✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿美味好吃的做法大全，✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿做法图解
🌿爽口解腻的凉拌黄瓜豆皮，简直太适合夏天了✨做法简单快手，3分钟即可轻松搞定，天天吃都不腻，而且不会长胖🧚用料豆皮适量黄瓜1根蒜2瓣白芝麻1勺辣椒面1勺生抽3勺陈醋2勺糖1小勺盐小半勺✅第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉...
✅第16道快手低脂菜 🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️美味好吃的做法大全，✅第16道快手低脂菜 🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️做法图解
香嫩的豆腐，搭配下饭鱼香汁，比肉还好吃💕学会这个万能鱼香汁，轻松掌握鱼香下饭菜✨用料嫩豆腐1块胡萝卜半根木耳8朵葱，蒜适量生抽2勺醋2勺老抽1勺淀粉1勺盐，糖各半勺✅第16道快手低脂菜🔥香嫩下饭的鱼香豆腐❗️的做法木耳提...
✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯美味好吃的做法大全，✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯做法图解
鸡胸肉一直是减肥食物的王者，这款柠檬鸡丝吃起来十分清爽，不干不柴超级美味，特别适合春夏天哦✨用料鸡胸肉1块小米辣3个柠檬半个料酒1勺辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末各1勺生抽，香醋各2勺蚝油1勺食盐，白糖1小勺✅第6道快手低脂菜✨...
✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕美味好吃的做法大全，✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕做法图解
天气越来越炎热，没有胃口的就来试试这道酸辣开胃的凉拌茄子吧！不仅简单易做，而且吸油低脂，真的是夏季必备菜🌈用料茄子2个小米辣2个生抽2勺醋3勺芝麻油半勺糖半勺盐适量✅第22道快手低脂菜✨酸辣开胃的凉拌茄子💕的做法茄...
✅第9道快手低脂菜 🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨美味好吃的做法大全，✅第9道快手低脂菜 🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨做法图解
鲜嫩翠绿的蒜薹，吃起来清香可口，搭配鸡蛋营养又低脂🌿忙碌的周一做个简单的家常小炒菜吃吃～5分钟轻松搞定一盘✨用料蒜苔1把鸡蛋2个火腿肠1根生抽2勺蚝油1勺盐半勺✅第9道快手低脂菜🌿吃不胖的蒜薹炒鸡蛋✨的做法鸡蛋打...
🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️美味好吃的做法大全，🔥巨好吃的蚝油香菇上海青，吃不胖的低脂菜，给肉都不换‼️做法图解
没错，我又做这道菜啦！给肉都不换的蚝油香菇，实在太下饭了，分分钟光盘～之前分享了视频教程，有宝宝说太快学不会，今天图文版奉上🤲🏻用料香菇10朵上海青4颗葱1根蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺盐少许白糖少许玉米淀粉1勺🔥巨好吃的蚝油香...
✅第18道快手低脂菜 🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨美味好吃的做法大全，✅第18道快手低脂菜 🔥超级下饭的豆角烧土豆条✨做法图解
豆角➕土豆这样做，酱汁浓郁，超级下饭💯端上桌分分钟就空盘，吃了这回想下回，赶紧试试吧~记得多备点米饭呀🍚用料土豆1大个豆角1把蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺老抽半勺淀粉半勺糖半勺盐，鸡精半勺✅第18道快手低脂菜🔥超级下饭的豆角...
✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕美味好吃的做法大全，✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕做法图解
🥬清脆可口的耗油生菜，是减肥期的必备菜品✅一个人吃光一盘也毫无负担，而且只需5分钟就能轻松搞定💁🏻♀️用料生菜1大颗蒜4瓣淀粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油2勺白糖1勺盐半勺✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕的做...
杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～美味好吃的做法大全，杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～做法图解
杏鲍菇吃着爽口美味！口感比肉还要棒哦！！吃了还不怕胖哈用料杏鲍菇2个青椒2个蒜末适量生抽1勺蚝油1勺盐少许糖半勺杏鲍菇这样炒，比肉好吃百倍，吃不胖的低脂菜，青椒炒肉丝～的做法杏鲍菇手撕成条状，清洗干净后，加入锅中煮水半分钟...
