好吃好喝不发胖～的精选大全

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，一年四季菌菇汤。可见，菌菇对我们人体健康一定大有裨益，蘑菇营养丰富，含有人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等多种营养元素，孕妇经常食用蘑菇类食品，能提升自身免疫力和抵抗力。比如本餐用到...

香浓黑巧奶，热量低好喝不胖，有手就能做啦，极其简单～用料黑巧克力10克蓝莓半盒香蕉1根燕麦15克饮用水250克喝不胖的黑巧奶昔的做法蓝莓洗净，香蕉切块，备好所有食材。将食材放入破壁机，加入250毫升饮用水，果蔬或奶昔模式打3分钟...

鲜甜好喝还不怕胖用料萝卜2/1根鸡蛋2个盐1勺蚝油1勺好喝不胖的鸡蛋萝卜汤的做法准备半根白萝卜和两个鸡蛋白萝卜削皮备用热锅下油煎鸡蛋，将鸡蛋煎至两面金黄加入开水，然后煮3分钟这时候我们可以先将萝卜切成片然后改刀...

喜欢酸酸甜甜的罗宋汤美味又简单好喝不胖我比较懒想做一次喝两天这个食谱是两个人两天的量小碗大概有6-8碗🥣汤大家可以自己看家里的食材多少随意不用那么严格关键是不能放太多盐咸了就不好喝了。喜欢酸酸甜甜的味道...

好喝不胖！用料冬瓜250克火腿肠1根虾皮1把虾干4-5只姜3片盐1勺油20克好喝不胖虾皮火腿冬瓜汤的做法锅热下油再下姜片葱头炒香下虾干虾皮以及火腿肠炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉调味下冬瓜水烧开，转中火10-15分钟（至冬瓜透...

嘴馋怕长肉的可以试试用料红茶8克牛奶200ml水300ml盐或木糖醇适量喝不胖的奶茶的做法红茶煮开烧两分钟，焖3-4分钟加入牛奶煮两分钟，煮的时候要搅拌关火前加入盐或者木糖醇，可甜可咸焖2-3分钟倒出即可小贴士怕胖就不能太...

用料美达施洋车前子纤维粉一勺5-10g苏打水（冰镇过的最好250ml超好喝不长胖的橘子汽水～的做法只需要准备这两件～开一罐苏打水倒入5-10g美达施纤维粉，搅一搅就能喝啦～立刻变身超级好喝的橘子汽水～大吃大喝之后的福音，不但不会...

仪式感满满的下午茶，超级好喝又健康，做法非常的简单，比珍珠奶茶好喝一百倍……喜欢的快来试试吖。用料纯净水320ml速溶咖啡4克白糖30克白凉粉20克纯牛奶300克水150克红茶适量自制焦糖咖啡冻奶茶，好喝不发胖❗❗的做法320...

有了摩飞锅，天天就想着创造各种美食，好歹也是贵贵的得让他发挥作用用料小葱几根香菜一把鸡蛋一个胡萝卜一根裱花袋一只好吃不发胖的素丸子的做法所有材料备好，这是我做的用这几种蔬菜，你们也可以随意发挥各种菜。大胆来！小...

天气在转冷，慢慢变得喜欢喝汤了，最近在研究低卡减脂餐，今天出的这道汤是低卡高蛋白减脂汤，好喝不发胖哦~用料豆腐1块西红柿1个金针菇1小把鸡蛋1个葱1根姜1小节盐半勺香油半勺凉开水1碗食用油适量低卡高蛋白番茄金针菇豆腐...

用料油两勺盐一勺生抽两勺老抽半勺料酒两勺葱姜蒜少许糖半勺醋少许好吃不发胖的黄焖鸡的做法洗净，晾干后，用盐与料酒腌制30分钟，然后用水快速冲洗晾干。板栗用开水煮，皮就非常好弄了。青椒去丝，最好选辣的，最后烧出来辣味能...

是谁还说喝不着汤，简简单单15分钟，随便喝，就算没有炒菜，一个汤泡饭都🉑🉑🉑🉑吃饭不喝汤，等于没吃饭夏天一定要喝的汤，清爽不油腻，热的冷的都照样喝用料黄瓜1–2根鸡蛋2–3个鸡精1/3小勺盐小半勺小葱3根夏天必喝的黄瓜🥒蛋汤...

