清凉莴笋的精选大全

很适合夏日食用的小菜、凉菜或者是咸菜（盐量程度）用料莴笋根盐克干辣椒个糖克生抽花椒清凉莴笋的做法莴笋切长条，放入盐和花椒，研制半小时半小时手抓一下，发现已经很多水分出来了放在蒸锅上蒸10分钟蒸的时候可以放个盘子，这...

据《清波杂志》记载，五代时有一名为卓奄的和尚，靠种菜卖钱度日。某日中午在地旁小睡片刻，忽然梦见一条金色巨龙飞临离营地，啮食莴笋。和尚猛醒，但梦阳景尚历历在目，心想定是有贵人来临。抬头朝莴笋地望去，见一相貌魁武伟岸之...

用料莴笋一根蒜一瓣胡萝卜一块清炒莴笋的做法莴笋、胡萝卜洗净去皮，切丝锅内加油，把胡萝卜丝放入翻炒，变软加莴笋丝，中火🔥翻炒，变软加蒜、盐，翻炒蒜熟了出锅装盘。小贴士胡萝卜买带泥沙的，新鲜口感好，也不会在清洗过程被污染...

用料莴笋1根蒜5瓣小米辣两个（不喜欢可以不放）鸡精1克盐1克蚝油2克清炒莴笋的做法莴笋切成细丝。小米辣切碎，蒜瓣切片蒜片爆出香味，倒入莴笋丝猛火翻炒一分钟后，加入小米辣，盐，鸡精，蚝油翻炒均匀出锅。清脆爽口...

吃腻了炒的莴笋，试试凉拌吧用料莴笋1根蒜2瓣香油适量生抽2勺盐2勺糖些许晨曦2勺凉拌莴笋片～清甜香脆的做法先来准备好食材可以让菜市场的阿姨帮忙削莴笋皮莴笋先斜着切一刀再切成薄片装盘撒上盐巴，杀出水分盐可以多一点，...

用料莴笋1根麻油适量盐适量糖适量夏日快手清凉菜——凉拌莴笋的做法莴笋去皮，切滚刀块。莴笋的嫩叶喜欢的话也可以留一点。撒点盐，抓拌均匀，腌制出水，大约腌制4-5分钟。把水倒掉之后，根据个人口味加入适量盐，麻油，再加一点点...

*用心经营每一餐*今天凉拌莴笋，秉承不浪费原则，莴笋叶咱炒着吃用料莴笋1kg辣椒切丝适量凉拌汁用料盐适量蚝油1勺辣椒粉1勺蒜4瓣苹果醋1勺生抽1勺香油适量芝麻酱1勺清炒用料蒜4瓣蚝油2勺姜片3片凉拌莴笋和清炒莴笋叶的做...

这么做比较原味小朋友很喜欢，自己记录下用料莴笋1根盐克香油勺凉拌莴笋丝（超清淡）的做法莴笋去皮洗干净，切断，切丝刹水，加一勺盐翻拌下大概十分钟，用手抓下把水倒掉可以尝下，咸的话可以用凉开水冲下，不咸可以继续下一步莴笋中...

用料莴笋2根大蒜3瓣盐2勺生抽2勺干辣椒3个蚝油一勺糖一勺凉拌莴笋的做法1.超市莴笋去皮洗净.切成手指一样的大小条.撒入盐.压上重物腌制一晚上.倒掉出来的水2.准备配料.干辣椒剪丝.蒜末.一勺糖.耗油一勺.二勺生抽.米...

快手小凉菜，很爽口，感觉可以吃一大盆，而没有任何犯罪感😁用料莴笋1根鸡精少许盐少许大蒜2瓣超清爽的凉拌莴笋丝的做法清洗干净莴笋，削去不够嫩的皮。切细丝。刀功不行的同学请用擦子，千万仔细点手。尽量把丝擦长点，摆盘时可...

超解腻的一道爽口小菜。用料莴笋1根盐2克凉拌汁儿蒜瓣4瓣姜2片小米辣1只葱半根食用油小半碗醋2勺生抽1勺芝麻香油1勺清爽解腻的凉拌莴笋丝的做法莴笋去皮洗净后切丝儿。撒盐，抓匀，腌着，至少半小时。一般准备做饭时先腌着...

好了看过之前的几个菜谱相信你们都已经了解我的套路了嗯就是简单也没别的了学生党上班族花个十分钟做道菜给自己吃虽然都是凑合但还是要既能填饱肚子又能满足味蕾的夏天快到了虽然现在温度也不是特别热但是这道菜能配...

莴笋正当季妈妈总说要吃时令的蔬菜买回来炒着吃凉拌吃都好吃今天就给大家一个凉拌莴笋的食谱吧！简单清爽的一道菜用料莴笋1根盐2克糖2克味极鲜酱油1勺香醋1勺花椒油2克蒜3瓣柠檬2片油辣子1勺凉拌莴笋（小清新）的做法莴笋...