✅ 第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨美味好吃的做法大全，✅ 第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨做法图解
美味可口的蚝油香菇，是超级简单的快手家常菜💯厨房小白也能轻松掌握，而且还低脂低卡哦❣️用料香菇8朵青椒，小米辣各1个蒜2瓣蚝油2勺生抽1勺✅第8道快手低脂菜🌿营养美味的蚝油香菇✨的做法香菇去蒂洗净切成片，入锅焯两分钟...
✅第10道快手低脂菜 ✨清爽可口的凉拌木耳💯美味好吃的做法大全，✅第10道快手低脂菜 ✨清爽可口的凉拌木耳💯做法图解
天气暖了总想吃点凉拌菜🌤木耳中铁元素丰富，既能抗癌降压，又能清理肠胃，营养又低卡✅这盘酸辣爽口的凉拌木耳，真是一动筷就停不下来💕用料木耳20朵左右小米椒1个蒜2瓣小葱1根生抽2勺陈醋1勺半香油半勺辣椒面半勺食盐，白糖1...
✅第3道快手低脂菜✨入口即化的肉沫蒸蛋❣️美味好吃的做法大全，✅第3道快手低脂菜✨入口即化的肉沫蒸蛋❣️做法图解
❗️比嫩豆腐还要滑嫩鲜美的肉沫蒸蛋，好口味又有高营养，全家都超喜欢🙆🏻♀️用料鸡蛋3个猪肉馅150g小葱1根生抽，蚝油，白糖，食盐，香油，味达美适量✅第3道快手低脂菜✨入口即化的肉沫蒸蛋❣️的做法鸡蛋中加1勺食盐，用半碗温水打散...
✅第19道快手低脂菜 🌿酸辣开胃的凉拌粉丝✨美味好吃的做法大全，✅第19道快手低脂菜 🌿酸辣开胃的凉拌粉丝✨做法图解
天气越来越热了，凉拌菜渐渐成为餐桌上的主菜🌿今天分享的这道凉拌粉丝，酸辣开胃，清新好吃，吃一次就会爱上！都来试试吧💁🏻♀️㊙️内附万能凉拌汁，轻松掌握各种夏日凉拌菜！用料粉丝2把黄瓜1根辣椒面，白芝麻，葱花，蒜末各1勺生抽3勺...
无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1美味好吃的做法大全，无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1做法图解
春天的脚步近了，外套穿的也薄了，体重也要开始控制了，新一年的减脂餐也就顺其自然的开始了。食材：鸡腿肉白菜步骤：①鸡腿肉+盐+香油+料酒腌制15分钟②白菜帮改刀切片，在砂锅底部平铺一层，然后再放上鸡腿肉，循环🔁，最后放上切好...
✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯美味好吃的做法大全，✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯做法图解
✨蛋白质丰富的豆腐➕低卡营养的金针菇，做成金针菇豆皮卷💯低热量的同时又能做到美味！特别入味下饭！很适合减肥期🧚用料金针菇400g豆皮2张蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺老抽1勺糖半勺盐半勺牙签10根✅第4道快手低脂菜✨比肉还好吃...
快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦美味好吃的做法大全，快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦做法图解
色香味俱全。晚餐的幸福感来自大口吃蔬菜～用料西葫芦1个咸鸭蛋1个蒜瓣2瓣白酒1勺生抽1小勺黑胡椒复合香料适量生粉适量快手菜低脂菜——咸鸭蛋烧西葫芦的做法西葫芦切细条。咸鸭蛋去壳切碎。蒜瓣去皮切蒜末。锅里放少...
✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨美味好吃的做法大全，✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨做法图解
芹菜的胡萝卜含有丰富的维生素，而且低脂低卡，吃起来十分清脆，减肥期吃它就对辽✅用料芹菜5根胡萝卜1根葱，姜，蒜适量生抽1勺蚝油1勺盐半勺✅第5道快手低脂菜🥕清脆爽口的芹菜炒胡萝卜✨的做法葱姜蒜切末，胡萝卜，芹菜洗净切好，...