用料牛奶一盒桃子一个凉粉两勺蜜桃乌龙茶两勺好喝不怕胖的白桃牛奶冻的做法准备材料桃子洗净去皮切丁白桃乌龙装进茶包放进碗里泡水加两勺白凉粉搅拌把茶包捞出，放入切好的桃肉放进冰箱冷藏一小时拿出来把白桃冻捣碎加...

这两天超级想吃豆腐！那就满足一下自己！我的菜谱一如既往佛系，调料这些东西其实很私人，对新手的建议还是多尝试，看到想做的就去做，哪里不好下次改，你在网上问的再清楚再详细你不去做，你一样学不会做菜！用料▼主要豆腐1块姜少许...

用料黄豆适量好喝不胖的豆浆的做法①红枣花生豆浆功效:食材:黄豆70g+花生30g+红枣5颗(去核)②米润豆浆功效:健脾养胃、补中益气食材:大米30g+黄豆70g+花生30g③五谷豆浆功效:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿食材:红豆20...

减脂期间最忌嘴馋、吃减脂餐N天，减肥也小有成效了.但减肥是一项不进则退的事业，稍微的放松减肥都可能前功尽弃，我现在也正处于关键期🤣本来我对奶茶不太感冒的，但是自从昨晚偶然看了朋友圈有人喝奶茶之后，那杯东西一直在我...

原本要参考的做法需要用油先炒香葱蒜和丝瓜，但因为刚运动结束没有力气用炒锅了，于是心生一计换了这样一个更简易的做法。用料牛肉丸8个丝瓜1根甜玉米2根史云山清鸡汤250毫升好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤的做法食材洗净切块（牛...

这个新年大家都嚯嚯面粉了吧？做出来的美食是不是也挺麻烦，今天教大家一个不用和面，不用发面的美食，在即将到来的夏天还能起到减脂的作用，吃再多也不怕发胖，关键是无油低脂肪。用料豆角500克面粉100克盐5克食用碱面2克五香粉...

记得犒劳自己开开荤From201504用料钱10钱50钱100好胃口8只外食不发胖的做法打扮美美找好餐厅留好胃口偷师学艺小贴士@好山好水好风景...

今天分享营养又美味的菌蔬番茄汤，酸甜开胃、低脂低卡，用料金针菇适量番茄1个豆皮适量木耳少许葱适量蚝油1勺生抽1勺盐少许白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法番茄切块、金针菇洗净、木耳切丝、豆皮切丝。锅里放少许油...

无油版本，重口味低热量，减肥又解馋的夜宵首选。这个汤是经过我改良后的版本。15分钟搞定，最关键，喝这个汤，它热量很低，而且饱腹感超强。跟大家分享制作方法，一定要试一下呀(o^^o)。相信我！这个绝对很好吃，每月必做。大家尝试了...

平日里的奶茶爱好者，减脂期总是抑制不住想喝奶茶的冲动，那就自己动手来一杯香蕉燕麦奶昔吧，好喝不胖，饱腹感十足。低卡低热量，3分钟搞定的代餐奶昔～香醇浓郁，幸福感满满，实在太好喝了！用料香蕉1根牛奶200毫升燕麦15克饮用水100...

我家孩子很喜欢喝奶茶，每次路过奶茶店都想喝。外面买的奶茶价钱贵不说，热量还很高。奶茶店里的奶茶是没有牛奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氢化植物油、乳化剂、酪朊酸钠、硅铝酸钠和葡萄糖浆合成的。从某种...

冬天喝些热乎乎的汤最好啦，美味又养生用料凤尾菇一把克猪肉适量老姜，小葱适量🔆鲜到飞起的菌菇汤🍄好喝不发胖的做法凤尾菇撕成小瓣，猪肉剁碎；老姜切碎；小葱切段热锅热油炒软凤尾菇，再放入老姜继续翻炒凤尾菇炒出水后加适量...

用料木薯淀粉50克水50克红糖10克红茶葉1包糖10克纯牛奶250克好喝又不胖的珍珠奶茶的做法紅糖加入水，融化快速進入木薯澱粉等冷一點之後搓圓可以撒粉防沾再次進入珍珠等它浮起後煮20分鐘撈出來過冷水開火，加入糖，攪拌成焦...