无油卤鸡腿美味好吃的做法大全，无油卤鸡腿做法图解 如何做无油卤鸡腿最美味
记录下来，备用用料鸡腿小鸡腿12只老抽两勺醋半勺八角两个花椒七八粒盐一小勺姜四五片生抽一勺冰糖一块蚝油一勺干辣椒五六个料酒一勺无油卤鸡腿的做法鸡腿洗干净，划几刀，焯水后凉水猛冲几次调料和鸡腿放入锅里，加热水后放...
懒人快手无油电饭锅版本土豆卤鸡腿卤鸡蛋美味好吃的做法大全，懒人快手无油电饭锅版本土豆卤鸡腿卤鸡蛋做法图解
电饭锅无油操作快手版，超好吃😊你若和我一样每天忙碌但又想吃有营养又美味的东东，那这道饭菜不要错过哈😊用料鸡腿6只土豆若干生抽3-5勺盐若干鸡蛋3个洋葱3个大蒜10瓣豆瓣酱若干勺蚝油2勺懒人快手无油电饭锅版本土豆卤...
低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋美味好吃的做法大全，低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋做法图解
我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西，也怕油腻，鸡腿，翅根之类的感觉怎么做都油腻，白煮又不好吃，于是结合别人的几个卤鸡腿，自己做了这个无盐少油的卤鸡腿，确实味道灵，也不油腻，一点都不油腻，喜欢的可以试试用料鸡腿3只翅根8个鸡蛋8个...
电饭锅无油卤鸡腿卤蛋（茶叶蛋料包）美味好吃的做法大全，电饭锅无油卤鸡腿卤蛋（茶叶蛋料包）做法图解
端午了！煮茶叶蛋时突发奇想顺便卤鸡腿，味道还可以嗷同时满足我最近减肥的需求，用最最普通的40块包邮小电饭锅也轻松做出～用料鸡蛋5个鸡腿1只香菇8朵葱2根姜6片香叶3片辣椒3个糖，盐，十三香适量耗油，料酒适量酱油4勺左右茶叶蛋...
懒人版｜无油无糖卤鸡腿美味好吃的做法大全，懒人版｜无油无糖卤鸡腿做法图解
减脂期标配！用料鸡腿4只鸡胸2块姜4片老抽1勺生抽2勺花椒适量香叶4片八角2个盐适量小茴香适量花椒粉适量小米辣1个懒人版｜无油无糖卤鸡腿的做法鸡腿解冻去皮划两刀准备姜片葱结鸡腿鸡胸冷水下锅焯水煮5分钟焯水过程中准...
无油蒸鸡腿美味好吃的做法大全，无油蒸鸡腿做法图解 如何做无油蒸鸡腿最美味
①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒、生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉、腌...
无油烤鸡腿美味好吃的做法大全，无油烤鸡腿做法图解 如何做无油烤鸡腿最美味
用料剔骨鸡腿两只盐1tp黑胡椒1/2tsp酱油2tbsp蚝油1tbsp葱1根姜5片蒜5瓣无油烤鸡腿的做法鸡腿要连上腿的，这样剔骨后肉多一些，注意不要踢穿鸡皮。加入所有调味料，拌匀腌制15分钟烤箱预热220度（425F）。取一烤盘，把腌料中的葱...
豉油卤鸡腿美味好吃的做法大全，豉油卤鸡腿做法图解 如何做豉油卤鸡腿最美味
男票是广东人，刷菜谱刷到豉油鸡就想给他做来试试，不算正宗，毕竟怕正宗的做不来，像东施效颦，还不如自己按喜欢的口味来改版🤤用料鸡腿5只冰糖1块姜2片葱1根花椒10粒大料2瓣丁香2粒料酒少许生抽少许豆豉1勺豉油卤鸡腿的做法...
无油卤鸡腿（卤万物）美味好吃的做法大全，无油卤鸡腿（卤万物）做法图解
减肥的时候，卤鸡腿简直是yyds用料鸡腿6只姜6片花椒1把料酒2勺卤料：生抽5勺老抽1勺蚝油1勺黄豆酱1勺盐2小勺香叶6片八角5个干辣椒6个花椒1把姜6片无油卤鸡腿（卤万物）的做法1.鸡腿去皮洗净，放入锅中，加入水末过鸡腿，放入姜片、...
无油炖鸡腿美味好吃的做法大全，无油炖鸡腿做法图解 如何做无油炖鸡腿最美味
这个是我冰箱里常备的肉，我本身体脂不高，又不爱吃鸡胸，鸡腿是我最常吃的。这个鸡腿我一次一般是两袋，8-10个。做好了放冰箱冷藏，一般2-3天一家人也就吃完了。因为吃法太多了，很容易用到。用料鸡腿8-10个酱油少量老抽少量黄...
无敌手枪腿（卤鸡腿）美味好吃的做法大全，无敌手枪腿（卤鸡腿）做法图解
小🍗啃的不够嗨，就卤了手枪腿来啃，基本啃一个就饱了ฅ(>ω<*)ฅ，超级好吃得！最主要还快手又简单用料手枪腿6只香葱1把八角3颗桂皮1块花椒1把香叶2片小米辣1把老抽适量生抽适量白糖2勺生姜8片无敌手枪腿（卤鸡腿）的做法鸡腿洗...
一人食 无油卤鸡腿美味好吃的做法大全，一人食 无油卤鸡腿做法图解
用料鸡腿2只蒜5瓣生姜5片青椒2个白胡椒少许蚝油1勺料酒1勺生抽1勺花椒粉少许一人食无油卤鸡腿的做法鸡腿去皮加入调料和水焖30分钟即可...