花椒蒸鸡「色香味俱全的低脂菜」美味好吃的做法大全，花椒蒸鸡「色香味俱全的低脂菜」做法图解
用最简单的材料和方法来蒸制！鸡肉软嫩入味，不油不腻，酱香十足，花椒的香气把鸡腿的味道衬到了极致～无论是高血脂的老人，需要减脂的成年人，还是口味刁钻的儿童，通通满足你们的胃！春天蒸蒸更健康！推荐😋用料鸡腿4只葱姜适量生抽1勺...
✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨美味好吃的做法大全，✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨做法图解
冬瓜不仅低脂低卡，还有消炎、利尿、消肿的功效，促进新陈代谢，帮助消肿减肥🧚做成红烧冬瓜，晶莹剔透，鲜嫩多汁，简直比肉还好吃💕也可以试试清蒸做法：用料冬瓜1块（300g左右）生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺糖1勺老抽半勺盐半勺葱，蒜，干辣椒...
高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁美味好吃的做法大全，高颜值营养美味的刷脂菜！黄瓜炒虾仁做法图解
虾仁是热量很低的肉类，几乎不含脂肪，每一百克可食用部分的虾仁，仅产生48大卡的热量，其中的矿物质含量也不少。黄瓜中还含有多种维生素和矿物质等，经常适量的吃黄瓜，可以降血糖、降血脂，保护心脑血管健康，虾仁炒黄瓜，黄瓜口感清...
✅ 第7道快手低脂菜🌈香菇胡萝卜炒蛋✨美味好吃的做法大全，✅ 第7道快手低脂菜🌈香菇胡萝卜炒蛋✨做法图解
🥕营养丰富的胡萝卜，香菇和鸡蛋，搭在一起也很好吃～而且还很低卡哦🥳用料胡萝卜1小根香菇3朵鸡蛋2个蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺盐半勺✅第7道快手低脂菜🌈香菇胡萝卜炒蛋✨的做法香菇，胡萝卜切片，烧开水焯两分钟左右，两个鸡蛋打散，...
✅第21道快手低脂菜 🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨美味好吃的做法大全，✅第21道快手低脂菜 🌿美容消肿的清蒸冬瓜火腿肠✨做法图解
冬瓜不仅能清热消肿，还有美容护肤的功效。上次做了超下饭的红烧冬瓜：今天分享一个清蒸做法，低脂低卡又清淡美味👑用料冬瓜1块（300克左右）火腿肠1根蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺盐，鸡精适量✅第21道快手低脂菜🌿美容消肿的清蒸冬瓜火...
减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）美味好吃的做法大全，减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）做法图解
酸酸甜甜的口感~超低卡路里，很适合减肥的人群用料上海青2颗嫩豆腐金针菇1小把西红柿1个葱盐1.5克淀粉2勺香油少许鸡精少许黑胡椒减肥期间最爱的低脂菜（金针菇西红柿青菜豆腐汤）的做法准备好食材，西红柿去皮切片，青菜洗净，豆...
✅第14道快手低脂菜 🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨美味好吃的做法大全，✅第14道快手低脂菜 🌿鲜嫩爽口的凉拌菠菜粉丝✨做法图解
✅低脂打卡✅简单快手✅健康爽口天气热了就想吃凉拌菜，这份凉拌菠菜粉丝，鲜嫩爽口，热量又低，多吃一些也无负担🌿用料菠菜1把粉丝1把蒜末，葱花，辣椒面，白芝麻各1勺生抽3勺醋2勺糖，盐1小勺蚝油，香油各半勺✅第14道快手低脂菜🌿鲜...
✅第11道快手低脂菜 ❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨美味好吃的做法大全，✅第11道快手低脂菜 ❣️外酥里嫩的酱汁日本豆腐✨做法图解
一直很喜欢日本豆腐嫩滑的口感💕今天分享的这个做法，在保留日本豆腐嫩滑的同时又增加了一层香酥，酱汁更是无敌下饭🍚用料日本豆腐5条小葱1根蒜2瓣小米辣1个淀粉，蚝油，料酒，陈醋1勺生抽2勺老抽半勺糖1小勺✅第11道快手低脂...