快手蛋白能量棒的精选大全

用料看图快手蛋白能量棒的做法蛋白粉味道无所谓小贴士如果想要巧克力味，就加可可粉，想要抹茶味就加抹茶粉...

这是专门做来二餐之间加餐时的代餐小点，无糖无油，好吃饱腹，也不用担心有太高的热量，减脂期间食用也没有罪恶感。喜欢就动手来教作业吧！用料即食血燕麦70克香蕉带皮1根150克蛋白粉30克牛奶20克鸡蛋带壳1个50克坚果碎30～40克...

高蛋白，低能量，超级健康的营养零食。无额外添加糖，很适合老人和小孩。用料果干燕麦200克鸡蛋3个蛋白粉30克椰蓉少许燕麦蛋白能量棒-微波炉的做法两只鸡蛋不是很够，后面再加了一个。蛋液打匀，加入蛋白粉。拌匀。用打蛋器好...

我妈昨天下班买了一把香蕉，兴冲冲的告诉我让我用香蕉消耗掉我爸的黑燕麦，我一想还能消耗掉我的燕麦奶，一举多得。于是我摸索了一下配方，取名叫"香蕉燕麦能量棒"！我觉得作为减脂期的小零食还是蛮好的。（不要跟我杠热量，杠就是...

能量棒作为运动中或运动后的能量补充，随吃随取携带方便。加上燕麦和蛋白粉后，低卡强饱腹感是运动人士的不二选择，绝对能算得上是给你力量的食物。用料燕麦适量汤臣倍健蛋白粉10g坚果适量果干（蔓越莓干等）适量黑巧克力适量...

宅在家里吃啊吃，一在家就想倒腾东西吃，肚子似乎饿的也快。那是因为你的注意力没有被工作，学习等正常作息的事物所分散啊。所以，找点低脂，健康的食物充当零嘴吧。麦片能量棒，饱腹感强，热量低，从准备到烤好40分钟搞定哦。用料即...

用的是24*18的烤盘用料weet-bix燕麦或燕麦片香蕉2根坚果或果干脱脂牛奶80ml蛋白粉一勺咖啡粉全麦面粉蜂蜜燕麦蛋白咖啡能量棒的做法将香蕉切成小断，放入脱脂牛奶和蛋白粉，咖啡粉，用料理机混合均匀。将燕麦，果仁，核桃等坚果...

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。用料手抓饼2张蛋黄1个奶酪碎25克紫薯100克肉松35克白芝麻5克能量棒的...

燕麦片、鸡蛋、蛋白粉、干果、果仁，合成freestyle版的燕麦蛋白能量棒。如果没有蛋白粉，又担心加糖不健康，那么加点蓝莓干、葡萄干，或者椰枣都是可以增加甜度的，干脆，不加也是可以。原味，也是棒棒哒。自由发挥吧，同学们！用料燕...

每个57kcal蛋白1.8g碳水7.5g用料燕麦150克鸡蛋1个可可粉10克香蕉1根香草精可选几滴玉桂粉可选随便抖一抖大豆油可选（啥油都行）10克泡打粉可选0.5tsp快手松脆低脂无糖健身【能量棒】（增肌棒）的做法所有干性材料倒碗里搅搅...

晚上回家肚子真的太饿了想吃那种香香甜甜的东西正好顺路买了熟透的香蕉香蕉真的是烤箱的最佳搭档啦可以满足想吃甜的味蕾又不会让你长肉我这种不爱吃香蕉的人每次都可以全部吃光光用料燕麦片100克牛奶50毫升左右鸡蛋1...

先说一下我只是搬运工这是我在一个公众号上看到的一个非常好操作又低卡健康的能量棒有朋友要方子所以我就写下适用于练前加餐早餐或是没时间吃正餐时随身携带的代餐…用料燕麦片70g蛋白粉1勺牛奶适量（使原材料湿润起黏...

贼饱腹，营养密度也很高~健身后的绝佳补剂~作为正餐中间的加餐也很不错哦~加蛋白粉就可以做成蛋白棒没有蛋白粉的话就用全麦粉代替，那样就是能量棒~用料香蕉100g巧克力蛋白粉/全麦粉50g牛奶50g生燕麦/即食燕麦120g混合坚...

适合做下午茶的小零食，平时上班，或者健身完来两块。😋营养又健康用料燕麦片120克蔓越莓10克牛奶或凉水把全部材料均匀浇湿即可提子干10克坚果切碎20克蜂蜜3勺蛋糕粉20克盐可不加，根据个人喜好葡萄籽油3勺鸡蛋2个快手燕麦...

用料燕麦200克鸡蛋1个蛋白粉150克牛奶200毫升干果坚果适量红糖根据自己口味适量加黑芝麻30克减脂燕麦蛋白能量棒的做法将所有材料放在一起加入自己喜欢的干果，红糖用牛奶融化开，搅拌均匀铺在烤盘上用擀面杖压平，然后放烤...

不再是网红快手无需发酵无需揉面的噱头了，甚至不需要上手，有双筷子就能解决。这一篇可能对于健身爱好者偏向多一点，因为蛋白粉和燕麦片在健身人群里是必备品。但我本身不是极端饮食爱好者，没有办法长期做到干净饮食，只好总...

士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉6...

健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。用料熟燕麦片200克蛋白粉100克熟核桃仁40克熟南瓜子仁30克熟腰果30克蔓越梅干30克蓝莓干30克蜂蜜...

作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸...

家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...

周末经常出去遛娃，是不是就玩疯忘了时间……疫情之下，安全起见还是自己带点吃的比较好。燕麦香蕉作为主食打底，再加上坚果和巧克力碎，能量满满。用料燕麦片200克香蕉2根牛奶100克蜂蜜3-4勺巧克力、蔓越莓，黑芝麻，核桃碎适量...

减脂，改变摄入成分比例，注意高质量蛋白摄入。作为一个碳水爱好者，改变饮食结构不容易。这道小点心可做简易早餐，下午茶用，健身前后的补充也超级棒。用料即食燕麦片100克鸡蛋2个蛋白粉1勺坚果1把克牛奶少量高蛋白能量棒/简...

用料黄油30g水70g蜂蜜70g各类坚果150g麦片70g糖30g盐1g手疼能量棒的做法将糖油蜂蜜盐放入锅中熬煮，知道将糖浆滴入水中立刻凝固位置将混合好的坚果麦片倒入熬煮好的糖浆中，迅速搅拌放凉后切成自己想要的形状即可小贴士...

用料南瓜籽40g葵花籽40gmyprotein薄荷可可蛋白粉3大勺无糖可可粉2大勺奇亚籽or亚麻籽2大勺速食燕麦片1大勺海盐一撮椰枣8粒椰子油2大勺pb2低脂花生粉2大勺水3大勺rawcacaonibs（可选）适量薄荷可可蛋白粉能量棒的做法将原...

用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白...