减脂餐—盐水虾的精选大全

大早跑了好几个菜市场，最后选择了活蹦乱跳的明虾，一只一只从池子里面捞出来的，活泼到带回家之后一直不停的跟着捡（反正是不愿意待在盆里面的），再乱动就把你们吃掉。用料明虾（或河虾）300克葱适量姜片适量料酒适量盐适量醋适量...

网上发现一款超级方便的冷冻大虾是熟的平时冷冻吃之前几个小时解冻即食解冻的方法和蘸料具体如下用料醋2大勺姜末一把超快手不用开火的无油无盐大虾（减脂餐）的做法是这个牌子KingOscar，不吃的话先放冷冻能放很久推荐解冻...

用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒勺蔬菜勺减脂餐杂粮饭黑胡椒海盐水煎鸡胸蔬菜的做法鸡胸沿着厚度一切两片片薄好入味，好煎。海盐黑胡椒撒上腌制一晚。我用的作三这款海盐黑胡椒研磨瓶，做牛排鸡胸都挺好。杂粮饭用的燕麦米，荞麦...

最近健身吃的清淡为主这个是最简单的做法用料虾半斤一人份姜2片蒜两瓣酱油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大虾减脂餐的做法+姜片少许水盖盖子煮5分钟这样红了就可以把后面配料：酱油2勺+醋1勺+蜂蜜1勺+蒜（加点水淡点或不加...

用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。煮开就好。出锅啦!撒点小葱花就更...

有同学觉得减脂餐做着很麻烦，尤其是早上，没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全，但是咱们要注意哦❗️如果你前一晚正常饭点吃完晚饭，也没有夜宵的话，人体经过一宿没有进食，第二天早上是需要营养进行补充的，以免头晕低血糖❗️而且，咱...

毛豆又上市啦～毛豆可食用部分100g131大卡，包含蛋白质13.1g，符合我对优质高蛋白零食的要求！（蛋白质含量*10》热量）用料毛豆400克盐一把花椒一把桂皮一小块干辣椒2个八角1个【减脂零食】盐水毛豆的做法毛豆洗净，剪去一头，方便入...

孕中期控制体重用料面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜马鲛鱼，生抽，花生油克减脂少油少盐低碳水午餐的做法水煮大白菜少量油少量生抽西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油...

独居指南~营养健康~快手简餐用料鸡蛋2个生菜1颗火腿肠1根无盐减脂餐的做法热油先炒鸡蛋，然后炒火腿肠，最后炒生菜，不放盐，不放盐，不放盐，炒生菜放入一点蚝油即可。仅个人口味！炒鸡蛋不爱放盐。...

最近迷上了椒盐，吃完椒盐虾还想吃椒盐牛肉。用料瘦牛肉110克淀粉少量蒜2瓣小米椒2个葱1根料酒少量盐少量赤藓糖醇少量椒盐适量PAM0卡喷油适量减脂餐低脂椒盐牛肉的做法牛肉切薄片洗净沥干后，加入少量淀粉、料酒、盐、赤...

呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定...

用料虾仁200克鸡蛋1个全麦粉（淀粉）2勺椒盐适量白胡椒粉适量料酒适量减脂餐18:椒盐吮指虾仁的做法虾仁中加入葱姜白胡椒粉和料酒，腌制十五分钟。另取一只容器，放入两勺全麦粉一个鸡蛋，搅拌成糊状。虾仁粘上鸡蛋糊，平铺在烤盘...

用料姜2片蒜1瓣葱头5段虾20只料酒1勺耗油1勺酱油1勺椒盐适量鸡蛋1个淀粉5勺（可适当增减）【简单】减脂期-椒盐虾的做法准备好葱姜蒜、虾、鸡蛋。虾解冻放一边备用，洗好葱切下葱白，切大点。准备好蒜（一瓣就够了），一小块生姜。...

当地一个饭店的清水牛腱会加点芹菜特别香，最近在减脂就想到了这个菜。如果是喜欢芹菜味的人应该会觉得好吃。主要好吃靠牛肉自带的肉味和芹菜香，所以食材的新鲜程度和质量很重要。用料牛肉200克芹菜1-2根生抽适量盐适量...

前两天半夜看木下佑香吃札幌奶盐拉面看到饿死，然而过年胖5斤的我并没有资格吃什么拉面，于是尝试用奶盐来炖包菜，意外好吃并且挺饱腹的。这道菜不用额外的油脂和糖，包菜的清甜和牛奶也很搭。特别适合减肥期间填肚子！用料包...

用料冬瓜一块虾皮一小把盐适量橄榄油适量消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法冬瓜切片、少许橄榄油爆香虾皮倒入开水、冬瓜片炖煮至冬瓜透明即可根据自己的虾皮是否含盐决定需不需要放盐我的是无盐虾皮所以需要放一点小贴...

用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

用料阿根廷红虾随意黑胡椒正反面撒一撒超简单无油无盐烤虾（减脂餐）的做法虾，解冻，洗净，去头去尾正反面撒上黑胡椒，烤箱180度，预热5分钟烤箱180度，20分钟。完美出锅！小贴士吃的时候把筋挑掉哦（和龙虾筋同样的位置）...

很喜欢梅州的盐焗鸡，所以做过盐焗鸡，盐焗鸡腿鸡翅，都好吃，今天教大家做空气炸锅机版的盐焗鸡翅根，无比简单，又好吃，减脂期吃很合适用料盐焗鸡粉适量鸡翅根1斤盐焗鸡翅根（减脂餐）的做法鸡‭‮根‍翅‬‬洗干净，每一个切两‭‮，‍...

用料虾600克剪去须2根葱，打结100克料酒3片姜15克茉莉花茶叶8克花椒20克盐1000克水茉莉花盐水虾，不一样的减脂餐的做法1将新鲜的虾、葱、料酒、姜、茉莉花茶叶、花椒、盐和水放入主锅，以15分/Varoma/s/速度烹煮，倒入碗内，即...

用料琵琶腿4只生抽2勺胡椒粉适量料酒3勺盐适量花椒适量葱姜丝适量【减脂餐】不加水的椒盐蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，加入料酒、生抽、胡椒粉、葱姜死丝腌制半个小时。适量花椒和盐放入锅中炒香。倒入腌好的鸡腿上，上锅蒸40...

虽然什么水果都行，但是最好百度一下有没有相冲的水果哦😁用料各种水果按自己的量酸奶一小罐玉米片随意减脂水果餐的做法将水果洗一下，切成小块，放在碗里加上玉米片，然后淋上酸奶，就可以享用了。小贴士车厘子一天不能吃太多...

454大卡用料碱水包70克鸡蛋1个虾仁100g胡萝卜半个小白菜60g大蒜2瓣蕃茄酱少量烹饪油5g减脂午餐-碱水虾饼三明治的做法见图片小贴士本菜谱摘自公众号：咕噜健身厨房，为了我自己找的方便记录，原文链接：...

据说真正的高手是把普通的食材做出它本身的味道托小美的福，俺就是那个高手[捂脸][呲牙]低温烹饪过程中最大限度的保留食材本身的营养素，营养不流失食材本身的味道保留的就越好用料豇豆350克茄子🍆一根150g生抽10g老抽3g...

108g大虾仁这一份不到140千卡噢～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8只蒜3瓣小葱2根花椒1勺盐1勺（或者...