上班族简易小便当的精选大全

简单易学的上班族简易小便当美食做法

11-27

早上用10分钟就能搞定的小便当，适合选择少时多餐的上班族，作为上午或下午的加餐用料冷冻甜玉米适量冷冻甜豌豆适量风味小烤肠6根草莓若干上班族简易小便当的做法冷冻玉米和豌豆用水烧开解冻小烤肠切成丁炒一下，不想太油...

「Day1」上班族午餐便当美味好吃的做法大全，「Day1」上班族午餐便当做法图解

03-19

健康减脂少油盐用料鸡蛋1个肉类鸡胸肉2两西红柿1个白米1搓小紫薯半个「Day1」上班族午餐便当的做法1、前一天将紫薯削皮，切小块，和白米一起放在电饭煲里，预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条，放蚝油、黑胡椒、辣椒面、...

上班族便当简单懒人菜谱美味好吃的做法大全，上班族便当简单懒人菜谱做法图解

10-20

做菜既可以减压，带饭还除去了点外卖时的选择困难症，关键又便宜又好吃！都是前一天晚上做的放冰箱，第二天微波炉热一下吃的。用料菜鱼、土豆、茄子等生抽2勺蚝油0.5-1勺老抽1勺白糖少许大蒜2瓣这些是我做菜基本都要用到得（本...

「小厨娘17期」上班族减脂便当美味好吃的做法大全，「小厨娘17期」上班族减脂便当做法图解

07-30

建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【10月第2周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧本周的肉类、蔬菜品类略丰富~【主食类】红薯...

上班族便当DAY 1美味好吃的做法大全，上班族便当DAY 1做法图解

11-12

其实我是一个挺懒的人，大学时，为了早晨多睡会，吃了四年的包子。上班两年，因为单位远，每天起很早赶班车，又吃了两年的包子。而单位餐厅午饭油水也特别多，不知不觉竟然胖了十斤。为了减肥，做了不少功夫，但最终败在吃货这张嘴上。...

上班族便当~打卡Day1美味好吃的做法大全，上班族便当~打卡Day1做法图解

06-01

前所未有的胖到了新高度~之前也尝试了哥本哈根、水煮菜、过午不食等方法唉╯﹏╰谁让我是个嘴馋的人，嘴里嚼不到香喷喷，就感觉人生乏味~所以我决定自己带便当！做便当的出发点就是什么都有、还要快！我的食物结构=🍚+🥩+🥗💡...

上班族带饭--便当盒美味好吃的做法大全，上班族带饭--便当盒做法图解

10-19

佛系减脂，督促自己打卡。用料主食黑米粗粮为主肉类鱼肉，鸡肉，瘦肉，鸡蛋为主蔬菜类蔬菜的根茎叶果实均可调味料蒜头，胡椒粉，蚝油，老抽，糖，盐为主上班族带饭--便当盒的做法3月1日：玉米粒焖饭，红烧鸡肉，煎鸭蛋，清炒娃娃菜，蚝油焖四季豆...

上班族一周便当(2)美味好吃的做法大全，上班族一周便当(2)做法图解

12-29

用料上班族便当6天上班族一周便当(2)的做法芥兰炒鱿鱼🦑➕清炒苦瓜➕🍚咸菜炒猪肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜叶➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡萝卜🥕炒鸡蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒腊肠➕🍚...

上班族的快手便当之简易寿司卷易做又好吃的窍门

09-18

寿司卷看似简单，却含有丰富的营养，从碳水到蛋白质到维生素都在里面啦非常适合上班族的快手便当，简易方便，不耽误时间，适合紧凑的生活节奏哦用料米饭1碗紫菜1片胡萝卜适量黄瓜适量火腿适量娃娃菜适量黄萝卜适量熟芝麻（黑、白...

上班族午餐便当🍱美味好吃的做法大全，上班族午餐便当🍱做法图解

02-20

每一天精心准备工作日的午餐，再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭，好好生活呀～用料一人食-午餐便当🍱持续更新！上班族午餐便当🍱的做法菜单：腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单：肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单：荷兰豆...

上班族简单轻食午餐便当美味好吃的做法大全，上班族简单轻食午餐便当做法图解

06-06

公司附近的餐厅都吃遍后...每天都要为吃什么想很久..吃点蔬菜盒子也要30多块..也就是一下菜叶吧..如果要加一杯果汁就要在花费30元..中午一顿饭成本很高啊...于是自己准备中午的便当和果汁.一样健康。但想做的好吃还...

便当千层（上班族）美味好吃的做法大全，便当千层（上班族）做法图解

02-21

这道美食背后没啥故事因为是早上，我懒，不想出去买菜，用冰箱剩余的菜做的，本来正犹豫做个什么便当去，想起了前一晚上吃的千层盒子，于是……哈哈😄用料鸡蛋3个火腿4片新鲜香菇4颗淀粉1勺清水50克酱油1勺煮熟的绿色蔬菜熟米饭（...

