鲜食有橄姜丝鲭鱼的精选大全

鲭鱼又名“青花鱼”，它含有的EPA具有促进体脂燃烧增进基础代谢等作用，所以是美味又不长肉的好东西。用料鲭鱼1条生姜3片砂糖1大勺酱油1大勺料酒2大勺橄榄油2大勺【鲜食有橄】姜丝鲭鱼的做法鲭鱼处理后对半剖开并切成四...

醋鲭鱼是日本传统的菜肴，鲜嫩开胃，是寿司的重要食材之一。用料鲭鱼生姜泥醋昆布白醋（如用寿司醋代替则可以省略味淋和糖）海苔末味淋糖白萝卜泥盐醋鲭鱼的做法把鲭鱼切成三片（上片、鱼骨、下片）两片鱼肉涂上盖住鲭鱼全面的食...

橄榄油是流行于欧洲、享誉国际的高端食用油，拥有极佳的天然保健和美容功效。含有丰富的多酚、单不饱和脂防酸及维生素E等抗氧化元素，能有效降低胆固醇、活化肌肤、以及润肠通便。橄榄油的神奇功效，不仅在西方被作圣物推...

菜名：简单的橄榄油配新鲜姜片类别：开胃菜和小食用时：很快花费：经济供食用人数：4用料橄露GALLO特级初榨橄榄油200ml鲜姜20g黄糖10g新鲜的迷迭香5gGALLO暖心小食——简单的橄榄油配新鲜姜片的做法1、将橄露GALLO特级橄榄油保...

每次去日料店，最喜欢的不是寿司和生鱼片，我会找那些有特别定食或套餐组合的那种，比如烤鲭鱼配汤配几样小菜，其实自己做也很方便用料鲭鱼二片烤鲭鱼和味噌炖煮鲭鱼的做法这是微微用盐腌过的（买来就腌好了），用厨房纸轻轻吸干水...

（本人的食谱大多为宠物食谱，不喜勿入。未经许可，不得转载）有鱼有肉^_^这什么破名字，最主要是最近买了好多水产品，其实今天最主要是推荐小银鱼，不仅有高蛋白，不饱和脂肪酸外，性质平和，并且能够滋补脾胃，而且还能够养肺、利尿，适合...

营养价值：墨鱼肉质鲜脆爽口，有较高的药用价值。墨鱼能为人体提供多种营养物质。墨鱼有优质蛋白质和矿物质高、脂肪低的特点，对人体健康大有裨益。墨鱼还有养血滋阴、安胎利产的功效。随着胎儿生长，孕妇需要补气、养血，才能...

彩椒在青酱和橄榄油的提味下，尝起来更丰富美味，更有瘦身美容的功能。彩椒拥有丰富的膳食纤维及胡萝卜素，再配合橄榄油丰富的抗氧化元素，实现减重瘦身及美丽肌肤的效果。用料彩椒1颗盐1/3小勺黑胡椒少许青酱（市售）一大勺新鲜...

用料柠檬水油盐鲭鱼厨房用纸烤鲭鱼的做法鱼洗干净，不用腌制。烤盘上放上湿透的厨房用纸。这样做有几个好处。首先烤盘清洗比较方便，第二，烤鱼的前半段会有蒸汽，这样可以保持鱼的鲜嫩多汁。第三，你要是能味到纸烤焦了味道，大...

盐烧鲭鱼是除了鱼只需要盐和柠檬就基本能搞定的一道简单菜肴，方便又美味。用料鲭鱼1条厨用清酒适量盐适量柠檬1个盐烧鲭鱼的做法将鲭鱼洗净，从中间剖成两半。鲭鱼刺软，很容易就能切开。先用厨用清酒腌渍，按揉使鱼肉吸收。...

每到用餐时间，想瘦身的朋友都在烦恼该吃什么好。明知道摄取淀粉容易发胖，但不吃又不能有饱足感。要是受不了在餐间来份零食巧克力，等于一切又重新开始。小林向您推荐一款超简单的瘦身料理：西红柿洋葱烩饭。有别于只吃白米...

鲜味菌菇鲜虾汤，以富含膳食纤维的菌菇作基底，除了消除便秘，最大的魅力在于：完全使用低热量食材，不只瘦的健康，瘦的美丽，更是美味鲜甜。以菌菇作基底的鲜虾汤品，不会只是低热量的瘦身套餐。菌菇煮汤后的特有鲜甜配上鲜虾的天然...

将黄绿色蔬菜之王的菠菜配上拥有丰富果胶的苹果，再淋上新鲜橄榄油，具有非常好的整肠效果。用料菠菜一小把苹果1/4个培根一片盐少许白胡椒少许黑胡椒少许起司粉一大勺柠檬1/8颗新鲜橄榄油2大匙〔鲜食有橄〕菠菜苹果沙拉...

