低脂燕麦粗粮松饼的精选大全

开始减肥三周了，每天都变着法子用有限的食材做出不一样的美味。减肥吃的也很好一点也不痛苦，开始到现在瘦了四斤，希望能和大家分享一起加油～用料燕麦20克鸡蛋1个牛奶少许坚果一小把奇亚籽10克栗子2颗混合麦片10克猕猴桃一...

哈哈哈哈哈~~~特别想分享一款全素，但是吃起来很过瘾的超健康燕麦藜麦饼~~~最重要的是，食材每家每户都有，随手就可以将简单的东西变出不同的花样~~欢迎关注我的微信公众号：神奇的Susie用料燕麦适量藜麦适量鸡蛋2颗时蔬适量...

想瘦又控制不住嘴，控制碳水，但是不吃米饭会饿，自己找了好多做燕麦饼干的方子，终于找到了自己爱的一款，好吃的停不下来，酥酥脆脆的，基本上吃2,3个就饱了。165℃－170℃，20分钟用料燕麦100克全麦粉/黑麦粉/低粉60克水80克一点点加...

前几年刚刚开始接触厨房的时候，总是喜欢做曲奇芝士蛋糕之类的美食，现在慢慢喜欢更加健康的方式来制作美食，用低糖低油粗粮一样可以做出可口的美食，像这道用到玉米面的松饼代替了原来的高油高汤的松饼，口味也很好。制作起来...

用料面粉30克即食麦片100克玉米油或椰子油30克椰子粉30克水30克黑芝麻随意克蔓越莓30克随意红糖30克可不加低脂低糖燕麦粗粮饼的做法先炒一下黑芝麻随意炒一下比较香不用放任何东西小火炒香即可所有材料倒进盆搅拌均...

味好美的白胡椒粉和鲜辣粉品质都非常好，很提味。用料白萝卜擦丝600克盐3克鸡蛋2个干贝10粒虾皮20克葱花20克黑麦粉（全麦粉、细玉米粉、燕麦等均可）50克食用油，5克洋车前子壳粉（可选）5克味好美白胡椒粉1克味好美鲜辣粉1克堂...

从老家带了暨的白玉米大豆面，不知道咋吃，刚好减脂可以利用起来，粗粮，减脂吃最好不过了，也可以用纯玉米面哦用料玉米面200克鸡蛋3个虾米30克韭菜一小把胡萝卜1根香干（袋装的）4小块耗油两大勺生抽2勺醋1勺盐一丢丢油一丢丢减脂...

在家制作简单的粗粮燕麦饼干用料燕麦100g红糖40g盐1g面粉60g水40ml奶粉20g植物油50g粗粮燕麦饼干的做法首先把各种原材料安装比例调匀然后放在烤盘的吸油纸上，用手按压成薄饼的形状。再放入烤箱内180度15分钟就可以了...

为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡...

低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖...

很多亲担心泡打粉过量对身体不好，其实偶尔做一两次饼干的话，那1、2克的量是不怕的，如果常使用的话，我特地去网上找到有一种“无铝泡打粉”现在网络实在是太强大了，生产大众需要的产品！厉害死了~~用燕麦代替了一部分的面粉，感...

纯荞麦面低卡好吃又快手，加入苦瓜这样做没啥苦味，真不错哇👍快来试试吧！用料苦瓜1根鸡蛋2个纯荞麦面粉100克盐适量食用油少许【粗粮低卡减脂】荞麦饼💥苦瓜版的做法1、苦瓜去籽，用料理机榨碎。2、再放入荞麦面、鸡蛋、盐...

用料低筋面粉150克红糖粉60克燕麦片100克植物油50克糖20克小苏打4克奶粉40克牛奶70克红糖燕麦饼干(粗粮)的做法除了牛奶和植物油，其他材料全部放到一起拌匀，低筋面粉我过筛了，习惯性。再加入牛奶和植物油，用硅胶刮刀拌匀，...

麦片除了泡着吃，还可以做成小饼当早饭和零食都不错燕麦和牛奶本身吃起来就很香，加上坚果和水果干，口感更丰富了，方便携带，饱腹感强用料燕麦片克牛奶克蜂蜜水果干坚果低脂燕麦饼的做法即食燕麦片半碗，也可以直接用含水果干的...

