生酮三文鱼头虾汤的精选大全

三文鱼和虾的营养，我们都知道的😊这个汤炖起来很简单，耗时短，关键是味道鲜美，炖一次连汤带鱼头可以吃两顿。用料三文鱼头1个虾10只猪油两勺白醋或苹果醋一大勺生酮🌸三文鱼头虾汤的做法鱼头和虾清洗干净，去鳞去腮。国内放...

如何不用番茄罐头，不加番茄酱都可以做出一道美味、健康、浓郁的番茄汤？答案就在这里……番茄是亲油性食物。番茄红素需要和油一起加热才好吸收利用！三文鱼油的油脂，就足以促进番茄红素的吸收，用不着另外再放大量的油。从吸...

看着鱼两眼睛有莫名的喜感但D同学却赶脚要疯了和所有欧美人一样看到有眼睛的食物就跟吃了苍蝇似的恶心所以虾归他，鱼归我谁便宜了谁呢反正都是极其营养欢迎关注微信公众号交流：尧式私厨/yaoshisichu用料食材准备详细如...

用料三文鱼两块柠檬半个黑胡椒粉适量樱桃番茄一粒keto-生酮青柠盐煎三文鱼的做法三文鱼两块，我贪方便微波炉两分钟，直接开吃。更好吃的是平底锅双面略煎一下就ok。配青柠蝶豆花一杯。...

对于三文鱼我本不喜欢吃～但是对于孩子营养极高～不过做出来的汤真心不错。鲜！注意⚠️：水必须加开水～这样煮出来的汤才能是乳白色！用料胡椒少许盐少许姜片片葱根料酒勺蔬菜蟹味菇～白玉菇～香菇～口蘑～金针菇～娃娃菜鱼头1个玉米一只三...

用料三文鱼120g白花椰菜200g大蒜2g葱10g盐适量鸡蛋1颗橄榄油17ml白胡椒粉少许纯麻油适量生酮料理——三文鱼伪炒饭的做法白花椰菜切小块洗干净，放入料理机打碎以15ml橄榄油起油锅煎鲑鱼片，煎熟后取出以叉子挑出鱼刺并叉...

初入keto的小白，喜欢方便的keto食谱。希望自己能一周解锁一道新菜品&零食。用料三文鱼头1个青红辣椒适量洋葱1个盐适量料酒适量蒸鱼豉油适量孜然适量黑胡椒适量黄油（椰子油、猪油都可）一点点生酮友好【烤三文鱼头】（...

用料三文鱼3块鳕鱼3块椰子面粉很少椰子油20克海盐适量煎鳕鱼&三文鱼（原食，生酮）的做法洗好鱼排，沥干水分。表面撒一层椰子面粉，再撒上海盐（大块的请用研磨器）下锅煎…一边煎一边再撒海盐。温度130以下两面金黄后就可以吃...

三文鱼营养丰富是给宝宝煲汤的好选择重要的是鲜所以材料少很简单用料鱼头1个葱段3段姜片4片大枣4颗枸杞20粒香菜叶少许葱花少许三文鱼头汤的做法清洗干净鱼头鱼鳃鱼头劈开两半材料备用热锅少油，鱼头煎至两面金黄色，捞出...

三文鱼头中含有很多的不饱和脂肪，是生酮饮食的绝佳食材之一。对比三文鱼块的价格也是酮食常备的不二选择！用料三文鱼头一只柠檬1个盐10克黑胡椒适量橄榄油5ml甜椒2个欧芹碎些许迷迭香一根朗姆酒1勺【生酮食谱】烤三文鱼...

三文鱼有丰富的鱼油，方法也简单，生酮饮食最好的食材。没有烤箱的也可以用平底锅小火煎着吃。用料三文鱼边角料250洋葱半个喜马拉雅粉盐5克黑胡椒粉10罗勒叶（干）半勺烤三文鱼边角料生酮的做法方法很简单，烤盘铺上锡纸。切好...

除了煎、烤、拌沙拉，三文鱼还能用什么新方法做好吃呢？今天，就要教大家做一道三文鱼奶酪黄瓜卷，口感清新却富含营养与能量，作为早餐或者正餐配菜都很合适。而它制作的方式，和寿司还有点像，所以曾经喜欢吃寿司的朋友，不妨把这道...

