蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」美味好吃的做法大全,蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法图解
低脂高蛋白的健身餐来一顿吗?优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味,每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g,脂肪1.6g,非常适合减脂期的朋友,而且是开袋即食的,很方便。今天搭配耐饱的意大利面,一起做一顿减脂餐吧!份量:一人份。
用料
优形沙拉鸡胸肉(新奥尔良味) | 一袋 |
意面 | 80g |
菠菜 | 150g |
牛奶 | 15g |
蒜 | 一瓣 |
橄榄油 | 一茶勺 |
白蘑菇 | 150g |
盐 | 适量 |
帕玛森奶酪碎 | 适量 |
蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】的做法
准备材料:菠菜洗干净,蘑菇切片,蒜切片。
煮一锅水,把菠菜烫熟,夹出。
菠菜放进搅拌杯中。
加牛奶。
用料理棒搅打均匀。
意大利面放进煮菠菜的水中,加一茶勺盐。
水沸后煮7分钟捞出。
鸡胸肉连包装一起泡进热水中五分钟后。蘑菇意面煮好后取出切片。
锅内倒入橄榄油,加蒜片煎香。
倒入蘑菇,翻炒。
蘑菇出水,水份炒差不多干的时候,蘑菇也熟了。倒入菠菜泥,稍微收一收汁。
倒入意面,拌匀。酌情加盐调味。
装盘:意面,切好片的鸡胸肉,撒帕玛森奶酪碎。