上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当美味好吃的做法大全，上班族的ᕙ(`▿´)ᕗ便当做法图解

04-17

我做的都是中餐，早晚吃代餐，所以看着比较丰富，其实饭盒是日式的，挺小的，基本每天都会上传吧～用料青椒或杭椒适量，我这是5个红椒适量，我也是5个卤牛肉适量，我是提前卤了切成小块丢冷冻的洋葱半个生抽一大勺料酒一勺上班族的ᕙ(`...

上班族一小时健康便当美味好吃的做法大全，上班族一小时健康便当做法图解

08-26

用料小米些许火腿或午餐肉50g上海青3颗土豆两个牛腩100g鸡蛋半个上班族一小时健康便当的做法小米和白米混合煮熟，鸡蛋水煮牛腩切块，放入互联，料酒，老抽，腌制一小时备用土豆切块，油锅放入姜蒜，牛腩爆炒至7成熟，加入切好的土豆...

上班族便当|简单轻食素馅饺子美味好吃的做法大全，上班族便当|简单轻食素馅饺子做法图解

04-08

上班族平时没有时间准备便当，或者想增加不一样的便当菜色，可以趁周末准备一些速冻饺子，好吃简单又方便。用料芥兰头1颗胡萝卜半根鸡蛋2个饺子皮30张盐3克胡椒粉5克鸡精小半勺食用油5克上班族便当|简单轻食素馅饺子的做法...

上班族-便当日记2美味好吃的做法大全，上班族-便当日记2做法图解

05-20

两周又坚持下来了，继续加油💪疫情感觉已经好了很多，下周就可以去公司了，希望大家能健健康康~用料蔬菜干水果干肉类干上班族-便当日记2的做法麻辣猪肝，辣白菜炒五花肉，西蓝花，年糕，水果–羊角蜜蔬菜炒饭，干豆腐炒猪肉，煎芦笋，鸡...

超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜美味好吃的做法大全，超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜做法图解

11-28

配料均是家中常备食材，不需要费多少时间，在煮饭的时候一起蒸，对上班族开始最适合不过的便当菜了(☆_☆)用料肉末300g鸡蛋一个腊肠一小段姜小块生抽、蚝油、糖、料酒超简易肉末蒸蛋，适合上班族的便当菜的做法在碗里放入肉...

上班族便当美味好吃的做法大全，上班族便当做法图解如何做上班族便当最美味

03-29

用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹...

烤菜便当，上班族的小福音美味好吃的做法大全，烤菜便当，上班族的小福音做法图解

08-12

上班族带饭麻烦，外买吃着不安心，一锅烤好方便，晚上腌制，早上起来烤一下就装兜带出门～省心用料鸡胸肉1块鸡胸肉腌制调料料酒许多勺姜数片生抽3勺糖半勺醋1勺烧烤酱2勺甜辣酱1勺蔬菜可自选西红柿1个黄瓜半根菜心适量蔬菜腌制...

简单意面上班族便当美味好吃的做法大全，简单意面上班族便当做法图解

07-07

简简单单吃出健康用料番茄2鸡胸肉1块意面250g（两人份）盐适量简单意面上班族便当的做法1.水开放意面煮10分钟变软捞出备用2.鸡胸肉切小块放锅里煮熟捞出备用3.番茄上放切十字放入开水中烫一下好去皮当然你也可以直接手剥...

上班族便当DAY 3美味好吃的做法大全，上班族便当DAY 3做法图解

11-11

今天是同事带饭日，每周三，几个要好的同事带着自己的便当，在一起吃，还是很不错滴～=￣ω￣=用料全麦吐司，胡萝卜，鸡蛋，香菇，黄瓜，沙拉，黑胡椒紫薯，蜂蜜西兰花，黄瓜，胡萝卜，木耳，鸡胸肉醋，生抽，盐，白糖，香油，老干妈油，黑胡椒上班族便当DAY3的做法早...

简单易学的上班族的简易便当美食做法

08-28

超级简单的便当但是看着营养又有食欲哦用料鸡蛋玉米虾仁鸡翅西兰花小番茄火龙果上班族的简易便当的做法水焯西兰花加些许盐玉米炒虾仁不小心放了点酱油颜色黑了点鸡翅先腌制一会之后放入锅内小煎一下加入糖盐料酒等煮...

上班族的日料便当—蒲烧鳗鱼便当美味好吃的做法大全，上班族的日料便当—蒲烧鳗鱼便当做法图解

05-25

每次去日本，最喜欢的就是鳗鱼饭了，回国后，买过多次鳗鱼，一直喜欢鳗鲡堂的蒲烧鳗鱼了。其色香味俱佳，咬一口，软糯肥美，甘甜不腻，每次做成日料便当带到单位，不仅仅颜值爆棚，吃起来也是醉如仙了。用料鳗鲡堂蒲烧鳗鱼段100克西兰花...

上班族便当DAY 2美味好吃的做法大全，上班族便当DAY 2做法图解