我致力于最简单健康的美食,我经常周末去单位加班,老婆孩子还在睡懒觉,我就得出门了,我想尽量不打扰他们,那么该怎么准备好在单位的饭呢?于是我研究了这款菜,这款菜做法简单,营养均衡,非常健康,也非常适合健身后吃,补充蛋白质。
用料
鸡蛋 | 2个 |
生菜 | 一棵 |
小柿子 | 若干 |
全麦面包 | 若干片 |
低脂沙拉酱 | 一小包 |
全麦面包拌双菜的做法
鸡蛋煮10分钟,熟后捞出,带好其余配料开车去单位。
到单位吃饭前,先把生菜和小西红柿洗干净,最后倒入开水抄一下去除农药残留,捞出淋干水分,手撕入盘。
将煮鸡蛋掰碎,全麦面包撕碎后与菜拌在一起,放入微波炉加热2分钟出炉!拌上沙拉酱即可!
绝对的美味!热量非常低,营养均衡:鸡蛋补充最好的蛋白质;全麦面包属于黄色碳水化合物,富含膳食纤维,延缓形成脂肪;蔬菜富含果蔬纤维,清理肠道。本菜符合一切健康饮食标准!烹饪仅需10分钟左右,健康卫生,非常适合健身后补充蛋白质。