「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉美味好吃的做法大全，「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉做法图解 厨艺录 沙拉 2.14W 大中小设置文字大小 藜麦的口感太棒！会好吃得停不下来！ 用料 芦笋 3根 虾仁 6、7个 小番茄 3、4个 藜麦 30g 水 500ml 橄榄油 少许 盐和胡椒 适量 【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法 30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用筛子捞出放一边备用。芦笋洗净切片，虾仁去线，小番茄对半切开。 平底锅倒入少许橄榄油，放入芦笋炒至颜色变翠绿，放入虾仁，炒熟即可。喜欢更清爽的可以直接用水将这两样食材焯熟。 取一个大碗，放入所有食材，撒入一点盐和胡椒，拌一拌，就可以吃了(ﾉ)`ω´(ヾ) TAG标签：沙拉 虾仁 小厨房 芦笋 减脂 #
