茄子炒肉丁(用油少)美味好吃的做法大全，茄子炒肉丁(用油少)做法图解
茄子一般都是家常或红烧都需要用很多油烹饪才感觉美味，随着大家对生活品质要求提高，健康第一，油和糖都是大忌，快来试试这道用油少且不影响口感的菜吧用料五花肉50克茄子2个生抽2勺老抽1勺糖1勺蚝油1勺盐少许香葱2根姜4片...
用很少油的肉末茄子美味好吃的做法大全，用很少油的肉末茄子做法图解
用很少油，健康，营养。用料茄子1个肉末半碗生抽2勺糖1勺料酒1勺淀粉1勺老抽适量蒜末半头姜末适量葱花适量辣椒1个豆瓣酱一勺用很少油的肉末茄子的做法茄子去皮切条（喜欢皮的同学也可以不去皮）放在锅上蒸五分钟备用（这就是为...
少油版鸡丁肉烧茄子美味好吃的做法大全，少油版鸡丁肉烧茄子做法图解
想吃茄子了…用料茄子2个盐适量酱油1勺蒜5瓣老抽1勺清水适量少油版鸡丁肉烧茄子的做法👩🏻🍳少油版♡鸡丁肉烧茄子🍆+红枣杂粮粥①茄子切成条状（可切成滚刀块或任何自己喜欢的形状）用盐腌制30分钟，中间搅拌两次，茄子杀...
疆味茄子炒羊肉（少油）美味好吃的做法大全，疆味茄子炒羊肉（少油）做法图解
前两天自己做了茄子炒肉，味道很奇怪，问了姐姐，按照她说的实践了一下，还算成功。不过我改成了少油版，多放油应该会更好吃。用料葡萄籽油几滴羊肉150g花椒6粒洋葱1/4个大葱1/2根茄子1根番茄1个姜（可不加）3片青椒1个蒜4瓣🔅调味...
清炒少油版肉末茄子美味好吃的做法大全，清炒少油版肉末茄子做法图解
从小就超喜欢吃妈妈做的肉末茄子，很清爽，不油腻，还很下饭。长大嫁人了也尝试过好多个版本，但还是最喜欢妈妈做的味道。经过多次练习终于做的差不多了但总感觉不如妈妈❤️因为茄子先蒸过了所以炒的时候并不需要太多油，还算比...
调料简单、少油的茄子炒肉美味好吃的做法大全，调料简单、少油的茄子炒肉做法图解
喜欢吃茄子，但油太多心理负担大，还容易腻，所以很爱这个少油，调料简单的清爽版～用料线茄6个猪肉300克左右蒜瓣4瓣左右小米椒4个左右大葱/蒜苗适量（可不放）盐、味精适量调料简单、少油的茄子炒肉的做法茄子洗干净，对半切开，再切...
肉沫茄子(少油、捣烂茄子版）美味好吃的做法大全，肉沫茄子(少油、捣烂茄子版）做法图解
在一个朋友那吃到的，捣烂的肉沫茄子，特别好吃下饭！但她也是在妈妈的指导下完成的，所以我只能按照她的材料自己研究做做看。茄子过油真的很油腻而且费油，所以我改成蒸茄子了，热量就不会那么高啦～真的很香很下饭，大家一定要做做...
腊肉炒茄子（少油）美味好吃的做法大全，腊肉炒茄子（少油）做法图解
好吃，有了这道菜，每个人能吃两大碗米饭😁！用料茄子1个大的蒜3瓣葱2根鸡精适量蚝油1勺生抽2勺盐适量青红椒3个腊肉适量腊肉炒茄子（少油）的做法茄子去皮，切成长条，加入少量盐抓匀腌一会。腊肉切小块，辣椒切方块，蒜末，葱花切好待用...
茄子炒豆角（少油）美味好吃的做法大全，茄子炒豆角（少油）做法图解
用料茄子2个豆角1捆红辣椒2个青辣椒3个姜2片五花肉适量酱油1勺剁辣椒少许茄子炒豆角（少油）的做法将豆角放水里煮3分钟捞出，茄子蒸软。将五花肉煎出油来，放辣椒和姜，在放点酱油入味。再将豆角放进去一起翻炒，炒到有点干煸加...
不用油炸做~肉沫蓑衣茄子（少油版）美味好吃的做法大全，不用油炸做~肉沫蓑衣茄子（少油版）做法图解
日常爱吃茄子~这道菜是老杨教我做的，不用过油炸，只用正常炒菜的油量就可以做出好吃的肉沫茄子。我这次把茄子切成了蓑衣状，蓑衣看着复杂实际操作起来也很简单。如果你嫌麻烦也可以直接切条，其余操作不变。喜欢辣的可以在...
素炒茄子（少油版）美味好吃的做法大全，素炒茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个盐克蚝油勺酱油勺糖克蒜瓣生抽葱、姜素炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，用刀销成不规则片。放入一勺盐腌10分钟。热锅凉油放入葱姜蒜，炒出蒜香。腌过的茄子会出少量的汤水，用手攥干，倒入锅中翻炒。炒至茄片半透明，...
少油茄子美味好吃的做法大全，少油茄子做法图解 如何做少油茄子最美味
2021.11.16一直觉得茄子是无油不欢一款炒菜，学会了这款少油茄子。不用每次只吃凉拌茄子喽。封面图片是上次做的加辣椒款的图片。做法步骤里图片是今天早上拍的。老爷午饭的素菜。用料茄子1个（约400克）食用油约10毫升盐2...