减脂的这段时间，主食基本靠玉米和紫薯，玉米吃腻了，来点玉米面做烀饼吃也不错～用料鸡蛋2个面粉100克韭菜250克玉米面300克盐2克虾皮2把香油3勺健康低脂的粗粮烀饼的做法食材很关键，紫根韭菜最最棒了。花生油烧热后，将鸡蛋液...

用料红薯适量燕麦饼适量黑芝麻少量减脂粗粮零食·红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟压烂加燕麦黑芝麻，拌匀。我没拌好，因为太干。揉团压扁放烤箱，上下火180，20分钟时间到后，翻边又烤了10钟。小贴士🌷本人做事很随意，材料量看着给的...

吃腻了冲燕麦主食，换种做法。用料燕麦450克南瓜700克南瓜子80克熟黑芝麻50克低脂燕麦饼·南瓜燕麦饼·黑麦粗粮条的做法1.南瓜切条用耐高温碗装好放蒸锅蒸熟（20分钟左右，蒸到筷子一碰就软的程度），准备一个干净的搅拌盆，倒入...

因为称坏了...所以...朋友凑合看看...如有问题请留言..用料紫薯一只奶粉约20g高筋面粉鸡蛋1个蜂蜜约30g橄榄油约20g盐2-3g酵母4-5g燕麦2把一次发酵紫薯燕麦粗粮低脂减肥小餐包的做法先泡杯燕麦2把的量放旁边待凉戴一...

钟爱各种饼紫薯做馅玉米粉为皮外酥脆，内软糯用料紫薯五个个调馅糖牛奶黄油油酥适量玉米粉一份白面两份发酵粉1克每100克食用油适量粗粮低脂玉米紫薯饼的做法水烧开，倒入玉米粉，用筷子搅拌匀，热水把面烫熟，晾凉待用等烫面温...

很喜欢吃思郎粗粮饼干，后来就自己琢磨了下，为什么不自己做着吃呢，麦麸不仅可以预防便秘，而且自己做的没有任何添加剂，吃的更放心用料燕麦片4勺小麦麸4～5勺低筋面粉3～4勺食用油1～2勺清水1～2勺盐1克小苏打1克无糖燕麦麦麸粗粮饼...

南瓜牛奶，麦片牛奶家里一直吃的，单一的吃法有点腻了。加点红枣做成燕麦饼还挺不错。无油无糖，软糯香甜，配上一杯酸奶牛奶啥的，健康美味随时补充能量。好吃不胖又抗饿，一下子又吃多了😂用料南瓜一片麦片适量红枣3颗减脂燕麦...

作为一个资深吃货，想吃的美味又想不长肉肉，真的是想尽办法，这款饼干香中带甜，饱腹感很强，带出去也是非常漂亮用料燕麦片50克杏仁粉10克（没有的话可以不加，换成其他干果）低筋粉或者蛋糕粉30克糖粉10克黄油或者橄榄油10克酸奶15...

多吃粗粮有益健康用料全麦粉50克盐适量水适量粗粮饼，低脂全麦煎饼果子的做法全麦粉加点盐，水用筷子搅和成比酸奶稠些的状态，用筷子能挑起来。盖上保鲜膜半小时不刷油，倒入电饼档，用刮板抹匀快凝固完打入一个鸡蛋，用刮板切碎...

健康低脂用料玉米面2杯普通面粉3杯鸡蛋2个牛奶1袋酵母3克低脂松软的窝窝头粗粮的做法这个小杯是电饭锅自带的，这种杯子两杯一袋牛奶240ml，加热，热牛奶慢慢的倒入玉米面中，一边倒，一边搅和搅和好了打里两个鸡蛋，三分之一袋的...

参考了微博上@波妞mummy的分享的，出自于荻山和也的《冷藏发酵面包轻松做》这本书的冷藏发酵松饼的方子。还有新浪博客上“薯条的妈”的Cottagecheeesepancake的方子用料CottageCheese250g鸡蛋（要想再低脂一些，就用大约15...