挺简单好吃的一款小凉菜，清脆爽口，很解腻。用料莴笋1000克大蒜2瓣青椒2个小米辣3个盐白醋味精白糖清脆爽口-凉拌莴笋丝的做法莴笋去皮洗干净。切成粗丝后，加适量盐腌制十分钟。刹水。十分钟后，倒掉腌出的水分，在倒入凉开水...

地里的莴笋都开始开花结籽了，今天摘了一些叶子，折了一些杆子，昨天做的虾油，今天就迫不及待的用了。时令蔬菜，新鲜制作，回味无穷。用料莴笋半根杆子，全部的叶子盐适量虾油二勺醋四分之一勺辣椒油一勺花椒油一勺清淡可口夏日小...

成本只要一块钱的清口小拌菜用料(原料)莴笋一根蒜末少许盐糖白胡椒粉味精香油清口莴笋的做法莴笋去叶，削去老皮，冲洗干净将莴笋先切片，然后切成细丝锅里放水烧开，水开后加一小勺盐，几滴食用油，然后放莴笋汆烫至变色捞出莴笋...

用料笋莴笋1根蒜3瓣盐3克鸡精1勺花椒5粒清炒莴笋片的做法莴笋切片备用蒜苗段青红椒备用大蒜花椒备用起锅烧油放蒜花椒爆香放莴笋片放青红椒蒜苗段，爆香20秒，一定不要时间谢谢吃起来脆脆甜甜的，调料就放鸡精盐喜欢吃酸辣...

用料莴笋1根姜蒜糖2勺盐半勺生抽2勺醋3勺香油几点油干辣椒4个凉拌莴笋的做法莴笋去皮洗净切丝，放盐淹5分钟。姜蒜切泥干辣椒碗里，锅上火放油烧热冲淋，放糠，味精，生抽，醋，香油，少许盐拌匀。把莴笋去掉淹出的水拌匀即成。...

天一热，胃口就会消退不少，也不想做热菜，夏天就是吃凉菜的时候，弄一份凉拌莴笋，简单还爽口不明白的地方，可以给我留言用料莴笋2根醋1勺糖适量生抽1勺盐适量鸡精适量香油少于葱1根洋葱半个大蒜4-6瓣夏日清口菜凉拌莴笋的做法...

用料莴笋2根配料：菜油少许盐少许（根据自己口味）鸡精一小勺清烧莴笋的做法莴笋去皮切滚刀块备用大火热锅入油油热后倒入莴笋煸炒两分钟左右加水（可以多加点）加盖大火煮沸，转小火慢煮二十分钟后加盐和鸡精，大火再煮两三分钟装...

清脆爽口维生素丰富。用料莴笋一个大蒜三瓣植物油少许花椒粒少许凉调莴笋的做法将莴笋擦成细丝。开水放莴笋丝，少许食盐，焯熟。焯好的莴笋丝过凉水，保证莴笋丝口感清脆。过完水的莴笋丝放大半勺食盐，大蒜切末放到上面备用...

凉拌莴笋鲜嫩爽口的滋味，笋含有丰富的膳食纤维，钾，氟元素，能够加强人体肠胃蠕动，排出体内黑宿便，还能调节人体的新陈代谢，缓解人紧张情绪，改善睡眠，一觉到天亮。莴笋还含有少量的碘，铁，锌等营养物质，极易被人体所吸收，对预防缺铁性...

用料莴笋根盐克辣椒油花椒油小米辣大蒜活捉莴笋（凉拌莴笋）的做法将莴笋洗净，切成片（可用切片器），连同莴笋叶加入沸水中焯一下，迅速捞起来晾凉加入少许盐腌制，将腌出的水分沥出然后放生抽，醋，蒜末，小米辣末，辣椒油，少许白糖，花椒油，拌...

天一热凉菜就上桌啦，好吃到停不下来的一道菜用料莴笋1根盐适量粉丝1把酸腌菜适量大蒜3瓣小葱1根香菜1根花椒油1勺辣椒粉适量生抽1勺凉拌莴笋（清脆可口）的做法莴笋去皮洗净切丝，散上盐拌均腌10分钟左右粉丝发好煮熟过凉水...

用料凉拌莴笋：莴笋半根干辣椒2个蒜末适量生抽一勺半白糖半勺白醋两勺蚝油半勺香油半勺盐半勺莴笋炒鸡蛋：莴笋半根鸡蛋2个盐适量料酒适量白糖一丢丢白胡椒粉适量食用油适量清炒莴笋：莴笋半根山药半根胡萝卜半根黑木耳适量...