紫薯山药养胃沙拉泥美味好吃的做法大全,紫薯山药养胃沙拉泥做法图解 厨艺录 沙拉 6.34K 大中小设置文字大小 因为减肥要少油少盐少主食。我用紫薯和山药代替主食,还可以养胃。千岛酱,沙拉酱都热量太高了,直接用畅轻酸奶拌的,可是糖有些高,以后还是用牛奶或者如实酸奶拌会更好。 用料 紫薯 2个 山药 1根 鸡蛋 1个 鱼肉火腿肠 1 小黄瓜 2根 水果萝卜 1根 洋葱 小半个 燕麦核桃酸奶 1杯 紫薯山药养胃沙拉泥的做法 山药紫薯上锅蒸半小时,加入酸奶用勺子捣成泥。 水果胡萝卜切丁煮5分钟,洋葱,火腿肠,黄瓜切丁。 所有食材放一起搅拌均匀 用小碗儿摆盘,明天再加几朵西兰花和一个鸡蛋当午饭。 TAG标签:紫薯 养胃 沙拉 山药 #