简单易学的清爽无油煎鸡胸肉美食做法
掌控鸡胸肉的最佳火候，几乎就是所有鸡胸肉菜式的成败关键了。用料鸡大胸1只鸡小胸3块清爽无油煎鸡胸肉的做法鸡大胸，洗净之后去掉多余的油脂和血块，横剖成2片。接近沸腾的水温入锅，掐表用小火煮两分钟。用筷子夹起一块鸡...
低卡～清爽的鸡胸肉松沙律and香煎芦笋美味好吃的做法大全，低卡～清爽的鸡胸肉松沙律and香煎芦笋做法图解
早上吃丰富一点加快新陈代谢速度哦🤓🤓🤓用料鸡胸肉看步骤1火腿片看步骤1煎蛋看步骤1芦笋看步骤1鸡胸肉松看步骤1青瓜看步骤1胡萝卜看步骤1橄榄油2勺丘比特甜味沙律酱自己喜欢低卡～清爽的鸡胸肉松沙律and香煎芦笋的做...
番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）美味好吃的做法大全，番茄鸡肉堡（煎鸡胸肉的清爽吃法）做法图解
本意是做个减脂餐，煎完鸡胸肉发现家里蔬菜只剩番茄了，莫名其妙的搞出这个吃法，还蛮好吃的呢~鸡胸肉的干燥香味与番茄的清爽多汁，搭配起来格外美味~而且低油低脂，调料也很简洁，很健康哦~适合减肥期间作为健身减脂餐，快手早餐，...
无油煎鸡胸肉—减脂餐美味好吃的做法大全，无油煎鸡胸肉—减脂餐做法图解
我真的吃够了水煮鸡胸肉啦！！！减肥期间真的需要一个不粘锅！！！超好用作为一个用刀不怎么熟练的人，我是不会片鸡胸肉的，所以我都是直接先切小块，这样也更容易熟啦～用料鸡胸肉孜然粉酱油无油煎鸡胸肉—减脂餐的做法鸡胸肉洗一下切块...
清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）美味好吃的做法大全，清爽可口鸡胸肉沙拉（无盐无油无酱汁）做法图解
简单的食材也可以调配出惊人的美味。这款沙拉是我奶奶逛超市的时候跟着学到的，不放油不放盐不放任何酱汁，全靠食材本身的香味调和，却好吃到炸裂。后来我常常找奶奶给我做，拿这个当饭吃，简单快手适合懒人，味道又不像拌酱汁那...
无油黑椒香煎嫩鸡胸肉美味好吃的做法大全，无油黑椒香煎嫩鸡胸肉做法图解
精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片、料酒、黑胡椒（酱）...
无油煎鸡胸肉~超嫩美味好吃的做法大全，无油煎鸡胸肉~超嫩做法图解
用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从...
清煎鸡胸美味好吃的做法大全，清煎鸡胸做法图解 如何做清煎鸡胸最美味
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺蒜2瓣（不去皮）清煎鸡胸的做法鸡胸解冻擦干两面撒盐，黑胡椒腌制15分钟中火煎，放蒜，煎到边缘发白翻面。有紧实感出锅...
水煎鸡胸肉，真正的无油无糖美味好吃的做法大全，水煎鸡胸肉，真正的无油无糖做法图解
用料鸡胸肉3小块盐少许克胡椒少许克料酒少许勺蚝油少许勺柠檬汁几滴柠檬2片迷迭香1根水煎鸡胸肉，真正的无油无糖的做法前一天把鸡胸肉，少许盐、蚝油（一丁点儿）、研磨黑胡椒、料酒（一丁点儿也可以不放）、蜂蜜（可放可不放）切两...
地道的无油煎鸡胸怎么做,如何烹饪无油煎鸡胸才更好吃
时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧...
无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉美味好吃的做法大全，无油嫩煎葡萄柚鸡胸肉做法图解
前几天买了一大盒鸡胸肉忘记做了。但是完全没做过，把手头的材料数了下，调了下大概觉得好吃的香料，昨天晚上把它们腌好，放冰箱冷藏一夜今天早上拿出来煎。鸡胸肉做的不好吃就非常柴，所以想了一些办法来避免，而且很简单啦～用料...
