炖冬瓜（无油素菜）美味好吃的做法大全，炖冬瓜（无油素菜）做法图解
用料冬瓜盐克五香粉炖冬瓜（无油素菜）的做法冬瓜去皮，切片，放入锅里，加入等量的水，适量的盐，五香粉，煮开，煮软冬瓜即可。软烂，咸香。...
南瓜炖冬瓜（无油无盐菜）美味好吃的做法大全，南瓜炖冬瓜（无油无盐菜）做法图解
口味软烂微甜。用料南瓜克冬瓜南瓜炖冬瓜（无油无盐菜）的做法将冬瓜去皮切块，南瓜去籽切块，放入高压锅，加入适量水，加盖，高压10分钟即可。...
豆浆炖丝瓜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，豆浆炖丝瓜（无油无盐素食）做法图解
用料黄豆丝瓜豆浆炖丝瓜（无油无盐素食）的做法将黄豆放入豆浆机，加入水，打开开关，作出豆浆备用。丝瓜去皮切片，备用。将豆浆放入锅里，煮开，放入丝瓜，煮开，关小火，慢慢炖软丝瓜，盛出即可。...
南瓜炖包菜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，南瓜炖包菜（无油无盐素食）做法图解
用料南瓜克包菜南瓜炖包菜（无油无盐素食）的做法南瓜去籽，切块，放入锅里，加入一半体积的水，上面放上包菜叶，打开火，煮沸，煮到南瓜软熟即可，搅拌均匀，盛出。...
软烂的酸菜炖冬瓜（无油菜）美味好吃的做法大全，软烂的酸菜炖冬瓜（无油菜）做法图解
软烂酸辣。用料酸菜克冬瓜盐克五香粉花椒辣椒粉软烂的酸菜炖冬瓜（无油菜）的做法冬瓜去皮，去籽，切片，放入锅里，加入淹没冬瓜的水，煮，煮软冬瓜，放入切碎的酸菜，盐，五香粉，花椒，辣椒粉，煮开即可。酸香微辣，入口软烂。...
酱烧冬瓜（无油素食）美味好吃的做法大全，酱烧冬瓜（无油素食）做法图解
用料冬瓜克酱油勺盐克五香粉勺酱烧冬瓜（无油素食）的做法冬瓜洗净，切块，放入锅里，加入等量的水，少许酱油，一点盐，五香粉，干黄花菜，煮开，煮烂冬瓜即可。...
冬瓜西葫芦炖蘑菇（无油菜）美味好吃的做法大全，冬瓜西葫芦炖蘑菇（无油菜）做法图解
软烂，微微甘甜。用料西葫芦个冬瓜蘑菇盐克五香粉冬瓜西葫芦炖蘑菇（无油菜）的做法冬瓜去皮切厚片，西葫芦切厚片，蘑菇切块备用。冬瓜放入炒锅，放入淹没冬瓜的水，少量盐，五香粉，煮开。西葫芦水开后放入，和冬瓜一起煮，煮软为止。冬瓜...
番茄炖冬瓜（减脂无油）美味好吃的做法大全，番茄炖冬瓜（减脂无油）做法图解
减肥期间吃什么都要先看卡路里，简直让我失去生活乐趣，只能在做法上多下功夫，尽量让有味（也不求美味了😂）和减脂并存，做到可持续发展。当然了还是要以减脂为主！！！用料西红柿1个冬瓜200-300克蒜1瓣小米椒1个葱花少许生抽1点点盐1...
冬瓜山药汤【无油无盐素食
这道菜没有盐，可是却吃起来很舒服。用料山药根冬瓜克冬瓜山药汤【无油无盐素食】的做法长山药洗净，去皮，切块，放入高压锅，冬瓜洗净，去皮，切块放到长山药上面，加入和长山药一样多的水，盖盖，高压10分钟，关火后晾到不喷气，打开盖，搅拌...
冬瓜鲜百合汤（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，冬瓜鲜百合汤（无油无盐素食）做法图解
用料百合克冬瓜冬瓜鲜百合汤（无油无盐素食）的做法冬瓜去皮切厚片放入锅里，煮熟，煮软烂了，放入鲜百合，刚刚煮开即关火。...
冬瓜汤（无油素食）美味好吃的做法大全，冬瓜汤（无油素食）做法图解
用料冬瓜克盐克腐竹胡芹胡萝卜冬瓜汤（无油素食）的做法冬瓜去皮，去籽，切厚片放入锅里，加入适量的水，加入一些超市买的便宜的腐竹碎粒（没有的话，可以把好腐竹掰成小块），一点胡萝卜碎粒，煮开，煮软冬瓜，放入少许盐（不要多了，这道汤的咸味...
南瓜炖油菜（无油无盐菜）美味好吃的做法大全，南瓜炖油菜（无油无盐菜）做法图解
家里正好有一点剩的熟南瓜，就做了这道菜。用料油菜棵南瓜南瓜炖油菜（无油无盐菜）的做法锅里放入水，煮开，放入切好的油菜，煮开，放入熟南瓜块，继续煮，直到油菜软烂了为止。没有油，没有盐，也很好吃。...
南瓜炖蘑菇（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，南瓜炖蘑菇（无油无盐素食）做法图解
这道菜没有调味，可是却很好吃，吃一口很愿意吃第二口。用料南瓜克平菇南瓜炖蘑菇（无油无盐素食）的做法平菇洗净，切块备用。南瓜洗净，去籽，切片备用。锅里放入和平菇南瓜一样多的水煮开，趁热放入蘑菇和南瓜，再次煮开，稍微煮1分钟，...
