减脂蚕豆的精选大全

丈母娘从家寄来的新蚕豆，赶紧试试！哈哈哈减脂餐用料蚕豆想吃多少煮多少八角3个桂皮1块生抽自己口味来辣椒2个陈皮2片茴香1小把蒜苗6根减脂蚕豆的做法蒜苗烧的我也是在丈母娘家吃的，还不错豆子辣椒洗干净沥水一点点油，香料...

用料杂粮米40克蚕豆200克鸭蛋/鸡蛋1个低脂香肠2根李锦记薄盐生抽适量快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠的做法杂粮米放在电饭锅里浸泡一夜，早上煮；准备好低脂香肠、鸡蛋/鸭蛋、薄盐生抽，蚕豆洗净备用。无油炒蛋（不加油...

我承认作为午餐300大卡是不够的，不过我最近下午会加餐水果和蔬菜。所以中午少吃点也没问题。蚕豆是我春天最喜欢的食物了，一盘葱油蚕豆，一碗蚕豆蛋花汤，我可以一个人干掉一整盘。但是蚕豆淀粉含量很高，我把它当主食吃哦。...

最近只发减脂餐用料豆皮1张胡萝卜半根白水蛋1个生菜3片西红柿3片火腿2片玉米半根椒盐少许圆葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺减脂豆皮卷的做法准备用料，胡萝卜、火腿切丝，玉米切粒。豆皮用沸水过一下，更卫生，也可减少豆...

蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白，都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半，减脂人群当主食吃最好不过了～用料蚕豆350克蚕豆的做法油15g葱花10g加入主锅3分钟/120/小勺爆香加入蚕豆20g水2-3g水一勺盐（根...

引用自食贴沙拉书用料南瓜200克蚕豆50克水果玉米1根牛油果半个欧芹/香菜（叶片）适量酱汁：橄榄油80毫升苹果醋40毫升蜂蜜30毫升第戎芥末酱1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉的做法将烤箱预热180度南瓜...

起源于一个错误，因为压力锅没封死的关系，水溢出来了，杂粮饭烧出了和aldente意面类似的口感(´◔‸◔`)，我自己其实挺喜欢吃的，就是要多嚼。但烧多的剩饭不太适合口牙不好以及肠胃不好的人群。适合厨艺小白像是我，或者不想大...

整个假期，都是吃吃吃、逛逛逛……唉～愉快的时光结束了，也是肥了几斤的，又要再次励志减肥了～今天的早餐就清淡些吧……用料鸡蛋1个牛奶少许盐少许黄豆、红豆、燕麦减脂豆浆的做法将黄豆、红豆、燕麦洗净，加水泡上一夜；1、将泡...

用料蚕豆（去皮后）400克油30克开水70克盐5克糖20克葱3根炒蚕豆（日本蚕豆）的做法加入油，2分钟/V/速度小勺加入蚕豆，开水，盐，糖。10分钟/V/速度小勺反转。最后1分钟时，从主锅盖孔中加入葱末。出锅享用。小贴士这个菜谱适合日本蚕...

如果一个人需要补蛋白，那么医院的医生最推荐的一定就是蚕蛹了！蚕蛹具有极高的营养价值，蚕蛹中富含蛋白质、多种氨基酸以及维生素，是进补的佳品，适量食用蚕蛹，对高血压、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、高脂血及营养不良患者有较...

蚕豆（学名：ViciafabaL.），别名南豆、胡豆等，据宋《太平御览》记载，蚕豆由西汉张骞自西域引入中原地区。蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量为25%-35%。蚕豆还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁。我是十分喜欢吃嫩蚕豆的，加香葱或者咸...

用料蚕豆克油克椒盐粉辣椒粉炸蚕豆（消耗新鲜蚕豆）的做法1蚕豆剥皮洗干净摊开晾干水分，每一颗用刀开口。锅里倒油，油温自己把握吧，厨渣也不知道几成热，伸入筷子可看见凝聚小气泡。倒入蚕豆中火小火炸数分钟。颜色变黄后捞出，...

时间：约20-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜蚕豆仁200g咸肉50g笋80g大米100g糯米50g食用油10g干香菇4朵料酒5g酱油8g水没过食材蚕豆饭的做法干香菇洗净提前泡发。大米混合糯米，洗净。锅内放油，烧热后炒香咸肉丁，出油后...

Dear，据说这周又要回归30度了。继续努力减肉等待夏天的到来。减脂餐也可以超好吃，今天这道当季菜色吃起来超级香，完全停不下嘴，美味又能减重哟～🔻韭菜炒蚕豆🔻⏰耗时10分钟💰耗费约10元🛒采购清单✨食材：蚕豆一把、韭菜一把...

又是一道减肥美食，在减肥的路上简直就是没有止境。。。用料豆腐半块小葱1根青蒜半根盐3克香油半勺减脂拌豆腐的做法豆腐切片焯水，我买的北豆腐，柴火豆腐，也可以，不建议用老豆腐，味道太浓重。也不建议内酯豆腐，太水嫩。焯水3...

5月的青蚕豆自带春天的香气，富含膳食纤维的蚕豆在减脂期间是主食的好选择，蛋白质含量也很高，搭配上鸡蛋和木耳，可以作为一道一人份减脂餐了，15分钟搞定用料木耳6朵鸡蛋2个蚕豆100克蚕豆木耳炒鸡蛋—减脂快手菜的做法两个鸡...

用料豆皮1张胡萝卜根生菜2片豆皮减脂卷的做法减脂噢。...

极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料蚕豆米150克水果胡萝卜半根海盐1克高汤30ML勾芡藕粉8克过滤水20克...

用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉，在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，适量盐，一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺白糖，一勺番茄酱收汁可以吃了...

用料蚕豆200克干辣椒2个八角2个花椒15粒桂皮1块香叶2片盐克五香蚕豆（水发蚕豆）的做法蚕豆洗净，泡水约12-24小时洗净泡好的豆子，加入花椒，大料香叶，辣椒，盐，大火煮开，再关小火，煮大约20-30分钟，关火后再水中泡10-15分钟煮好的豆子...

我爱豆豆，抗衰老，不长肉肉。增肌减脂的同学想换换口味，不如来一碗简单快手却美味的橄榄菜拌蚕豆。用料鲜蚕豆橄榄菜【增肌减脂】橄榄菜拌蚕豆的做法蚕豆洗净煮熟，一定要煮熟，防止中毒。拌上橄榄菜。吃吧。就是这么简单。小...

想睡觉就来枕头。真是想啥来啥。正琢磨用蚕豆打豆浆是个什么滋味，可巧就来了一堆蚕豆。赶紧在它变成盘中餐之前抓上一把。鲜嫩的蚕豆正大量上市，但并不是所有人都能吃蚕豆。听说，有一种病叫蚕豆病。一吃蚕豆就犯，貌似很严...

用料新鲜蚕豆米500克蒜4瓣盐3克糖粉少许葱油蚕豆，炒蚕豆，的做法葱油蚕豆15克油3支葱，切末400克蚕豆1茶匙盐(约5克)70克水1将油和葱花放入主锅，以3分/120℃/速度1爆香。2加入蚕豆、盐和水，以10分/Varoma/反转小勺拌炒，即可享...

朋友送来蚕豆，利用一下而已用料蚕豆一碟盐2克糯米粉100G大概水少许鸡蛋2个蚕豆糯米饼PLUS蚕豆蛋饼的做法朋友送来剥开，水煮捞起来加入盐，椒盐，糯米饭，少许水揉小剂子饼蚕豆蛋盐搅拌锅里少油煎糯香蚕豆蛋饼一般感觉...

变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌...