懒人版煎鸡胸肉的精选大全

2个人的生活，午餐一般都是一荤一素。简单的煎个鸡胸肉，炒个青菜就OK啦。用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量料酒2勺盐适量酱油2勺蚝油1勺生粉适量食用油适量大蒜4-5瓣懒人版煎鸡胸肉的做法一整块的鸡胸肉洗净分层切开沥干，一般我...

买了鸡胸肉想尝试做猫饭，又怕猫不吃，所以猫饭做的少，就剩下来一些鸡胸肉，一边在减肥，一边又吃够了鸡胸肉的我，终于找到了简单好吃的做法！用料鸡胸肉1块猪瘦肉半块虾仁适量鸡蛋1个淀粉适量盐适量耗油适量绞肉机必须要！植物油一...

一个普通的炒菜盘，全麦煎饼3张，超简单的，比必胜客还好吃的千层面用料鸡胸肉1块番茄2个芝士奶酪碎适量生抽2勺黑胡椒粉半勺盐3克香菇2朵全麦煎饼懒人低卡版㊙️番茄鸡胸肉千层面的做法鸡胸肉剁碎，番茄香菇切碎番茄炒出汁，倒入...

用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切...

懒人版就是除了一包腌料什么也不放，不可能不成功，唯一的可能就是你没有动手去做。用料鸡胸肉1块奥尔良鸡翅腌料1包懒人版奥尔良鸡胸肉的做法买回家的鸡胸肉洗干净从中间对半片开改十字花刀，注意不要切断就用这么一包料足...

av53070727用料鸡胸肉芦笋蒜姜葱黑胡椒蚝油香煎鸡胸肉-懒人厨房的做法芦笋切段，蒜切末，姜切片，葱切段鸡胸肉切厚片，加入蒜末、盐、葱、姜、蒜、料酒、黑胡椒、蚝油、搅拌均匀锅中下入鸡胸肉小火慢煎，盛出锅中放入芦笋翻炒，...

分享码农早餐，365天早餐不重样🌺此道料理用料均适量，看你个人喜好用料鸡胸肉块酱油勺橄榄油勺玫瑰盐黑胡椒生粉勺料酒勺码农懒人香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉隔夜解冻或者或者直接微波炉解冻鸡胸肉横切成俩片，薄点好熟，每片浅...

做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁用料鸡胸肉1块花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺盐适量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懒人减脂香煎鸡胸肉的...

这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一...

健身达人的最爱，热量低，蛋白质高，操作简单。用料鸡胸一块黄油少许盐少许生抽少许黑胡椒粒少许柠檬半个煎鸡胸（懒人版）的做法鸡排用刀背轻敲，均匀抹盐少许，之后切成宽条状，放在一旁备用；平底锅烧热，黄油少许，油温稍热后放入腌制好...

家里囤了好多鸡胸肉，有的不好吃，快过期，为了不浪费，拿来做水饺了！这个菜谱最大的优点就是随意，简单，我这样厨艺小白都能成功，你们也可以的！用料鸡胸肉2块鸡蛋1个（蛋星人加N个）芹菜喜欢菜多久多放点香油1-2勺饺子皮菜市场买的（家里...

睡到中午起床刷到仲尼视频在做三杯鸡，看馋了，就随便摸了点家里有的材料做了个低阶复刻。用料鸡胸肉2块土豆3个胡萝卜2根蒜5瓣盐10克料酒5勺淀粉4勺花椒油10勺生抽5勺鸡精3勺耗油看个人口味懒人版鸡胸肉伪三杯鸡的做法两...

用料即食鸡胸肉1块紫叶生菜1颗圣女果🍅适量沙拉酱适量一人食之懒人版鸡胸肉🥗的做法爱放什么就放什么。完美...

试过无数腌制方法总结了下下大家参考～用料鸡胸肉1块橄榄油3喷糖1点点椒盐随意放辣椒粉随意放淀粉1勺生抽2大勺煎鸡胸懒人最快方法！的做法我是腌2小时了因为午睡了下对于鸡胸想快速入味就切薄片腌制很好吃哦配荞麦面啊水...

减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料...

用料黑胡椒适量盐少量味极鲜适量料酒少许生蚝少许食用油一勺懒人版香煎黑胡椒鸡胸的做法鸡胸肉冲洗后用厨房用纸吸走水分，切不超过1厘米的鸡胸片备用。将切好的鸡胸肉调味腌制，加入少许酱油（味极鲜），生蚝，料酒，盐酌情少放，撒...

两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周...

昨天吃的冷吃牛肉吃完了，觉得辣椒可惜了，今天就将就用来做鸡胸肉，勤俭节约的我，哈哈哈用料酱油勺辣子鸡胸肉，懒人版的做法鸡胸肉煮熟后撕成这么大，不要太小了花椒，泡椒，八角桂皮，冲，姜丢进去炒，炒一两分钟丢鸡丝鸡丝不要煸太干的...

最近济南雨季，立秋后一场秋雨一场寒。大约3分钟就可以搞定的一个营养美味早餐后续继续分享燕麦的N多吃法及各种自制减脂小零食适合多种人士，独有的做法，添加了生姜，吃生姜好处多多。无糖无油无盐，戒盐中其中菜谱中的各种蔬...

材料和步骤超级简单好吃极了～而且又适合正在减肥的我。制做的时间短到惊奇…像我们这种懒人虽然喜欢在劳动方面偷懒可是大脑比爱劳动的更活跃～真心为自己摸索的懒人餐感到自豪P.S这个为减肥期一人食的量，不在减肥期或者1...

天气炎热起来了，不想做饭，做一道煎饼果子吧。做为一枚南方人，抵挡不住对煎饼果子的热爱，以前可喜欢在马路边买煎饼果子吃了。后来买的少了，觉得不卫生✊喜欢自己做了，既卫生也方便，喜欢吃什么往里加就行，牛排火腿油条鸡蛋素菜...

用料鸡胸肉解冻腌制2块粥提前30分钟蔬菜乱炖提前15分钟懒人--煎鸡胸肉的做法按口味腌制30+分钟，煎至两面熟。如图成品。配饭，蔬菜乱炖。...

不知道有没有人和我一样，每次买鸡胸买好几块，每块剖成好几块，一次腌很多，吃不完就冻起来，随吃随做。但是每次做之前还要解冻，有时候忘了提前拿出来就很耽误事,偶然发现了一种不需要解冻的做法，灵感来自于煎饺。用料冷冻腌制...

用料即食鸡胸肉1块番茄2个圣女果4个好侍番茄味块状调料2小块盐，糖少量一人食之懒人版番茄鸡胸肉意粉的做法意粉煮到自己喜欢的软硬度。完美出锅。...

以下食材为2人份的量用料鸡胸肉250克生抽5克料酒5克玉米淀粉3克土豆500克胡萝卜150克紫洋葱100克咖喱块50克黑胡椒碎适量食用油适量清水适量咖喱鸡胸肉（懒人版）的做法鸡胸肉切块，放进大碗里，加入生抽、料酒、玉米淀粉，搅拌...