全麦韭菜鸡蛋饺子的精选大全

减肥的日子用料鸡蛋3个韭菜半斤全麦粉半斤盐蚝油酱油香油全麦韭菜鸡蛋饺子的做法全麦面包加蛋清加一点点水，揉面成团，然后醒20分钟切小团子，擀面杖弄成皮。全麦粉是真的粘手调馅，不要放咸了完了少了个图，就包饺子的图。吃...

大集合，好好吃用料韭菜200克猪肉500克虾仁200克蘑菇，香菇4-6个鸡蛋4个盐适量生抽少许麻油适量研磨胡椒粒2克韭菜鸡蛋三鲜饺（改良版韭菜饺子）的做法韭菜择洗干净切成末菌菇洗净后剁碎，虾仁猪肉剁成泥，鸡蛋炒一下弄碎一点盛出...

可做16个，白面的话就中粉200克，盐1克，开水60克，油10克，冷水60克，可做8个。自己记录方便查找。用料韭菜500克蛋5-6个虾仁适量全麦粉300克生粉30克色拉油10克开水120克冷水110克盐2克全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子的做法韭菜洗净吹干...

老公深夜到家，只想让他吃一口自己喜欢的用料面粉半斤韭菜一把鸡蛋4个馒头1个耗油一勺十三香一勺盐适量克香油适量粉条一小把姜两片切碎韭菜鸡蛋饺子的做法先洗韭菜，晾着，控干水分面粉加温水，加温水。一边加水用筷子搅拌，到...

这是两人份的量，亲们可以酌情增减食材量。用料韭菜1把鸡蛋2个虾仁10个芽菜30克全黑麦面粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片叶子粉丝少量蒜末少许全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）的做法揉面，用温水，水不要一...

减肥必备！早上我不吃主食绝对不可以！！全麦面粉我不参白面！糙米+全麦面粉陪伴减肥期！用料韭菜一小把鸡蛋4个酵母3克香油1勺盐1勺全麦面粉200克洋葱半个十三香调料一勺辣椒🌶三个虾皮可放可不放全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的做法...

用料馅心食材⬇️好吃就行韭菜馓子粉丝鸡蛋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖面皮配比⬇️软硬适中就行面粉500克冷水280克左右盐3克韭菜粉丝鸡蛋饼韭菜盒子韭菜饺子🥙的做法韭菜不用挤水，馓子吸水。韭菜多一点...

用料猪肉500克芹菜1把冬笋半颗韭菜1把鸡蛋5只香葱1把生姜1块食用盐、盐、生抽、白胡椒若干饺子皮超市买的芹菜冬笋饺子&韭菜鸡蛋饺子的做法我选的后腿肉，我们家人喜欢吃瘦肉一些，所以我准备加点里脊肉的，最后发现肉...

减肥最好的碳水用料韭菜1000克鸡蛋4个虾皮3把祖名豆干4块全麦韭菜大饺子的做法调料，十三香，香油，蚝油，盐，椒盐粉小贴士韭菜切好直接倒油锁住水分...

减脂期实在太馋饺子了，加上买的全麦面粉快过期了，就干脆用来做饺子~用料全麦面粉300g温水适量鸡蛋1个鸡胸肉1块马蹄5个韭菜适量克蚝油1勺盐适量料酒1勺鸡精适量减脂全麦皮马蹄韭菜鸡胸肉饺子的做法全麦面粉加入较烫的水...

用料韭菜一把鸡蛋4个盐少量香油少量面粉四勺生抽少量勺十三香少量韭菜鸡蛋饺子(自制饺子皮)的做法四勺面粉，加少量盐，加水，用筷子搅拌成絮状，用手揉成面团，静置，开始准备馅儿韭菜洗净控水，鸡蛋加盐打散，炒熟块太大，用刀剁碎，韭...

减肥期间突然特别特别想吃饺子，我真的超级喜欢吃饺子用料韭菜一小把鸡蛋1个虾仁10个盐少许料酒1勺全黑麦面粉300克水韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法全黑麦面粉分两部分，我只称了总量，你感觉要多少面皮，看着来，一定要慢慢加...

刚开始妹妹在旁边玩儿，姐姐写作业，我包饺子，我们三个人边听故事边自己做自己的事情，一副其乐融融的画面。结果妹妹开始求抱大哭，姐姐因为字不会写也哭，我的火简直要喷出来了！全职妈妈的情绪说崩溃立马就要崩溃！人们之所以把韭...