香煎鸡胸肉（无油简易版）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉（无油简易版）做法图解
作为正在减肥的人，总是在想着低热量，煮汤都不敢放油，又怕影响口感，所以自创了无油简易版香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺香煎鸡胸肉（无油简易版）的做法鸡胸肉切成条状，碗里放入半勺盐、半勺胡椒粉、...
（无油）蜜汁香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，（无油）蜜汁香煎鸡胸肉做法图解
抖音搬运过来的，抖音号：xiaoyuganvlog（深夜小鱼干儿）用料鸡胸肉生抽1勺料酒1勺耗油1勺蜂蜜1勺胡椒粉少许蒜末适量盐一点点（无油）蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净（视频用的是鸡小胸，好像有大概10片）用厨房纸擦干水分加入生抽，料...
无油煎蔬菜鸡胸肉饼美味好吃的做法大全，无油煎蔬菜鸡胸肉饼做法图解
健身的勇士，鸡胸必须吃出100种吃法～😋用料鸡胸肉2块（600多g）胡萝卜半根洋葱半个油麦菜几片（随意看心情，为了配点绿色）虾仁20颗生抽3勺盐1小撮生粉4勺胡椒粉10抖无油煎蔬菜鸡胸肉饼的做法上述材料全部混合，对了，洋葱是事先煸过...
(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎美味好吃的做法大全，(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎做法图解
用料鸡胸肉1块(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎的做法晚餐。。，。。。？。。。？。，。。...
减脂-无油煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂-无油煎鸡胸肉做法图解
鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强做起来方便，吃起来不柴用料鸡胸肉块料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝减脂-无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时放入电饼铛或者平底锅...
香煎鸡胸肉(无需油)美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉(无需油)做法图解
用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌...
超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）美味好吃的做法大全，超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）做法图解
鸡胸肉准备工作：腌料：一勺生抽两勺料酒一勺黑胡椒两瓣蒜一小勺淀粉（当肉更嫩）30分钟之后见～用料鸡胸肉生抽料酒淀粉蒜黑胡椒超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法锅热放水（可以少一点）然后放入腌好的鸡胸肉水可以刚刚到鸡胸肉的一半就好...
清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团美味好吃的做法大全，清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团做法图解
用料米饭1碗优形即食鸡胸肉1块胡萝卜丝适量球生菜丝适量鸡蛋1个海苔1片食盐适量橄榄油适量黑胡椒适量清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐...
减脂必备无油煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂必备无油煎鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉1块盐1小勺黑胡椒碎适量新奥尔良腌料半勺（可不放）生抽1勺老抽1勺淀粉1勺清水2勺减脂必备无油煎鸡胸肉的做法冻鸡胸肉提前拿出解冻。横向将一块鸡胸肉切割成较薄的三片。用刀背将鸡胸肉正反两面轻轻拍散，便于入...
懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）美味好吃的做法大全，懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）做法图解
这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一...
电饭煲无油煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，电饭煲无油煎鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉1块盐适量现磨黑胡椒适量小苏打适量电饭煲无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净剔掉油和血管，用小苏打水泡一会儿切薄片沥干后两面均匀撒上盐和黑胡椒，按摩一下，用厨房纸盖好腌制几个小时放入电饭煲，煮饭档，有提示后取...
油煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，油煎鸡胸肉做法图解 如何做油煎鸡胸肉最美味
之前做过几回，每次都把鸡胸肉当烤肉一样吃，也很不错呢😋好久没吃了，然后就和闺蜜俩商量好了在做起来吃吃，吃某样食物的时候呢不能经常吃，经常吃就不这么想它了🥩🐔用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺辣椒面1勺奥尔良烤翅调料半勺...
香煎鸡胸肉饼（无油多菜）美味好吃的做法大全，香煎鸡胸肉饼（无油多菜）做法图解
好几天没发减肥餐菜谱，今天自创了一个煎鸡胸肉，卖相虽然一般般，但是口感真的很好！配菜大家可以根据自己的喜好酌情更换哦～香菇、胡萝卜什么都可以的～用料鸡胸肉2块青椒3只嫩南瓜半个鸡蛋2只马蹄4个玉米半只黑胡椒粉适量五香...
无油煎鸡胸美味好吃的做法大全，无油煎鸡胸做法图解 如何做无油煎鸡胸最美味
用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之...