一周不重样 减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式 红薯 豆腐 西兰花美味好吃的做法大全，一周不重样 减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式 红薯 豆腐 西兰花做法图解
最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增
复工开始 减脂刷油也开始
再加上训练 期待腹肌一块变八块
用料
| 红薯 | 两小个 |
| 豆腐 | 一小块 |
| 西兰花 | 两小块 |
| 鸡蛋 | 两个 |
| 圣女果 | 两个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 苹果 | 一个 |
| 纯牛奶 | 一袋 |
一周不重样 减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式 红薯 豆腐 西兰花的做法
☘️准备食材并洗净，备用。红薯、鸡蛋放入锅煮。
![一周不重样 减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式 红薯 豆腐 西兰花的做法步骤图 第2张]( "一周不重样 减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式 红薯 豆腐 西兰花的做法步骤图 第2张")
☘️豆腐切片、西兰花切片、圣女果对切
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☘️热锅倒入橄榄油，等油热。先将豆腐片放入锅里煎至两面金黄色，即装盘。再将圣女果和西兰花放入锅内清炒，表面有焦色，即出锅。
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☘️第三天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。
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小贴士
🍀午饭后建议吃个苹果🍎，对减肥刷脂很有帮助。俗话说“一天一苹果，医生远离我”
🍀菜，只有做了才好吃😋，赶紧动手做吧
