菜丝的做法冬瓜、榨菜洗干净切片切条全程中小火，冷锅热油，下榨菜丝下毛豆，多翻炒一会儿，这样烧出来的菜更香加...
邢小秋-少油少盐清炒油菜美味好吃的做法大全，邢小秋-少油少盐清炒油菜做法图解
欢迎👏加入美食群：humadedian又见小美绿，无油烟低温烹饪🍳最大限度的保留青菜的营养素用料油菜500g大蒜2瓣油10克酱油3g盐3克邢小秋-少油少盐清炒油菜的做法将大蒜和油加入主锅，时间2分钟+温度v+反转小勺加入油菜，盐，酱油...
简单易学的少油少盐千层饼美食做法
让美食治愈心灵！用料面粉300克糖3克酵母3克面粉30克盐3克食用油30克芝麻适量温水180ml少油少盐千层饼的做法300克面粉3克糖3克酵母，180ml温水搅拌均匀。揉成面团40度发酵1小时发酵完毕擀成长方形薄片，抹上油酥（30g面粉、3...
田园时蔬——少油少盐健康快手！美味好吃的做法大全，田园时蔬——少油少盐健康快手！做法图解
适合上班族的简单快手菜，少油少盐又健康。用料土豆1个西兰花半朵至1朵胡萝卜半根至1根玉米粒一小把青豆一小把菌类2至3朵盐少许黑胡椒少许橄榄油1勺鸡精1勺（不喜欢可以不放）田园时蔬——少油少盐健康快手！的做法把土豆、...
少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭美味好吃的做法大全，少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭做法图解
少油少盐低卡美味营养黑椒虾仁炒饭，哈哈！你值得拥有！用料虾仁100克胡萝卜小半根洋葱少许蘑菇少许黑木耳4一5朵芦笋（蒜苔也可）2根杂粮饭1小碗（120克）蚝油1勺半味极鲜酱油1勺味好美黑椒粉1克少油少盐的黑椒虾仁蔬菜丁炒杂粮饭...
全麦饼干（少油少盐少糖）美味好吃的做法大全，全麦饼干（少油少盐少糖）做法图解
此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加...
万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）美味好吃的做法大全，万能少油少盐油水蒜泥时蔬（棱棱丝瓜）做法图解
正是吃丝瓜的季节，我喜欢吃这种长得有棱棱的丝瓜学名叫什么不知道。用这个方法炒可以更多保持绿色蔬菜的营养不被破坏，而且让我们更少的摄入油脂。口感和大火多油快炒一样。减肥期间吃够了水煮菜可以试试这个方法。用料...
一人食少油少盐杂蔬美味好吃的做法大全，一人食少油少盐杂蔬做法图解
冰箱里的存货，有啥放啥。一人食，简单方便就好。用料洋葱半个秋葵6根胡萝卜1根香菇5朵豆干一小块盐少许一人食少油少盐杂蔬的做法1.洋葱切了泡水，据说这样不会太燥热2.胡萝卜切片，秋葵切块，下水煮！3.平底锅一硬币油，抹不抹匀...
凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）美味好吃的做法大全，凉拌时蔬嫩牛肉（少油少盐健康餐）做法图解
最近在减脂，吃够了那些沙拉油醋汁拌草，真的不能满足我这个既想减脂又想吃的嘴巴。所以发挥我仅有的厨艺，来了这款少油少盐还健康的菜。（四川味）用料调料就是：青花椒，小米辣，辣椒面，蒜，胡椒粉，蚝油，味极鲜，鸡精，白糖凉拌时蔬嫩牛肉（少...
紫菜玉子烧（无糖少油少盐）美味好吃的做法大全，紫菜玉子烧（无糖少油少盐）做法图解
用料鸡蛋4个牛奶20克紫菜10克盐2克紫菜玉子烧（无糖少油少盐）的做法紫菜剪碎先用小火烤一下备用鸡蛋打碎后加入牛奶搅拌均匀开小火，锅底刷油，倒入四分之一蛋液，等开始凝固后撒上紫菜碎和盐煎制两分钟左右卷起，将蛋卷推到一边...
少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉美味好吃的做法大全，少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒米粉做法图解
新疆同事推荐了阿臻炒米粉后，就爱上了火辣辣的新疆炒米粉。这次按照新疆炒米粉的做法，自己做个四不像版炒米粉。用料米粉100克芹菜1根西红柿2个豆瓣酱1勺干辣椒粉1勺你喜欢的各种蔬菜随意放少油少盐微微辣多蔬菜新疆炒...
「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜美味好吃的做法大全，「腐乳油菜」少油少盐的健康蔬菜做法图解
欢迎来到☆YOU圆YOU贱的晓厨房☆如果你跟我一样：✔炎热的夏天不想吃油腻的炒菜✔青菜不是炝炒就是蒜蓉，想换换口味那就来试试这道【腐乳油菜】吧~用料油菜250克腐乳1/3块食用油适量【腐乳油菜】少油少盐的健康蔬菜的做...
萝卜丝饼（少油少盐）美味好吃的做法大全，萝卜丝饼（少油少盐）做法图解
冬吃萝卜夏吃姜，冬天还没到，就迫不及待地去田里挖萝卜了！萝卜丝饼几乎受到每个人的喜爱。小时候放学回家，路边的油炸萝卜丝饼总是人气最旺的！可现在偏爱轻食，做成这款少油少盐版的萝卜丝饼，酥脆的口感满足了味蕾，也勾起满满的...
简单易学的少油少盐烤肉饼美食做法
用料鸡蛋2个鸡胸肉4块龙利鱼2条牛肉150克黑胡椒适量蒜末5瓣盐适量生抽4小勺看情况洋葱1个胡萝卜1根西蓝花一些玉米淀粉5克耗油1勺少油少盐烤肉饼的做法切肉丁，爱吃肉粒就切大块，逐渐失去耐心也可以切大一点，有嚼头口感丰...
鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱（减肥低卡少油少盐）美味好吃的做法大全，鸡胸肉蔬菜牛油果色拉配酸奶淋酱（减肥低卡少油少盐）做法图解
这阵子开始减肥，打算开始健康饮食，低油低盐，所以开始了中午色拉，早晚代餐的日子（不是康宝莱或者优莎娜，澳洲超市里随便买的，不打广告了），希望能早日变瘦，登上人生巅峰。用料酸奶三汤匙盐，胡椒个人喜好加，我喜欢胡椒，我加了很多葵花...
快手藕片烩菜，少油少盐美味好吃的做法大全，快手藕片烩菜，少油少盐做法图解
徒手带娃的妈妈，繁琐的菜都没有时间做，开始研究快手菜以后，发现，也可以好吃好看有营养吗😁。藕的营养价值很高，很适合小朋友用料藕1节小辣椒1个香肠半根虾5只豉油皇一勺蚝油一勺料酒一勺快手藕片烩菜，少油少盐的做法1、藕去...