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挑战瘦20斤记录的精选大全
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挑战瘦20斤记录的精选大全
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减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录美味好吃的做法大全,减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录做法图解
12-09
今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法早餐的...
挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤美味好吃的做法大全,挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤做法图解
12-31
减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑...
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20美味好吃的做法大全,靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20做法图解
12-26
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放...
减肥餐第8天已瘦5.6斤,挑战2个月瘦20斤美味好吃的做法大全,减肥餐第8天已瘦5.6斤,挑战2个月瘦20斤做法图解
03-27
之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥,坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第8天已瘦5.6斤,挑战2个月瘦2...
挑战月瘦10斤减脂餐第一天美味好吃的做法大全,挑战月瘦10斤减脂餐第一天做法图解
02-24
把所有的高热量。高糖食物换成这样的减脂餐一起来挑战目前体重128.5斤挑战60天瘦20斤打卡第一天用料按图片操作适量挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法早餐:鸡蛋一个。全麦面包一片牛奶200ml午餐:杂酿饭8克椒盐鸡胸肉80克...
减肥餐第7天瘦5.6斤,挑战2个月128斤瘦到108斤美味好吃的做法大全,减肥餐第7天瘦5.6斤,挑战2个月128斤瘦到108斤做法图解
02-26
这次减肥慢慢的满足感,各种调料,南瓜,玉米,饭,番薯,土豆,香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快,但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如...
挑战月瘦10斤第二天减脂餐美味好吃的做法大全,挑战月瘦10斤第二天减脂餐做法图解
02-24
年年减肥年;年年减希望这次减肥成功大家一起监督昨日体重128.5今日体重127靠吃已经瘦1.5斤用料轻食8分饱水晚上9点后不喝一天2000毫升挑战月瘦10斤第二天减脂餐的做法早餐鸡蛋一个黄瓜4分之一玉米3/1杂酿饭80克到100克...
工作减脂餐记录1🥝🥙简简单单瘦下20斤美味好吃的做法大全,工作减脂餐记录1🥝🥙简简单单瘦下20斤做法图解
09-29
我一周跑五天步每次50分钟本食谱记录一哈我的饮食这个餐主要是定量吃完勉强不会饿也不怎么饱去年这样吃➕运动一个月瘦了18斤⑧本次饮食体重记录01.20:127.7斤01.30:123.6斤共计减重4.1斤用料坚持就是胜利工作减脂餐记...
减肥餐第9天瘦5.6斤,挑战月瘦10斤美味好吃的做法大全,减肥餐第9天瘦5.6斤,挑战月瘦10斤做法图解
12-08
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰...
挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤美味好吃的做法大全,挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤做法图解
02-24
初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
4天已瘦4.1斤.减肥餐,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,4天已瘦4.1斤.减肥餐,挑战60天瘦20斤做法图解
02-25
为什么我要减肥,因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型,当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时,那是中年后了,称现在青春就应该有青春的样子,加油,减肥人。用料早餐牛奶200ml猕猴桃一个,鸡蛋一个,紫薯80克午餐杂酿饭80克,...
减肥餐第6天已瘦4.9斤,挑战60天128斤瘦到108美味好吃的做法大全,减肥餐第6天已瘦4.9斤,挑战60天128斤瘦到108做法图解
02-26
减肥期间别在意体重,要健康减肥,要好好吃饭,好好吃肉,好好吃菜,好好喝水,有些食物不是不能吃,而是自己没有控制好量,我是比较容易吸收的,前阵子心情欠佳,20天胖11斤🙄,每天吃零食酒品跟炸品,不胖我要胖谁🤔,像昨天糯米玉米我吃多了...
这样吃减肥餐14天瘦8.3斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,这样吃减肥餐14天瘦8.3斤,挑战60天瘦20斤做法图解
12-12
这期减肥感觉我是认真的想吃的都能控制不吃而且每天这样吃一日三餐除了喝水没有吃其他东西也每天不饿主要最近腰不舒服没有运动想要瘦得身材有比列一定要运动哈一天半小时我煮的菜看着清单,但吃很香油,蚝油,五香粉烧烤粉...
减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤,挑战瘦20斤美味好吃的做法大全,减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤,挑战瘦20斤做法图解
12-12
皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质,我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道晚餐因为赶着做蛋糕没时间煮,就吃了早...
减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤做法图解
12-20
今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃...
减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤做法图解
02-26
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...
靠吃减肥一个月瘦12.9斤,减肥第30天,挑战2个月瘦20斤美味好吃的做法大全,靠吃减肥一个月瘦12.9斤,减肥第30天,挑战2个月瘦20斤做法图解
12-26
开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜,肉,饭我都吃了既然可瘦了12.9斤,而且是无运动5.8起开始第二阶段减肥会加运动咯姐妹们...
全麦面包挑战配方记录20200222美味好吃的做法大全,全麦面包挑战配方记录20200222做法图解
01-01
用料新良全麦粉247克新良谷朊粉13克水160克鲜酵母9.7克脱脂奶粉20克盐3.7克红糖20克椰子油15克全麦面包挑战配方记录20200222的做法面包机和风甜面包水量应该是合适,但没发起来,失败原因分析:1.鲜酵母失效了,但感觉可能性...
减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤做法图解
12-28
用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐...
靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤做法图解
12-14
今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9...
减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤美味好吃的做法大全,减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤做法图解
12-08
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类,蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤,挑战月瘦10斤的做法柠...
瘦20斤减脂菜谱记录美味好吃的做法大全,瘦20斤减脂菜谱记录做法图解
07-12
减脂菜谱记录,方便查阅,随时更新,任意搭配用料肉蛋豆制品菜奶碳水杂粮黑咖啡瘦20斤减脂菜谱记录的做法减脂餐肉菜:西兰花炒虾球,肉末蒸蛋,狮子头,蒸鱼,蒜蓉粉丝蒸虾,青椒炒肉丝,黄瓜胡萝卜炒鸡丁,土豆炖鸡腿,卤牛肉,土豆烧排骨,土豆...
靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤美味好吃的做法大全,靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤做法图解
12-22
今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空心菜炒虾仁靠吃减肥第21天瘦10.9...
这样做减肥餐第12天瘦7斤,挑战瘦20斤美味好吃的做法大全,这样做减肥餐第12天瘦7斤,挑战瘦20斤做法图解
12-12
挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤,还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀...
减肥日记3⃣️:56天减脂已瘦15斤,目标20斤美味好吃的做法大全,减肥日记3⃣️:56天减脂已瘦15斤,目标20斤做法图解
07-01
花了几千进减脂营得到的定制餐单,6.18开始至今(8.1)累计减重7.5kg。全程不运动,靠吃瘦下来。共56天,三个阶段,现进行到第三姐段(14天),早餐丰富了,全天用橄榄油15ml,盐5g。调料选天然调味料(葱姜蒜、八角等不含添加剂的天然调味料...
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