全麦对于健身减脂的人十分友好呀～这个作为主食太合适不过啦(/≧▽≦/)用料韭菜适量鸡蛋3个虾皮1把黑全麦面粉适量，我用了大约170g盐一小勺橄榄油1勺耗油1勺白胡椒粉适量韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺的做法韭菜洗净，切成小段，加...

西红柿鸡蛋馅好吃不好包╮(╯﹏╰）╭用料韭菜西红柿鸡蛋食盐味精韭菜鸡蛋馅饺子和番茄鸡蛋馅饺子的做法韭菜鸡蛋番茄鸡蛋...

GI---血糖生成指数平时我们吃的馒头面条面包米饭这种精细主食吃下去后身体升糖特别快，糖的指数一高，胰岛素就会分泌，糖分就会下降，会导致你很快又饿了，然后吃更多，在胰岛素的作用下，脂肪开始积累，赘肉产生。所以，用五谷杂粮健...

算了一下，这个方子能做45个左右一个大概45-50千卡，可以放心吃~用料面皮（一共1800千卡）全麦粉500克盐15克水400克（不一样的面粉吸水性不一样）馅料（一共380千卡）韭菜300克鸡蛋2个（100g）虾米30克辣椒粉2勺辣椒酱20克（里面有油盐，我就...

这个馅料我很喜欢，想吃饺子又怕长胖，那就吃全麦的吧，味道也不错😏😍，我这里大概是18个饺子的量。用料鸡蛋2个粉丝半卷韭菜250克耗油5克香油1勺盐，胡椒粉适量超市买的小虾米适量盐，生抽适量全麦面粉150克韭菜鸡蛋粉丝全麦饺...

最开始时是买的饺子皮，因为简单又方便，后来为了健康着想，就自己用全麦粉做饺子皮了，这次用的是黑全麦粉，所以颜色比全麦粉还要深一些，没有也可换成同等重量的面粉。用料猪肉末500克韭菜200克鸡蛋1个盐适量姜3片鸡精适量全麦...

减肥期想吃饺子咋办？于是有了这个全麦饺子😬😬😬我做了韭菜鸡蛋和韭菜肉滴两种馅，都是低脂的哈，想吃什么馅调什么馅。用料韭菜500克鸡蛋五个鸡全腿一根胡萝卜半根黑麦面粉300克饺子粉300克小葱五六根姜三片耗油一勺生抽...

用料韭菜克鸡蛋个粉丝香油，蚝油，盐，十三香，料酒韭菜鸡蛋饺子（蒸饺）的做法鸡蛋打散，放入料酒和盐，炒出放凉韭菜洗一下淋干水份我泡了一把绿豆粉丝，用红薯粉更好吃，但是家里木有了先把韭菜切碎，放入香酒搅拌一下（这样不容易出水）再切...

用料鸡蛋适量而定韭菜适量而定虾皮适量而定包饺子-韭菜鸡蛋馅儿饺子的做法首先和面，加入适量面粉，一边加入少量水一边朝一方向搅拌面，将面和至表面光滑后，盖在盆内醒四十分钟左右然后开始调馅儿，将鸡蛋炒碎，下锅之后用筷子...

减肥期间也可以吃饺子是一件多么幸福的事情呀而且还不会发胖满足～让我有了坚持下去的动力😋集美们赶快行动起来吧！用料黑全麦面粉500g盐（揉面用）2克水160克左右韭菜250克鸡蛋5个干木耳35克鸡精1勺生抽3勺耗油2勺香油2勺低...

小时候经常吃到老妈做的韭菜盒子。我总是跟在旁边打下手。现在都提倡健康饮食，全麦粉和普通粉安1:1比例来制作这款菜饼，被家里人夸赞，在某种意义上来说，饼有时比饺子还好吃😋用料韭菜500克虾皮一把鸡蛋3个盐适量食用油适...

想吃饺子，自己做的美味又卫生，而且简单用料饺子皮：全麦面粉多半碗鸡蛋1个食盐1克凉水2汤勺备用饺子陷：猪肉馅8汤勺左右虾仁6个韭菜20根中等粗细的盐2克酱油1勺胡椒粉1克全麦猪肉虾仁韭菜饺子的做法面粉加盐搅拌均匀打入鸡...