最近悉尼有点倒春寒，三文鱼骨豆腐汤在这个季节喝太舒服了，暖暖的❤️冻过的豆腐可以吸很多汤汁，铸铁锅烧热，一勺油鱼头鱼尾鱼骨两面煎香，一块陈皮，两片姜，一根葱，黑胡椒颗粒！半锅水，大火开了，中小火熬制1个小时！炖好了放盐，出锅放葱...

用料酱汁姜(切碎)适量蒜适量酱油1-1/2汤匙代糖1茶匙米醋1茶匙牛油果油2茶匙三文鱼2块(340g)牛油果油2茶匙葱适量芝麻可选照烧三文鱼丨低碳生酮的做法酱汁混合放入三文鱼给按摩下,盖保鲜膜,放冰箱腌制20～60分钟中火热油...

三文鱼脂肪含量很高，是很适合生酮饮食的朋友吃的，制作起来又非常简单快速，推荐给大家～用料三文鱼1块柠檬2片黑胡椒适量橄榄油/黄油适量罗勒、迷迭香等香料根据喜好调整香煎三文鱼（生酮蛋白）的做法提前把三文鱼放在冷藏室解...

被安利买了一些三文鱼皮，但是又不想去鱼鳞，所以找了这个办法来把他做成零食。用料三文鱼皮吃多少准备多少调味料(姜，辣椒粉，黑胡椒粉，五香粉等随你)适量(生酮)零食烤三文鱼皮的做法鱼皮洗净，剪成合适大小，用你喜欢的调料腌制...

最近发现盒马深海日记的鱼排真的非常适合在家自己煎了吃。几乎不用花费太多心思就能做出好吃的煎三文鱼/鳕鱼。用料三文鱼/鳕鱼1块黑胡椒粉1tsp柠檬1/2个盐1tsp黄油50克低碳水煎三文鱼/鳕鱼（生酮）的做法三文鱼扒和鳕鱼...

三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生...

今天师姐就教大家一种简单、高逼格的三文鱼做法，不仅美味，还能提高脂肪含量，让原本56%脂肪的三文鱼，瞬间变身为82%脂肪的三文鱼奶酪卷！它有个洋气的英文名字，叫做salmonpinwheels。用料烟熏三文鱼切片340克奶油奶酪170克黄...

三文鱼是我的最爱，无论哪个部分怎么吃都好吃，由于对国内食品卫生不太放心，最近这几年都有点怕死，不敢吃鱼生了，哪怕是再高档的餐厅也不敢，所以现在三文鱼我一般都熟食，熟食味道和口感也比其它鱼好好多，而且菜式也是很多元化的...

朴素的宿舍烤鱼头，我喜欢肥肥腻腻的鱼肉，一个鱼头十多块，贫民窟友好用料三文鱼头半个蒜2瓣盐适量柠檬半个料酒/米酒/味淋2勺胡椒适量橄榄油适量【生酮低碳】烤三文鱼头的做法三文鱼头洗净沥干水，加料酒、胡椒、盐抹在两面...

秒杀市售用料三文鱼碎肉500克洋葱四分之一个海盐适量水/动物油/鳄梨油200克三文鱼罐头.伪（生酮原食）的做法洋葱切碎，所有原料混合。放进玻璃饭盒蒸熟or隔水炖熟趁热盖盖儿放冰箱自然会产生真空。可以保存比较久。...

用料三文鱼1块黄油适量黑胡椒适量盐适量柠檬1个小麦草适量（可选）不会出错的香煎三文鱼【无麸质】【生酮】【健身】的做法主要食材合影：黄油、小麦草、食盐、黑胡椒、三文鱼加热黄油煎三文鱼不要反复翻面，否则鱼身会碎。两...

三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1...

三文鱼没有碳水，脂肪，蛋白质和热量都很优秀！我是一个很宅的人，几乎所有东西都是网购的。三文鱼和芦笋都是京东买的，都可以冷冻，方便，想吃的时候随时拿出来做。用料三文鱼200g海盐适量黑胡椒碎适量欧芹或迷迭香碎适量黄油过橄...