最清淡版炒西蓝花的精选大全

用料西兰花蒜末克盐食用油最清淡版炒西蓝花的做法西蓝花撕成小块，锅烧热水，西蓝花焯水一分钟，放一点盐能提亮西蓝花的绿色热锅凉油放入蒜末爆香，放入焯好水的西蓝花爆炒，西蓝花已经焯过水，很好熟，出锅前撒适量盐.香油调味，香...

本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋...

用料西兰花1朵蒜5瓣蚝油1勺生抽1勺盐适量胡椒粉适量干辣椒适量食用油适量花椒适量清炒西蓝花，太好吃啦的做法准备好食材，西蓝花洗干净，蒜切碎。不粘锅中加食用油，中小火，油加热后放入干花椒粒，炒出香味后将花椒粒捞出。加入...

「快手版」健康清淡少油用料西兰花若干香菇若干蒜2瓣香葱少许盐少许味极鲜少许清淡的香菇西蓝花的做法由于炒菜时少油所以香菇西蓝花需提前焯水1.热锅放入少许油，放入葱蒜爆香2.香菇下锅翻炒，加入少许味极鲜酱油，炒香3....

🥦清炒西蓝花好吃的秘密！用料西兰花朵胡萝卜根鱼丸独家原创|清炒西蓝花的做法西蓝花洗净切好、胡萝卜切丝。清洗的时候可以加点盐泡个十分钟把细小的虫子灰尘洗净。鱼丸对半切。先将西蓝花、胡萝卜丝焯遍水，加一丢丢盐...

夏天吃清淡一点的菜，B爸经常说我吃的太咸，就听他的用料西兰花半个中等的木耳1小把胡萝卜小半根盐1/5勺橄榄油少许夏天吃的清淡点清炒黑木耳西兰花的做法黑木耳提前浸泡，西兰花和黑木耳事先用开水焯过锅内放一点点油，加入...

红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行...

原视频为B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西兰花朵胡萝卜清炒西蓝花【搬运】的做法备菜：①西蓝花洗净切朵洗净，胡萝卜切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下锅炒，然后放入西蓝花和胡萝卜，放盐、蚝油，炒匀即可。...

适合不能喝浓咖啡一族，普通康宝蓝对我来说有点苦，于是就变化了一款适合自己口味的清淡版本用料咖啡粉5g喷射奶油10g或随意糖随意清淡康宝蓝的做法煮咖啡，我用的摩卡壶，咖啡粉用量是做espresso的一半，口味清淡的关键。煮好...

用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖...

用料西兰花1朵约400克蒜4瓣油30克盐1克鸡精一点料酒5克美善品~清炒西蓝花的做法蒜粒放入主锅用3秒5速切碎，倒入油30克，3分钟120度小勺启动爆香把洗净切好的西蓝花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主锅，倒料酒盐一点点糖粉，4...

据说还可以适合中老年人🌚😂用料西兰花1朵盐4勺大蒜若干瓣清煮西蓝花的做法菜花洗净切分成合适的大小清水煮沸没过西蓝花即可放入3-4勺盐煮沸后再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片后放入锅中同西蓝花一起煮喜欢烂一点...

榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...

用料面能吃多少用多少喜欢什么素菜用什么猪肉酱油盐清淡版炒面的做法将面放到蒸笼上蒸熟放在一旁待用，可以加点橄榄油将猪肉切片，放入锅中翻炒素菜切条一并加入锅中，放点盐将面加入锅中与菜一同炒，此时可以适度加点酱油来...

用料西兰花1朵油5克盐适量大蒜10g西红柿半个健身健康餐清炒西蓝花的做法水煮开，放入一点油，盐。再加入西蓝花焯熟。蒜切末，西红柿切丁备用。大约5分钟后捞出，切小块。锅中放入少量油，稍微翻炒一下。西蓝花已经焯熟，因此不用...

周末的早晨，来一个清炒西蓝花，开启新的一天！用料西兰花450g食用油适量大蒜3瓣味极鲜1勺盐2克清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法西蓝花放淡盐水，浸泡十五分钟以上；锅中放入水，少许盐和少许食用油，水开后，焯水；焯过水的西蓝花，...

好喜欢吃这道菜～营养丰富，清清爽爽，特别适合夏天哦！用料胡萝卜一根西兰花一朵蒜子两三个食用盐适量鸡精适量西蓝花炒胡萝卜清爽型～的做法西蓝花一颗，切成如图那样的小朵朵。老的部分都不要的。这是我切好的西蓝花。然后胡萝...

很喜欢这种清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。什么时候想吃了，费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了。蒜蓉西兰花，就是道非常简单易做的家常小炒，做好后脆爽可口，配白粥或米饭都是不错的选择哦。...

孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝...

用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出...

西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的“营养皇冠”！用料西兰花、虾仁、盐、鸡...

一菜二吃，营养丰富还减脂，今年夏天最爱它用料低脂牛奶200g鸡胸肉半块口蘑4个胡萝卜半根西蓝花适量玉米粒适量鸡蛋2个橄榄油10ml西蓝花适量盐适量西蓝花炖牛奶&西蓝花跑蛋-夏天最爱的做法鸡胸肉切成小块，口蘑、胡萝卜...

哺乳期的嘴馋妈妈，想吃宵夜肿么办？外卖的炒花甲实在太辣，只有撸起袖子自己开干💪用料花甲两斤小葱一把洋葱三分之一个姜蒜适量蚝油1勺生抽半勺盐2克炒花甲（清淡口味版）的做法葱姜蒜洗净切好备用，小米辣一点点起点缀效果，完全...

老公特别喜欢藕片，喜欢那种清脆又香香的口感如果很喜欢吃素的建议试试用料藕1节葱半根盐一点克鸡精勺清炒藕片（清淡者最爱）的做法中葱切小圈圈，藕切薄片锅内油八分热，葱下锅炒出香味，加入藕片，翻炒变软，加入一点点盐，一点鸡精，...

少油低卡美味，减肥常用菜~O(∩_∩)O用料西兰花1颗香菇2朵胡萝卜半根大蒜3瓣盐鸡精菜籽油微量减肥版清淡什锦西兰花的做法西兰花分成小朵洗净，胡萝卜切成粗一点的丝，香菇切片，大蒜切片西兰花比较不容易炒熟，所以先用开水焯5...