简单易学的卤鸡腿|无油低脂美食做法
上次做牛肉干时一起卤的，配方步骤都差不多，鸡腿比牛肉煮的时间短一些，懒人快手一劳永逸用料小鸡腿5个王守义十三香1小包料酒3勺生抽6勺老抽3勺蚝油1勺大葱1根生姜1个蒜瓣3瓣盐1小勺卤鸡腿|无油低脂的做法鸡腿洗净去皮，也...
电压力锅无油版卤鸡腿美味好吃的做法大全，电压力锅无油版卤鸡腿做法图解
六月不减肥，七月徒伤悲减脂期间鸡肉牛肉是最好的食材试试无油版卤鸡腿吧用料鸡腿6只鸡翅根4个鸡蛋6个火锅豆串10个豆皮结一小把大葱半根姜4片干料：八角3个花椒30粒桂皮1块干辣椒4个干山楂4片香叶3片肉蔻1个山奈（可不放）1...
鸡腿卤汁饭（无油版）美味好吃的做法大全，鸡腿卤汁饭（无油版）做法图解
国庆假期最后一天，霏爸送霏姐返校。午饭只有我和小柚子，看了下冰箱，有两个鸡腿，蔬菜只有紫豇豆和胡萝卜，于是就地取材，用酱汁拌饭太美味了，比鸡腿肉还要好吃😋用料鸡腿1只料酒2勺蚝油1勺八角1个桂皮1块香叶1片三奈1颗蒜一个...
地道的无油鸡腿怎么做,如何烹饪无油鸡腿才更好吃
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料琵琶腿4个糖10g盐3g老抽10g蚝油30g蒜末20g洋葱0.5个无油鸡腿的做法琵琶腿去掉鸡皮后，剩下的几乎没有脂肪了，大部分都是蛋白质，而且比鸡胸的口感好，减脂期，吃腻了鸡胸可以试试这个...
无油鸡腿美味好吃的做法大全，无油鸡腿做法图解 如何做无油鸡腿最美味
金牛座天生就是好吃美食，天性注定我必不能强求……直到体检下来三高边缘才猛然领悟，油荤要少吃……人活一回，要么早死要么晚死，何必如此在意！肉还是要吃的，换一种方式好吗！用料鸡爪8只鸡腿8只姜适量茴香3个盐适量生抽适量无...
地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃
留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...
无油鸡腿肉美味好吃的做法大全，无油鸡腿肉做法图解 如何做无油鸡腿肉最美味
一人食，方便简单，还能少洗碗。用料鸡腿肉2只料酒1勺大蒜适量蚝油半勺生抽半勺老抽半勺无油鸡腿肉的做法清洗鸡腿然后去骨，（也可以在超市买好已经去骨的）横刀划几条腌制的时候会更入味一些。鸡腿倒入合适的器具中，蒜切片后同...
简单易学的懒人无油版卤鸡腿美食做法
用料鸡腿6只料酒3勺酱油6勺老抽3勺耗油3勺蜂蜜2勺盐适量黑胡椒2勺懒人无油版卤鸡腿的做法1、鸡腿正反面用到划开3-4道口子，放到盆中2、加入6勺生抽、3勺老抽、3勺蚝油、2勺蜂蜜、3勺料酒、1勺五香粉或黑胡椒，适量盐。给...
减肥时期的无油卤鸡腿美味好吃的做法大全，减肥时期的无油卤鸡腿做法图解
减肥期一到就开始离不开各类鸡肉，鸡蛋但是外面卖的总觉得要么难吃，要么油的要死前几天买了个烧鸡觉得味道终于不错了，结果吃完发现两个手全是油，一上称又是三天白减了。我又不太爱吃鸡胸肉，总觉得比较柴，之前买过几个塑封的...
减脂必备无油卤小鸡腿美味好吃的做法大全，减脂必备无油卤小鸡腿做法图解
用料小鸡腿7个八角2个香叶3片葱段2段干辣椒4个生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1小勺减脂必备无油卤小鸡腿的做法鸡腿去皮正反面改刀（这样更入味）烧水水开下鸡腿煮两分钟捞出倒入两碗水葱段香料一勺老抽两勺生抽一勺耗油一勺盐...
卤鸡腿（少油无糖减肥版）美味好吃的做法大全，卤鸡腿（少油无糖减肥版）做法图解
用料大鸡腿1只姜片适量八角3个花椒适量小茴香适量桂皮两小块香叶适量香果1个葱段适量生抽适量老抽适量橄榄油适量卤鸡腿（少油无糖减肥版）的做法水里放几片姜片一点料酒，放入鸡腿焯水。捞出后切小口用牙签扎孔，扎密集一点，...
无油鸡腿饭美味好吃的做法大全，无油鸡腿饭做法图解 如何做无油鸡腿饭最美味
用料鸡腿1只生抽1勺蒸鱼豉油1勺老抽1勺糖2勺盐2克无油鸡腿饭的做法鸡腿去骨鸡皮向下煎至金黄，倒一小碗水生抽，蒸鱼豉油，老抽，糖1：1：1：2少许盐小火15分钟，汤汁浓稠，出锅，撒白芝麻。锅内留汁，下洋葱，小米椒。西兰花过水煮熟淋汁。...
keto绛油卤美腿（卤鸡腿）美味好吃的做法大全，keto绛油卤美腿（卤鸡腿）做法图解
keto饮食自创第一道（不够黑暗）料理［三大比例］标准的5:15:75／美腿的4:8:88............................................................................................................................并不准确指南：｛...