甜瓜炖苦瓜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，甜瓜炖苦瓜（无油无盐素食）做法图解
用料苦瓜甜瓜甜瓜炖苦瓜（无油无盐素食）的做法甜瓜洗净，将里面的瓤用勺子挖着吃了，留下较硬的外皮，切条。苦瓜洗净，切条。锅里加入水，煮开刚入苦瓜和甜瓜，煮开，稍微煮1分钟，关火，焖30分钟。30分钟后，两种瓜就软烂了，直接可以吃了。...
香芹冬瓜汤（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，香芹冬瓜汤（无油无盐素食）做法图解
这道菜别看没有盐，但有冬瓜自己的味道和香芹的香味，入口即化，老人还是很愿意吃的。用料冬瓜克香芹香芹冬瓜汤（无油无盐素食）的做法冬瓜去皮，切块，放入锅里，加入等量的水，煮开，煮软冬瓜，将香芹切碎，放入冬瓜里，煮开即可。...
冬瓜蘑菇汤（无油素食）美味好吃的做法大全，冬瓜蘑菇汤（无油素食）做法图解
用料冬瓜克蘑菇盐克五香粉冬瓜蘑菇汤（无油素食）的做法冬瓜去皮，去籽，切片，放入锅里，加入淹没冬瓜的水，煮开。蘑菇洗净，挤干水分，备用。冬瓜煮的软烂了，放入少许盐，五香粉，蘑菇，煮开，稍微煮煮即可。...
减脂餐无油素烧冬瓜美味好吃的做法大全，减脂餐无油素烧冬瓜做法图解
又快又没油又好吃，还等啥，赶紧做起来呀😏用料冬瓜切块500克生抽5克蚝油15克减脂餐无油素烧冬瓜的做法冬瓜切块，不要太大昂～加入所有调料，我加了丢丢白糖，一克左右，可省略。3秒，无温度，速度2.5，反转，颠勺。调料均匀分布～7分钟，V，反转...
雪菜炖白菜（无油素食）美味好吃的做法大全，雪菜炖白菜（无油素食）做法图解
雪菜不能单独成菜，需要配点别的，白菜就是一种很好的搭配。用料白菜片雪菜五香粉花椒辣椒雪菜炖白菜（无油素食）的做法雪菜切碎，放入锅里，白菜切块，一起放入，加入2/3的水，少许五香粉，一点花椒粒，少许辣椒碎，开火，煮沸，煮软白菜即可。...
冬瓜炖豆腐（无油素食）美味好吃的做法大全，冬瓜炖豆腐（无油素食）做法图解
简单不代表不好吃，这就是一道让人愿意多吃的家常菜。用料豆腐块盐克五香粉冬瓜冬瓜炖豆腐（无油素食）的做法冬瓜切大块，放入锅里，豆腐切大块放入锅里，加入等量的水，少许盐，筷子头大小一点五香粉，筷子头大小一点辣椒粉，煮开，煮软冬...
冬瓜丸子汤（无油素食）美味好吃的做法大全，冬瓜丸子汤（无油素食）做法图解
用料冬瓜克南瓜硬豆腐盐五香粉冬瓜丸子汤（无油素食）的做法冬瓜去皮切片，放入高压锅，压5分钟，煮熟备用。南瓜蒸熟，取果肉，搅拌成南瓜泥备用。硬豆腐用手抓成豆腐泥，与南瓜泥混合，放入盐，五香粉，搅拌均匀，放入木薯粉和少许白面粉，和...
南瓜炖粉藕（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，南瓜炖粉藕（无油无盐素食）做法图解
用料南瓜克藕根南瓜炖粉藕（无油无盐素食）的做法藕根去皮，切小块，放入高压锅中，南瓜去籽切块放到藕根上面，加入和藕根一样多的水，盖盖，高压10分钟，稍微晾凉，取出即可。...
金汤冬瓜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，金汤冬瓜（无油无盐素食）做法图解
用料冬瓜南瓜金汤冬瓜（无油无盐素食）的做法冬瓜去皮去籽，切块，放入高压锅，加入等量的水。南瓜去籽切块放在冬瓜上面，盖盖，高压煮10分钟，关火。稍微晾凉，打开盖，取出南瓜，放入粉碎机，加入煮冬瓜的水，粉碎成糊状倒入一个干净的锅里，煮...
哈密瓜炖萝卜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，哈密瓜炖萝卜（无油无盐素食）做法图解
用料哈密瓜个萝卜哈密瓜炖萝卜（无油无盐素食）的做法哈密瓜一块，去皮去籽切片，放入锅里。萝卜切片放入锅里，加入等量的水，煮开，盖盖，焖30分钟，开火，煮，煮10分钟，萝卜就软烂了。关火，盛出。...
南瓜炖青菜（无油无盐素食）美味好吃的做法大全，南瓜炖青菜（无油无盐素食）做法图解
炖南瓜需要的时间长，炖青菜需要的时间短，怎么能两者都炖的软烂可是还保持青菜的翠绿呢。用料南瓜青菜南瓜炖青菜（无油无盐素食）的做法南瓜洗净，切2-3毫米的薄片，放入高压锅，加入等量的水。青菜洗净，切段，放在南瓜上，架空，不要浸...
南瓜炖莴笋（无油素食）美味好吃的做法大全，南瓜炖莴笋（无油素食）做法图解
这道菜，口感微微甘甜，有很香的莴笋和南瓜的混合香气，是一道不错的菜。用料南瓜克莴笋豆腐干南瓜炖莴笋（无油素食）的做法莴笋洗净，去皮，切片，放入锅里。豆腐干五六片，切片放入锅里。南瓜切片放入锅里。加入和食材等量的水，加入花...