全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维美味好吃的做法大全，全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维做法图解

非常好吃的粗粮消化饼干，可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维

1汤匙=15ml
1茶匙=5ml
1/2茶匙=2.5ml
1/4茶匙=1.25ml
1/8茶匙=少量
（可以买一个成套的汤匙和茶匙，很方便）

用料  

全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维的做法  

1. 混合所有干性材料

2. 容器内加入椰汁油、天然枫糖浆、鸡蛋、香草精

3. 用打蛋器搅拌均匀

4. 将湿性材料加入干性材料，用刮刀混合均匀

5. 巴旦木、南瓜子仁，烤箱预热180度，烤6-8分钟，南瓜子仁可以提前取出

6. 将烤熟的果仁切碎

7. 蔓越莓切碎，面糊里加入蔓越莓、坚果碎，混匀

8. 取一团面糊搓圆，按扁，烤盘垫入烘焙纸，饼干胚放入烤盘（我比较随性，大小差异别太大就行）

9. 烤箱预热175度–180度，放入烤盘，中层烤12-15分钟，根据自己做的饼干大小调整时间

10. 烤熟后取出，冷却后比较蓬松，粗粮脆脆的口感

11. 完全冷却后放入密封罐，可以保存3-4天

小贴士

可以根据自身需求减少油和糖的用量，但是不能太少，会很干哦~

充饥的话一次最多吃1-2块，不要贪嘴哦。哈哈哈