用料鲭鱼中块（用清水冲净后抹干，撒上少许盐／胡椒粉／料酒稍腌），葱段／葱丝，姜片／嫩姜丝。调味料：１）辣酱油膏一大匙，老抽一大匙，清水两大匙，料酒半茶匙，糖／味精各少许，（２）香醋数滴，太白粉水。香煎鲭鱼的做法四大匙油烧热，放进姜片爆香，摆进鱼块两...

妈妈的鲭鱼菜谱，按照更泰式的风味改良了。每到夏天就会想起的菜。用料鲭鱼1条柠檬1-2个香菜1根小米辣3根料酒5勺姜5片大蒜3瓣酱油5勺鱼露适量白砂糖适量泰式鲭鱼的做法超市处理好的鲭鱼对半切开（去骨最好），用料酒姜片腌制...

作为苏州土生土长的人，对海鱼很感兴趣，营养丰富的同时鱼刺又少或者几乎没有，但又不会料理，因为喜欢味增，就瞎捣鼓了一道菜来，没想到味道很鲜美哦用料鲭鱼片2片清酒1勺味淋1勺鲜姜末1勺白胡椒粉少许白味增2勺盐适量味噌鲭鱼...

金枪鱼西红柿通心粉，清爽不腻又美味营养。用料西红柿1颗金枪鱼水煮罐头80克通心粉100克盐少许白胡椒少许芥末粒一小勺新鲜的特级初榨橄榄油2大勺〔鲜食有橄〕金枪鱼西红柿通心粉的做法先将西红柿去蒂后切块，并且滤掉金...

鲭鱼的油脂非常丰富，肉质相对也比较细嫩，最适合烧烤了。在炭火上烤得皮脆肉嫩滋滋冒油，那鱼皮鼓皱的模样真是世上最美丽的情景之一。足够新鲜的鲭鱼只需要用盐调味就够好吃了，天然鱼油的鲜香馥郁让人着迷，加任何其它调味料...

“炖鲭鱼”这篇菜谱出自于动漫《妖怪旅馆营业中》料理人：津场木葵用料鲭鱼炖鲭鱼的做法将鲭鱼处理好后切段划上花刀将姜丝炒香后取出姜丝保留油将鲭鱼稍微油煎后加入高汤和调味炖煮（可以加入豆腐或者芋头之类的配菜）出锅...

配一杯酒，一个人的清净。用料鲭鱼紫皮蒜片日式淡口白酱油糖姜片鲭鱼一人食的做法油，鱼，料，水。小贴士慢火煎。。。...

用料鲭鱼（冷冻的完全不会影响味道）米和水盐、白胡椒粉鲭鱼蒸饭的做法根据饭量洗好米放入电饭煲或者其他煮饭工具里面，水量和平时一样就可以了～在泡米的同时撒少量的盐和白胡椒粉在鱼肉的那面泡好米之后把鱼块放在饭上，摁下...

用料鲭鱼两片盐若干克椒盐若干克孜然粉若干勺辣椒粉若干勺煎鲭鱼的做法鲭鱼洗净用厨房纸吸干水分，肉的那面抹些细盐。锅热油下雨小火煎，先煎肉的那面，然后翻面煎带鱼皮的那面，鱼肉向上了撒上孜然粉、椒盐、辣椒粉，鱼皮煎到...

西紅柿的「茄红素」以及橄榄油的「油酸」都是促进代谢的好帮手。除此之外，100%新鲜西红柿汁的营养价值高，它的胡萝卜素、维生素C、非水溶性膳食纤维含量都高于市售的罐装西红柿汁。更重要的是，新鲜橄榄油的特有的提味效...

简单易学，口感超棒的营养快餐用料鲭花鱼一份柠檬一只煎鲭花鱼的做法将鲭花鱼水分吸干，待锅加热，直接放入不粘锅，先煎鱼皮，煎的过程中要晃动锅子，使均匀加热，防止鱼皮破裂待鱼皮煎至金黄，翻面煎鱼肉，加海盐，鱼身不软稍硬弹时即可...

这个菜是第一次做，但是万万没想到会如此好吃(｢･ω･)｢嘿。用料鲭鱼1条豆泡20个老抽1勺豆瓣酱1勺黄豆酱1勺糖半勺水2碗姜2片蒜4瓣红辣椒1只料酒2勺生抽半勺鲭鱼豆泡的做法鲭鱼去头洗净，姜蒜，辣椒均匀洒上，放半勺生抽，两勺料酒腌...