青椒炒茄子（少油）美味好吃的做法大全，青椒炒茄子（少油）做法图解
害怕吃油多的茄子，本身很健康的一个菜被油浸泡了就emmmmm用料茄子两个青椒两三个鸡精一勺盐适量糖适量蒜四五瓣青椒炒茄子（少油）的做法茄子洗干净切好，放盐抖落抖落让盐均匀一点，腌制到茄子出汁，会感觉盆子变得比较重，出汁后...
少油少盐的茄子番茄炒美味好吃的做法大全，少油少盐的茄子番茄炒做法图解
用料茄子3个番茄2个自制豆瓣酱10克少油少盐的茄子番茄炒的做法茄子盐水泡半小时，这样后面炒的时候就不用很多油了热锅冷油番茄先翻炒软，下茄子，继续翻炒，茄子微软，下豆瓣酱，出锅。出锅。...
少油版「清炒茄子」美味好吃的做法大全，少油版「清炒茄子」做法图解
茄子特别吸油，所以一般都要过油炸或煎。晚上不想吃那么油，就来个少油版的吧，更健康也很好吃。用料茄子个尖椒蒜生抽盐鸡精油少油版【清炒茄子】的做法圆茄子洗净切成条状，放两勺盐抓匀，腌20分钟蒜切末，尖椒洗净去籽去筋切丝...
健康少油版番茄炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版番茄炒茄子做法图解
一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...
少油炒茄子美味好吃的做法大全，少油炒茄子做法图解 如何做少油炒茄子最美味
少油的茄子🍆我喜欢😘用料茄子（圆的）1个青红椒各一个蒜随意瓣少油炒茄子的做法准备食材切好，茄子微波炉高火8分钟，中途每隔二分钟看看是否软烂啦……炝锅放辣椒大蒜，后放茄子，翻炒，少量酱油。腻糊啦就是熟了……小贴士少油，快...
茄子炒肉丁美味好吃的做法大全，茄子炒肉丁做法图解 如何做茄子炒肉丁最美味
用料瘦肉少许茄瓜少许姜末少许蒜末少许料酒少许生粉少许盐少许糖少许豆瓣酱少许生抽少许茄子炒肉丁的做法瘦肉剁碎，加入料酒，生抽，盐，生粉腌一下茄子洗干净切丁姜蒜切末开火，倒入油，加入姜蒜末，翻炒出味，加入一大勺豆瓣酱加入...
鱼香茄子（不用炸／油少）美味好吃的做法大全，鱼香茄子（不用炸／油少）做法图解
（为了记录菜谱，勺子大约30g的）全程不用大火，小火升油温，中火炒用料茄子3个（约400g）生抽两勺糖一勺蒜5瓣葱一根醋半勺盐少量油三勺鱼香茄子（不用炸／油少）的做法三勺半的油，油热放入蒜瓣，炒出蒜香茄子削皮，切成滚刀块，放入盆中，表面撒...
「少油版」茄子炒肉丝美味好吃的做法大全，「少油版」茄子炒肉丝做法图解
突然怀念妈妈做的茄子炒肉丝...于是就动手摸索起来！发现味道还不错！用料茄子1个瘦肉100克花生油少量淀粉1勺蒜1瓣葱1根蚝油1勺盐1勺生抽2勺老抽1勺【少油版】茄子炒肉丝的做法瘦肉切丝，提前用花生油+淀粉腌制。茄子切条...
茄子少油美味好吃的做法大全，茄子少油做法图解 如何做茄子少油最美味
为了解决吃地三鲜又放不起油的世界性难题。核心思想:改变弄熟茄子的工艺，用烤代替油炸。减少油和淀粉的用量，降低热量，让茄子保持健康食材的本性。觉得有食欲就继续往下看吧😄用料茄子1个淀粉1勺蒜2瓣盐适量生抽1勺葱0.2...
酱塌茄子 用油少的茄子吃法美味好吃的做法大全，酱塌茄子 用油少的茄子吃法做法图解
话说NICI妈妈来的那一周，我们的一大收获，就是那一冰箱的包子，第二大收获，就是今天做的这个茄子。当时NICI妈妈刚做出来的时候，我就觉得怎么那么香呢。然后就看到一盘其貌不扬的，我从来没见过的茄子吃法，但是非常非常好吃。于...
简单易学的少油版茄子炒肉美食做法
用料茄子2个青椒1个小米椒个淀粉勺葱根姜片蒜瓣盐克酱油勺豆瓣勺胡椒粉克料酒勺少油版茄子炒肉的做法将茄子切成小段，泡水，防止变黑，并且茄子吸水后炒着不油腻将肉切成片或条状，加入酱油、胡椒粉、料酒、淀粉腌制将辅料切...
咸蛋黄炒茄子（少油版茄子）美味好吃的做法大全，咸蛋黄炒茄子（少油版茄子）做法图解
少油版炒茄子是跟身边的人学的，具体是谁不便透露。家人平时爱吃茄子，但茄子少了油实在难吃，这个做法可以吃得安心又满足。用料茄子两个咸蛋黄四个姜一小块蒜三到四大瓣豆豉辣椒（或红油辣椒）一大勺花椒粉，孜然粉适量生抽，香油...
茄子肉丁拌凉皮（含茄子炒肉丁做法）美味好吃的做法大全，茄子肉丁拌凉皮（含茄子炒肉丁做法）做法图解
凉皮当然是酸辣味道的最好吃，但是为了不能吃辣又爱吃肉的女儿，开发了这个茄子肉丁凉皮，酸甜味，照片这盘是我的，加了一勺辣酱，稀里呼噜一口气吃完，爽！感觉茄子还是少了，应该一人一条。用料茄子1条猪里脊肉200g蒜5瓣香菜陈醋糖生...